Жанна
24.09.2018 23:25

Дневник питания за 24.09.2018

Вот не люблю я эти рецепты, никогда не знаешь сколько кусков мяса зачерпнешь поварешкой ))толи дело просто пожарить кусок мяса и взвесить или сьесть горку макарон)

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко сгущеное с сахаром 8,5% жирности
30
98.4 2.2 2.6 16.7
Сырники
256
604.4 46.3 26.4 42.5
Рыбий жир
3
27.1 0 3 0
Зефир
27
88 0.2 0 21.5
Keravit
1
0 0 0 0
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Зефир
12
39.1 0.1 0 9.6
Сырники
160
377.8 29 16.5 26.6
Молоко сгущеное с сахаром 8,5% жирности
20
65.6 1.4 1.7 11.1
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Бульон из кур или индеек прозрачный
200
101.4 8.6 7.2 0.8
Чечевица, зрелые семена, вареная, с солью
100
114 9 0.4 19.5
Морковь, красная (оранжевая) (Припускание)
10
3.4 0.1 0 0.7
Картофель отварной по 1-206
52
39 1 0.2 8.2
Дневной перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мед пчелиный
10
32.8 0.1 0 8
Конфеты, батончик Сникерс, SNICKERS (произв: MASTERFOODS USA)
50
245.5 3.8 11.9 30.8
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриные потроха тушеные с фасолью
300
155.1 14.1 7.5 8.1
КалМаг
3
0 0 0 0
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Масло подсолнечное
5
45 0 5 0
Яйцо куриное (Жарка яичница)
200
303.6 25.4 21.9 1.4
Вечерний перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Макароны, необогащенные, приготовленные
186
293.9 10.8 1.7 57.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Светусенька 25.09.2018 05:31
я мясо отдельно режу на кусочки и кладу в тарелку
Александр 25.09.2018 05:54
Я ем мясо/рыбу 100-150 гр в обед. Иногда на ужин курицей белок подправляю. Ни когда не планировал рацион с вечера. Утром просыпаешься, новый день, новые ощущения, а пища вчерашняя. И еще ем, сколько наложу в тарелку. Посуда подобрана под правильное питание.
Валерия 25.09.2018 08:31
Все время планирую, а потом корректирую в зависимости от потребностей
Жанна 25.09.2018 09:21
Я готовила потраха с зеленой фасолью. Ну и что )) все потроха выудили, оставили печень)) а рецепт то уже составлен))))
Марина 25.09.2018 17:48 Нравится 1
Жанна, Ну ничего страшного, это же не постоянно так) Хотя в подобных сборных рецептах действительно трудно ориентироваться.
Жанна 25.09.2018 19:47
Марина, да! Поэтому и супы не люблю, получается все равно примерно.... картошка и тд
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ