Дневник питания за 03.10.2018

Что то на меня сегодня нашло и я приготовила тайский суп) и сметанник , бывает же такое)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рыбий жир	3	27.1	0	3	0
Творог полужирный 9,0% жирности	100	169	18	9	3
Джем из абрикосов	10	27.6	0.1	0	7.2
Вода	1500	0	0	0	0
Зелень кориандра (кинза), сырая	40	9.2	0.9	0.2	1.5
Блины	225	367	14.9	7.4	59.6
Итого	1878	599	33	19	71

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Смузи из молохии манго банан петрушка	370	222	5.6	1.9	51.4
Итого	370	222	5	1	51

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тайский супчик Том Кха Гай с рисом	500	241.5	19	9.5	20.5
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)	90	249.3	8.2	1	51.1
Итого	590	490	27	10	71

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тайский супчик Том Кха Гай с рисом	420	202.9	16	8	17.2
Кефир 2,5% жирности	150	79.5	4.4	3.8	6
Итого	570	282	20	11	23

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пшенка с куриной грудкой	170	187.3	15.8	3.4	23.3
Итого	170	187	15	3	23

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сметанник торт	320	818.2	11.5	31	122.2
Итого	320	818	11	31	122
Итого за день	3898	2600	114	78	363

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Анастасия 03.10.2018 20:29

Добрый вечер, а что за сметанник? Рецептик можно? Что-то меня на сладости потянуло...эх. Надо запеканку творожную с изюмом испечь)

Евгешка 03.10.2018 21:07

Выглядит шикарно, аж слюньки с клыков закапали!! Требую рецепт!!
Пы.сы: чёт у меня смайлы не отправляются, не пойму в чём дело

Жанна 03.10.2018 21:18

Девочки, я взяла первый попавшийся из интернета, сейчас ссылку скину.

Жанна 03.10.2018 21:19

http://karamely.ru/prostoj-tort-iz-smetany.html

Жанна 03.10.2018 21:20

Сметану я взяла 18%, жидковат крем, но вкусно. Корж написано разрезать на две части, но я в следующий раз на три буду резать, они так тоньше и пропитаются быстрее. Ну и в холодильник на пару часов после приготовлия

Жанна 03.10.2018 21:21

Анастасия, добрый! Сметанник! Ссылку ниже прикрепила

Жанна 03.10.2018 21:25

Марина 03.10.2018 22:24

Жанна, Чтобы крем был не жидковат, его надо очень долго взбивать. Сначала становится жидко, а где-то на 10-й или 15-й минуте взбивания все густеет и увеличивается в объеме.

Марина 03.10.2018 22:25

Жанна, Вкусняшка! Молодец! А у меня завтра будет торт "Дамские пальчики" (тоже со сметанным кремом, но эклеры (пальчики) заварные. Стоит в холодильнике на пропитке.

Жанна 03.10.2018 23:25

Марина, да, спасибо! Я вроде долго взбивала. Все думала, когда же это произойдёт, потом решила, что и так вкусно))) в следующий раз дольше подержу. Он правда был жидкий, потом загустел не много, но не так, как из сливок или белка. Не до взбивала значит

Жанна 03.10.2018 23:27

Марина, обожралась до тошноты. Буду считать чит милл успешно выполненным)) Теперь наверное на долго наелась))) мужу тоже самое сказала, он посмеялся и сказал- на долго , это до завтра))) пол торта смолотили