Красотка!!! Тоже хочу сделать фотографии, просто на память о наборе
ну и потом сравнительные фото делать ) наверное в конце
тренировочного цикла сделаю )
AdaLena
178/64/32 (Ем всё что хочу, iifym), делай, делай! Я хотела сама
у тебя спросить фото. Интересно же. Ты выкладывала очень давно, а
сейчас уже меняешься и работа проделана не малая
Жанна,
самой интересно ) муж говорит, что попа округлилась, но боюсь, что
не будет видно моих трудов на фото, поэтому страшно фоткаться и тем
самым демотивироваться ))
Жанна, еще вопрос:
Вот вы говорите мышцы растут. Ну скажем год заниматься и мышцы
растут - это я понимаю. Но ведь люди годами и десятилетиями
качаются, так они должны быть тогда и в десятки раз больше
А ведь до
бесконечности они не увеличиваются. Так как происходит процесс?
Потом только поддержание мышц? А если перестать тренироваться, что
будет? Или если раз в неделю или две только заниматься, что тогда
будет?
Olja
Markova, у женщин мышцы растут очень медленно и до
определенного момента, в силу гормональных особенностей организма.
Что бы раскачаться , нужны фармокологичемские средства, анаболики,
я ими не пользуюсь, поэтому мне очень тяжело нарастить мышцы.
Поддерживать их всю жизнь, спортом заниматься должно войти в
привычку, как почистить зубы. Ну я например, с удовольствием хожу в
зал, пока еще))) если бросить, то мышцы уйдут и я буду как и раньше
скиннифэт. Вес тела норма, а в зеркале ужас, кожа кости и жир,
бесформенная тушка. Тк фигуру формирует именно мышечная масса а не
тощая
Жанна, а
для поддержания какой минимум, раз в неделю ок? Такие мышцы как у
вас, я и не собираюсь растить, но немного все же хочу, чтоб видно
было, что не жир и целлюлит, а мышцы тоже имеются
Olja Markova написал:
А если перестать тренироваться, что будет?
у нас работал мужчина, раньше был мускулистым штангистом в тяжелом
весе, сейчас просто все оплыло и мышечная масса пропала под
тучностью тела. То что было раньше мышечной массой, сейчас даже это
невидно.
Жанна, ну
вот, напугали. Я теперь боюсь, вдруг на профиците и занимаясь
оплыву.
Кстати, со знакомой договорилась, в следующую среду идем в
трен.зал, тренер мне там покажет, что и как качать надо.
Olja
Markova, если делать профицит легкий и начните тренироваться с
поддержания, будет рекомпозиция тела, потом не большой профицит в
100-200 калорий чередуя с поддержанием. Не заплывете совсем .у меня
большой профицит был, в 500 калорий, сейчас 200-400 и выход на
поддержку периодически
Жанна, я
даже уже верю в это. Ведь никогда ничем не занималась
системаьически, а тут уже второй месяц хожу каждый день по часу и
прям зависимось, не могу пропустить, даже если днем не удалось, так
я вечером по темноте, запинаясь, но иду. И такая энергия после
тренировки, до самого вечера! А раньше я в 14 часов уже спать
хотела, и часто спать ложилась в 18:00. Постоянная усталось,
сонливость.
Надеюсь и к силовым так пристращусь
Инна, эта
дама ко мне не ровно дышит, не давно, она в комментарии пожелала
моему ребёнку ни когда не выздороветь , но потом испугавшись, что
получит бан удалила сообщение, но я успела прочитать и даже
удивиться, откуда у людей столько злобы и ненависти к не знакомому
человеку, страшно подумать, что там за любовь к ближнему.... вот
так!( остается только пожалеть этого человека
Ксения Л,
нет, вы правы! Критика имеет места быть в любом деле , потом мнения
свое может оставить каждый участник мзр. Люди все абсолютно разные
и предпочтения тоже, кому-то нравитя тело танцора или гимнаста. Как
и один будет любить кашу, а другой нет
Жанна,
эта как вы выразились «дама» пожелала всего лишь не ехать в страну
Россию, где Вы всех и вся нарекли быдлом. Лечитесь с ребёнком в
любимом Египте и не надо ехать к быдлу. И ещё, у Вас плоховато с
памятью) именно это писала Вам не я, а другой пользователь))))
Ксения Л,
с памятью у меня все ок, именно вы мне это написали, а то, что и
как вы поняли и додумали из моего сообщения , это ваше дело, ведь
смысл был совсем другим. В том, что там, где я жила, очень много
хамов и люди не приветливые, начиная с продавцов и заканчивая
пассажирами метро, связала это с отсутствием солнца и тепла ,
уровнем жизни основной массы населения, дорогим питанием и низкими
зарплатами. Так что как уж вы там воспринимаете информацию из
сообщениях это понятно, что без эмоционального носительства это
сложно сделать и даже отличить шутку от сарказма или хамства. А
ездить я буду туда, куда мне нужно и никого спрашивать не
собираюсь. Так что всего вам хорошего! Я совершенно не горю
желанием с кем то ругаться и портить настроение из-за пустого
Жанна, я
не собираюсь заново обсасывать эту тему. Что вы там додумали из
моего сообщения- это Ваши сложности. Ничего плохого Вашему ребёнку
не желала, Вы передергиваете. Пожелала лишь лечиться в любимом
Египте и не ездить в быдлострану.
То, что всех в России Вы назвали быдлом- было. И не я одна тому
свидетель.
И не надо привязывать одно к другому. Мое мнение о Вашей фигуре
никаким боком не связано с предыдущим «нашим общением»..)
Мнительность и мания преследования)))))
Ксения Л,
я написала, что в России много быдл, это две разные вещи. Вообщем
спорить я не собираюсь. Но не забывайте, что все, что мы
говорим-зеркально!
Ксения Л,
это как об стену биться головой . Вы себе пытаетесь что то
доказать. как же вы мне надоели своей назойливостью . Жаль, что
качать можно только мышцы, (( здесь нет и даже близко того о чем вы
говорите, то что я имела ввиду, совсем не то , что вам кажется. И
что вам так неймется то. Быдло написано не от слова все! Вы можете
понимать мои сообщения так как вам этого хочется. И потом с этим
жить или не жить)))) а вот про моего ребёнка вы написали именно
так, что бы он вообще не выздоровел. Ребенок вам мой сдался .
Добрейшей вы души человек! Сколько можно то уже. Еще скажите, что в
России нет гастарбайтеров, цыган, малолетней шпаны, бомжей, панков,
жителей из соседних государств, с цепями на шеях, и любимой фразой
«Вах! Ты что мэна не пропустил, я здэсь эду!»
и все кругом улыбаются и радуются жизни в очередях за жетонами и
карточками. Вот что я имела ввиду, расширьте свой кругозор!!!! Всех
под одну гребёнку я не гребла, просто так построено предложие, а вы
уже на додумывали. Есть много хороших и добрых людей,
развивающихся, порядочных. Но тменно там где я жила, могут пройти
мимо, толкнуть, наехать, что помешала и мимо шла и не извиниться. А
вот вы свое сообщение удалили. Это о многом говорит. Стыдно стало,
что на ребёнка наговорили, незнакомого человека. И сколько можно из
пустого в порожнее это жевать.
Ксения Л,
быдло громкое слово, скорее "свинство" ... А что значит этот
термин? Мое мнение -это люди которые плюют на правила и нормы
поведения в обществе... Причины тоже ясны... Какова реальность
сегодняшнего дня? Социальная незащищенность населения, бесправие,
коррупция, безнаказанность, уничтожение культуры, утрата былых
ценностей порождает иные жизненные принципы... Каждый
неудовлетворенный собой вымещает свое недовольство жизнью и злобу
на ком-то другом. Позакрывали многие производства, все разворовали
что плохо лежит, теперь пытаются все восстановить с переменным
успехом. Из больниц повара столовых сыр тащут и мясо и продают,
вместо того чтобы кормить больных. В доме малютки соседи взяли
девочку она с хлебом и печеньем в кармане сорочки спит каждую ночь
и не могли отучить еду оставлять на столе, потому что ребенок не
доедал, а если ночью хлеб терялся истерика на пол дня, почему дети
голодные как буд-то война идет... В школе у коллеги дочь учится ,
девочку одноклассницу одноклассники мальчики забили, ногами
прыгали, учителя все пытались скрыть, так же и родители парней
замяли, а ребенок в больнице... Что далеко ходить , бабушке 78 лет,
инсульт был скорая приехала, приступ , разговаривать толком не
могла помощь была оказана не полностью из-за того что надо было
врачам дать 5 тыс рублей, осложнения серьезные... Теперь бедная
деньги под салфеткой в коридоре ложит, чтобы если что случится
сразу сунуть... Это все в мелочах если тебе нравится музыка, то ее
обязательно должны слушать все соседи, если мусор выбросить негде
то можно и там где стоишь, это собачки без намордника на детской
площадке за которыми никто не убирает, это сидеть в наушниках
парням и глаза закрывать когда стоит пожилой человек, чтобы не
уступать место, это наши любимые учителя которые внаглую уже
подарки требуют с учеников заказывая их на все праздники вплодь до
наименования и цены, какие там цветочки и конфетки, мат в
общественном месте, это когда пол дня на коленях сажаешь во дворе
многоквартирного дома купленные тобой же розы за свои деньги, чтобы
было красиво, чтобы радовало глаз, а люди идут с этого же дома и
вырывают с корнем ,у нас если ты обеспечен, то можешь людей
стопками давить на остановках насмерть и воровать миллионы и на
домашний арест попасть с икрой, мидиями и жрицами любви, а кто-то
еду украл от голода и сел. Это и есть быдлообщество. Это не значит
что все такие или что быдло только в России, нет конечно, везде
хватает, просто в развитых странах зачастую выстроена система
законов, которая не позволяет быдлу вести себя так, как оно хочет,
в этом и разница.
Ann,
осторожнее! За то, что я не уточнила, что конкретно имею ввиду. А
это именно то, что ты описала! Этот добрейшей души человек,
настоящая интеллегенция , вежливая особа, как все уже заметили,
жалобу на меня подала и мне дали Бан.
Ann, я в
Европе была вообще не видела не адекватных людей, видимо они все
сидят смирно. В Еги, все улыбаются и шутят, наверное так
сказывается солнце!) думаю, если самому злобному и угрюмому дать
порцию солнца, защищенности , уверенности, пропитания и убоать
раздражители, тоже станут добрыми и пушистыми
Ксения Л,
эх! к великому сожалению 'песочные часы' не всем даются) хотя
думается любая женщина не отказалась бы иметь такой тип
фигуры.
Но приходится работать с тем, что имеешь, тут уж ничего не
поделать.
Ксения Л,
а насчет фигуры, у всех разные вкусы, вы конечно имеете право на
мнение. Если вы выглядите лучше , то можете свое фото выложить и
вас тоже похвалят. По мне так для своего возраста она очень
гармонично сложена. Мышечная масса довольно-таки быстро сходит,
если ей посидеть на дефиците и не заниматься все уйдет, а вот если
кто никогда не занимается похудеет, то там немерено усилий надо
чтобы привести себя в такую форму и восстановиться.
Ann, мы
забрали докумены из школы, ребёнок учится теперь дома дистанционно.
Самообразование. Сдает контрольные, тесты. Привязан к школе. Так с
2 на тройку перебивался, а сейчас без троек учится, спокойный стал,
на переменах не обижают.
Ann,
поймите, написано было так, как написано. И совсем не то, что
бывает всякое, и хорошее и плохое. Первое было- «гле б ни отдыхать,
но только не в России!», второе - « везде в России, во всех
городах- серость и быдло». И ничего не надо даже придумывать. Все
чёрным по белому. Я много где была, ездила) и везде есть свои плюсы
и минусы.
ТС же именно сгребла всех под одну гребёнку..) Это крайне
неприятно.
Марусичка, Согласна!мне нравится
песочные часы, но обычно у таких фигур маленькая грудь, хотя это
сейчас решается. Конечно, из генетически хороших данных можно
слепить чемпионов мира. К сожалению, тут нужно просто стать лучшей
версией себя!
Ксения Л,
так что же вам так неймется то? Если вы абсолютно правы! Не
нравится вам моя фигура идите мимо. И написали вы в оскорбительном
тоне. Не красиво! Ой как не красиво! Я вообще не пишу у вас ничего,
и обхожу стороной, после ваших добрых пожеланий в адрес моего
ребёнка. И потом удали сообщение, как уж на сковородке! Мне
совершенно не приятно с вами переписку вести
Ксения Л,
а в России у нас самый лучший отдых для меня это не юг и не центр,
а романтика севера, например Байкал, лед на озере как стекло, а
летом лес, горы , рыба вкусная, мясо дикое, природа красивая,
брусника , кедровые орешки поллитровыми банками, клюква и рябчики.
Поэтому все таки можно отдохнуть , согласна ))
Ann, я бы
еще на камчатку сьездила . Но да! Не юг!) запах канализации до сих
пор в носу. Была там лет 5 назад. В Египте тоже делать нечего,
пустыня, если ты не виндсерфер или дайвер. Смотреть особо нечего.
За несколько дней можно все посмотреть. Разве, что море
бесподобное.
Ann, ещё
раз. Я не умаляю всей проделанной работы по лепке тела. Но это
совершенно не означает, что мне должна нравится эта фигура. И не
означает, что комментарии должны быть только восторженные. Мнения
имеют место быть разными
Марусичка, есть вариант раскачивания
косых брюшных мышц, и как следствие увеличение талии... кстати у
Хэппи Лайф, если не ошибаюсь, получилась отличная женская фигура.
Много работы и отличный результат)
Жанна, в
чем оскорбление? Я назвала вас жирной или некрасивой? Или ещё
что-то в этом роде? Было написано, отсутствие талии. Так и есть.
Мужеподобная фигура. Не женственная.
Не ведите со мной переписку. Я и не Вам писала то.
Ксения Л,
вы это подразумевали! А что не так? Докажите обратное. Это как с
«быдлом» вы же уверенны, что я оскорбила всех жителей страны. А не
имела ввиду под этим свинтусов, хамов и прочих. Вот такая же
ситуация! Наглядный пример! Надеюсь вы теперь поймете!
Жанна,
вот уж нет))) я написала ровно то, что написала)))) И Вы написали
то, что в России везде серость, совок и быдло))) Ровно так и ни
граммом меньше))) А презумпцию невиновности никто не отменял)
ничего доказывать не собираюсь.
Ксения, позвольте пару слов. Когда я еду за рулем, я ненавижу свой
город и его руководителей, сотворивших такой безумие. Когда я еду в
метро, я в ужасе от вонючего муравейника, в основном говорящего не
по-русски и со злыми, пустыми глазами. Когда я смотрю ТВ, я слышу
рассказы о яхтах и путешествиях, которые прерываются на просьбы -
пошлите по смс денежку на операцию малышу и через минуту пояснения
правительства, что налоги добывающим отраслям повышать нельзя, они
и так мало получают - более двух миллионов в день получает Сечин
(!)...А лечатся наши власти где? А недвижимость где имеют? Я
не вижу места в России, где люди живут достойно, спокойно,
уверенно. Продолжать? Сердитесь, что всех скопом назвали быдлом? Ну
да, обидно, если на свой счет принимать). Россия очень красива,
богата, - а вот что обидно, так это то, что управляют ею
преступники, им служат преступники и покрывают они одной кучей
лояльных себе преступников. Жить в такой стране не хочется,
гордиться нечем, детям оставить мы ничего не сможем. И если
кому-то выпала удача устроиться так, чтоб чувствовать себя
счастливым, - вперед! Удачи, счастья, сил, реализации возможностей!
Жанна, жгите!)))
Галина,
Спасибо за поддержку! И за добрые пожелания. На самом деле не
хотела ни кого обидеть. У меня в России живет мама, сестра,
племянники и родственники мужа. У сесты муж Арменин, очень
приличная семья, образованная, он следователь в прокуратуре, брат
его преподает в университете. Конечно я не имела ввиду всех иначе в
этот список попадают и они, и мои друзья. Ну вот так вот не
корректно выразилась, не думала, что это кто-то воспримит близко к
сердцу и обидется. Ну будет мне уроком. Здесь действительно лучше
обсуждать только питание , тренировки и песиков.
Жанна, я
Вас очень хорошо понимаю)). Я гораздо меньше понимаю тех, кто уехав
к лучшей жизни, живя по человеческим законам, устроившись очень
неплохо...ругают страну, которая их приняла, восторгаются покинутой
Родиной, но (!) возвращаться в Россию не планируют!))
Галина,
все, что Вы написали имеет место быть. Но да, меня крайне коробит,
когда всех поголовно «крестят» быдлом и серостью. И человек,
который крайне уничижительно и пренебрежительно отзывается о
стране, из которой он уехал, а потом собирается ехать в этот
«быдлятник» лечить сына, потому что в золотом Египте нет врачей,
никакого уважительного отношения у меня не вызывает. Это
отвратительно и противно, уж извините меня.
Все мы прекрасно понимаем наши внутренние проблемы и да, далеко не
все гладко. Но по всей России есть масса замечательных мест,
городов, людей. Человек, который хает и поливает своё прошлое, не
имеет будущего.
Я надеюсь Вы меня услышите.
Ксения Л,
про увеличение талии я не буду писать, ибо меня понесёт.
Что касается Хеппи, это моя мотивашка, я внимательно слежу за ней в
инсте.
Ей до песочных часов тоже как до Китая, ибо она классический
прямоугольник и не скрывает этого, хотя иногда в постах
проскакивает сожаление.
Ксения Л,
я езжу в Россию, потому, что там мама))) а за одно и подделать
личные дела. Если бы у меня были деньги , я бы ездила лечиться в
Германию) так меня чуть не угробили в больницах Российских
несколько раз, еле спасли почку , я болела пол года, врачи тыкали
пальцем в небо и гадали что у меня. До этого довели до перитонита,
неделю с температурой под 40 держали в палате и дикими болями в
животе и не сделали даже узи. У меня выбор не велик. В Дахабе
сейчас мало специалистов, все в Каире, а до Каира далеко мне
быстрее в Россию. Так что Вы можете додумывать все что хотите, но
истину буду знать только я
Ксения
Л, будущее имеют лишь те, кто видит ошибки прошлого,
трезво их осмысливает,
делает выводы и исправляет. То вранье, которое сейчас вокруг нас,
официальное вранье...говорит лишь о том, что будущего нет у нас
всех.
Ann,
медицина оставляет желать лучшего. По пол года в очередь к
специалистам, да даже за деньги не попасть. Я в Египте еще когда
ездила туристом , наступила на что то в море, приехала , пошла к
врачу , меня к хирургу. Хирург говорит, мол это просто мозоль,
нечего выдумывать. А я с температурой три месяца хожу и нога
красная... в итоге плюнули, муж сделал надрез и увидел там шип 1 см
длинной. Еле вытащили, он был оооочень глубоко. Через день все как
рукой сняло. Специалисты на букву Х одним словом )
Жанна,
ой, не увидела вчера этот коммент в куче)
Хоть мы женщины такие - прямое завить кудрявое распрямить, но ещё
не встречала такую женщину, которая не хотела бы талию))
Жанна,
все же ещё зависит от типа фигуры, генетики и уровня физической
подготовки человека ) полгода хватило тебе с твоими параметрами, а
абсолютно не подготовленному человеку, никогда ранее не
занимавшемуся спортом да ещё если эктоморф, надо гораздо больше
времени, чтобы прийти в такую форму. Ну вот я за полгода в такую
форму не пришла )) это значит, что я плохо работала? Нет, просто
исходные данные другие.
AdaLena
178/64/32 (Ем всё, что хочу, iifym), как раз наоборот. Очень
часто новички показывают быстрый приост мм. Есть даже статистика,
где у новичков результаты выше. Я когда начинала в зал ходить, у
меня было больше мм , сейчас же мне так не нарастить квадры. И если
говорить о генетики, то у меня совершенно нет предрасположенности к
фитнес бикини например, без фармы. Я не мезоморф. Многое зависит
еще от тренировочной программы. От количества тренировок в неделю.
От восстановления . Если уж брать типы телосложения, то ярким
представителям эктоморфам рекомендует тренироваться с
субмаксимальными весами , в малоповторном тренинге. Три раза в
неделю по сплит системе. А ты на фул боди сколько была? Темне
менее, для твоего телосложения хороший результат. Плюс супер сэты ,
пампинг исключать, всякие кластэр , пауз сэты. Так вот я хожу в зал
последние пол года 3-4 раза в неделю, и тренирвки у нас отличаются.
Когда я занималась 1-2 раза , и не использовала в своей программе
высокоинтенсивный тренинг, веса росли очень медленно и результаты
были скромные. Силовые результаты вообще отсутствовали. Сейчас я и
подтягиваюсь и отдимаюсь от брусьев сама . ну вообще за пол года у
любого человека будут те или иные результаты или не будут, если
заниматься кое как
Станислав, вот! Сейчас вспоминаю, как я
начинала, через месяц не влезала в одежду, банки на ногах. Я сразу
со сплита начала. А сейчас. Живу в зале, а квадры все равно не те.
Да уже и не будет так. Думаю креатин подключить, но боюсь. Он же на
почки , вроде как не очень?
Жанна, я
тренируюсь в основном в малоповторном режиме и не новичок я давно,
но физ.подготовка все равно не такая как у тебя, ты же много лет
спортом занимаешься и тут речь не только о силовых видах спорта.
Плюс проблемы со здоровьем, которые здорово отбрасывали меня назад
и не дают так быстро прогрессировать сейчас, как мне этого хотелось
бы, это тоже надо учитывать. Я пытаюсь подтягиваться
самостоятельно, но из полного виса я так и не могу подтянуться ни
разу... Брусья пока делаю в гравитроне, с ними у меня вообще полный
ахтунг.
Жанна, у
меня не было сильного роста мышц первые 3-4 месяца тренировок ) я
занималась дома со штангой и разборными гантелями и худела,
похудела до 60 кг и была просто худенький девочкой )
AdaLena
178/64/32 (Ем всё, что хочу, iifym), значит у нас практически
одинаковые исходные. Я год назад болела , пол года из спорта
воообще вылетела, до этого в зал то ходила, то нет, тоже не новичок
. Периодами вообще не занималась . Сложно говорить так, думаю нужно
брать двух конкретных людей или больше и давать им одну программу
тренировочную,одни условия труда и отдыха, тогда будет понятно . А
так у нас совершенно разные тренировки и наличие свободного времени
Именно тренироваться я начала пол года назад. До этого топтание на
месте, то ходила то нет. Тк не было конкретной цели. Брусья начала
тренировать месяц назад, первый раз вообще попробовала . Брусья и
подтягивания я в отказ тренирую, последние повторения так делаю,
что жилы на шее трещат от напряжения. И делаю еще повтор , уже за
100% , получается половина на последнем издыхании. Поэтому быстро
подняла . Резинки еще и негативы пару раз были. И на рост мм , у
меня последние подходы в некоторых упр отказные. На силу наоборот,
всегда остаётся 1 повтор в запасе, на последим подходе.
AdaLena
178/64/32 (Ем всё, что хочу, iifym), наверное ты исключение из
правил))) или , что то не так делала. Мало ела, много повторений,
не знаю, что еще могло повлиять. Либо действительно, такая вот
конституция тела. Что дает как минусы в наборе мм так и плюсы в
отложениях жировых. А вообще, эктоморфы могут сделать очень даже
хороший рельеф
Жанна,
подтягивания так и делаю негативные т.к. по-другому либо резинки,
либо гравитрон. Наверх помогаю себе ногой, вниз максимально
медленно спускаюсь только за счёт силы рук и спины. Но сама наверх
подтянуться не могу ни разу. Брусья пыталась делать, наверх не могу
ни разу, вниз могу пару раз сделать, но боюсь за суставы, моя
болезнь, не лечится и на всю жизнь, поэтому суставы беречь мне
нужно теперь всегда.
AdaLena
178/64/32 (Ем всё, что хочу, iifym), мне кажется, она эктоморф.
Сложно сказать по фото, но она высокая и явно не склонна к полноте.
Так что наберись терпения))вроде у вас даже похоже телосложение
AdaLena
178/64/32 (Ем всё, что хочу, iifym), а что за болезнь, если не
секрет. Просто у меня суставы болят, я просто не дообследована. Это
стоит только начать и я инвалид по меркам врачей
Жанна,
наверное артрит, по врачам особо не хожу. Когда делала до отказа
упражнения с прошлым тренером, заработала себе бурсит на одном из
локтей, потом воспаления пошли гулять по всему организму, зуб
пришлось здоровый удалить из-за воспаления под ним, начавшегося ни
с того ни с сего. Это все было в феврале 18. Из-за этого я перешла
на кето на 3 месяца, чтобы остановить воспалительные процессы и
полечить кишечник. Пока была на кето, в зал не ходила. В сентябре
колено разболелось, становую и присед пришлось сильно по весам
урезать и поднимать постепенно только в рамках полного комфорта.
Присед начинала с грифа, становую с 40 кг в сентябре. Сейчас присед
50*5, становая 70*5.
Жанна,
надеюсь, главное, не гнать лошадей, не пытаться прыгнуть выше своей
головы. Лучше работать постепенно и без откатов, чем пытаться взять
нахрапом, потом болеть и откатываться обратно.
AdaLena
178/64/32 (Ем всё, что хочу, iifym), мда! У меня тоже
подозрение на артрит ревматоидный, после простуды, но я не стала
дообследоваться, уехала в Египет. Билеты уже были. Все равно не
лечится эта зараза.
Жанна,
наверное ) а ещё ей лет 25 из которых лет 7 она тренируется и детей
у нее нет, угадала? Странно, что за 3 года 10 месяцев (и то с
перерывом в 7 месяцев на последние 2 месяца беременности и 5
месяцев после кесарево+перерыв на 3 месяца во время кето), что я
тренируюсь, из которых я год как не кормлю грудью и не вынашиваю и
не рожаю детей, более или менее нормально сплю, и за этот год я
нормально тренировалась на профиците только последние 6 месяцев и
то с оглядкой на артрит, что я не сделала себе такую же фигуру ) не
делается такая фигура быстро ) похудеть быстро можно, накачаться
эктоморфу быстро - нет.
AdaLena
178/64/32 (Ем всё, что хочу, iifym), ну понятно, что мы не
знаем, что она там ест, или колит))) ну работа конечно многолетняя.
Это как пример, что все можно. И что ты сможешь тоже.
Жанна, ну
вот да, смысла по врачам ходить нет с артритом, во-первых это не
лечится, а во вторых, у нас такие врачи, что лучше к ним лишний раз
не ходить )) я видимо тоже застудилась - приехали из Тайланда в
начале февраля, я в лёгкой осенней куртке и летних кроссовках
носилась по морозу -15, соплей и кашля не было, но вот эта фигня с
суставами началась, но тоже не сразу, недели через 2 как приехали,
а толчок видимо дали им всё-таки слишком тяжёлые тренировки и
хроническое недовосстановление, я ж как приехала из отпуска, как
примерная побежала в зал тренить ))
Жанна,
да, про фарму я умолчала, пусть будет в натурашку ))) а я и
рассчитываю на несколько лет пахоты. Просто ты написала что такую
как у тебя фигуру можно за полгода сделать. Ну не все могут сделать
так быстро, вот я о чем )
AdaLena
178/64/32 (Ем всё, что хочу, iifym), да! Да! Похожая ситуация!
Я еще больная на работу ходила, а потом меня так скрючило, что к
врачу побежала, повышены антитела к стрептококку. Диклофинаком то
приступ сняли, а лечение стандартное даже не назначили. А надо было
курс антибиотиков проходить и потом еще. Вот такие замечетельные
врачи)
Жанна,
мне назначали антибиотики, я пропила курс, пришлось тогда и ГВ
резко сворачивать, хотя оно было в полном разгаре, но сын, конечно,
тоже выпивал из меня все соки. 1,5 года ребенку было, постоянно на
мне висел, есть обычную еду толком не хотел. И к лучшему, что
свернули так резко.
СУПЕР!!!
ОБАЛДЕННЫЙ НАТУР-РЕЛЬЕФ!!!