Жанна
22.02.2019 22:46

Дневник питания за 22.02.2019

Сегодня не получилось до нормы добрать. Завтра видимо организм очнется .

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Блины
237
476.6 13.5 18.7 63.3
Творог 9% жирности
39
65.9 7 3.5 1.2
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное
20
65.6 1.4 1.7 11.1
Вода
1000
0 0 0 0
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овсяная каша из хлопьев «Геркулес», по 1-280
172
180.6 4.1 6.9 25.5
Творог 9% жирности
200
338 36 18 6
Варенье из клубники
62
176.7 0.2 0.1 45.9
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курица-гриль, голень, только мясо
120
206.4 33.3 8.1 0
Огурец грунтовый
40
5.6 0.3 0 1
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)
131
259.4 8.6 1.6 51.9
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Грейпфрут
370
129.5 2.6 0.7 24.1
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью
160
208 4.3 0.4 44.4
Соевый соус
10
5.3 0.8 0.1 0.4
Вечерний перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кит Кат (46г) [Nestle]
1
237 2.6 12.6 28.4
Творог 9% жирности
214
361.7 38.5 19.3 6.4
Апельсин
220
94.6 2 0.4 17.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
  • Нравится 5
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ