Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб ржано-пшеничный, столовый подовый |
115
|
231.2 | 8.9 | 1.6 | 43.4 |
Джем мандариновый |
10
|
27.6 | 0 | 0 | 7.2 |
Рыбий жир |
3
|
27.1 | 0 | 3 | 0 |
Итого | 128 | 285 | 8 | 4 | 50 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молочный Коктейль Банановый [Простоквашино] |
190
|
142.5 | 6.3 | 4.8 | 18.4 |
Кит Кат (46г) [Nestle] |
1
|
237 | 2.6 | 12.6 | 28.4 |
Итого | 236 | 379 | 8 | 17 | 46 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Борщ |
400
|
230.8 | 15.2 | 11.6 | 17.2 |
Итого | 400 | 230 | 15 | 11 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Манго, сырое |
570
|
342 | 4.7 | 2.2 | 85.4 |
Итого | 570 | 342 | 4 | 2 | 85 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Конфеты, батончик Сникерс, SNICKERS (произв: MASTERFOODS USA) |
50
|
245.5 | 3.8 | 11.9 | 30.8 |
Итого | 50 | 245 | 3 | 11 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйца, целиком, омлет |
300
|
462 | 31.7 | 35 | 1.9 |
Итого | 300 | 462 | 31 | 35 | 1 |
Итого за день | 1684 | 1945 | 73 | 82 | 232 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
Итог |
|
Количество повторений |
5 |
3 |
2 |
2 |
2 |
2 |
16 |
|
Вес снаряда |
50 |
60 |
70 |
70 |
70 |
70 |
990 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
Итог |
|
Количество повторений |
3 |
3 |
2 |
2 |
2 |
2 |
14 |
|
Вес снаряда |
80 |
85 |
90 |
90 |
90 |
90 |
1215 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Количество повторений |
24 |
24 |
24 |
72 |
|
Вес снаряда |
20 |
20 |
20 |
1440 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Количество повторений |
12 |
12 |
12 |
12 |
48 |
|
Вес снаряда |
40 |
40 |
40 |
40 |
1920 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Количество повторений |
24 |
20 |
20 |
20 |
84 |
|
Вес снаряда |
20 |
20 |
20 |
20 |
1680 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
Итог |
|
Количество повторений |
4 |
5 |
5 |
4 |
5 |
5 |
2 |
5 |
6 |
41 |
|
Вес снаряда |
110 |
90 |
80 |
110 |
90 |
80 |
100 |
90 |
70 |
3650 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Количество повторений |
12 |
12 |
12 |
36 |
|
Вес снаряда |
70 |
70 |
70 |
2520 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Количество повторений |
60 |
50 |
50 |
50 |
210 |
|
Вес снаряда |
0 |
0 |
0 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Количество повторений |
12 |
12 |
12 |
36 |
|
Вес снаряда |
20 |
20 |
20 |
720 |
1 |
2 |
Итог |
|
Количество повторений |
30 |
30 |
|
Вес снаряда |
20 |
600 |