Жанна
14.09.2018 21:58

Дневник питания за 14.09.2018

Лучше свежего хлеба может быть только два свежего хлеба!)

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рыбий жир
3
27.1 0 3 0
Шоколад горький
25
134.8 1.6 8.9 12.1
Творог полужирный 9,0% жирности
80
135.2 14.4 7.2 2.4
Мед пчелиный
5
16.4 0 0 4
Масло льняное
10
89.8 0 10 0
Яйцо куриное жареное (яичница, без масла)
107
186.8 15.6 13.4 0.9
Масло подсолнечное
10
89.9 0 10 0
Keravit
1
0 0 0 0
Сахар песок
5
20 0 0 5
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
2000
0 0 0 0
Утренний перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Капуста запеченная по 1-256
200
226 5.6 16 14.6
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп пюре из кабачков с курицей
350
198.1 19.3 11.2 6
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)
42
116.3 3.8 0.5 23.9
Изюм (виноград сушеный)
50
131 0.9 0 33
Сыр Плавленный Сливочный [Rokler]
20
38 1.9 2.7 1.7
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
196
92.1 0.8 0.8 19.2
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб ржаной подовый (из обдирной муки)
248
488.6 15.1 3 99
КалМаг
2
0 0 0 0
Масло сладко-сливочное «Вологодское»
10
74.8 0.1 8.3 0.1
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Макароны отварные, по 1-302
285
279.3 10.3 1.1 57
Кетчуп Томатный [Heinz]
10
9.5 0.1 0 2.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Анастасия 15.09.2018 08:33 Нравится 1
Какая красота, всё покупаете свежий хлебушек? Рецепт бы узнать, как его испечь - я бы вот с удовольствием бы занялась!
Жанна 15.09.2018 08:48
Анастасия, да, покупаю! Рецепт если брать из интернена. Секрет свой мне не раскрывают)еле выудила, из какой муки)
Анастасия 15.09.2018 14:09
Жанна, а какую муку они используют?
Ирина Рекс 15.09.2018 14:16 Нравится 1
Какой аппетитный))) Вообще к хлебу спокойно отношусь, но вот такой свежий, с хрустящей корочкой соблазнит кого угодно
Жанна 15.09.2018 14:19
Анастасия, в ржаной обойную ржаную, а в белый , цельнозерновую . Еще сливочное масло кладут . Вобщем то такой хлеб, калорийный очень.Марина с этого сайта, сама хлеб печет . Может она подскажет вам
Жанна 15.09.2018 14:20
Ирина Рекс, вот и я хлеб не ела долго, но этот очень вкусный, он еще бездрожжевой
Ирина Рекс 15.09.2018 14:50 Нравится 1
Жанна, а я вот, кстати, такие плотные хлебушки больше люблю, чем всякие багеты, мне кажется у них более насыщенный и настоящий, что ли, вкус
Жанна 15.09.2018 14:58
Ирина Рекс, согласна!
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ