Жанна
13.09.2018 16:09

Суп пюре из кабачков с курицей

Калорийность - 56.6 кКал; белки - 5.5 г; жиры - 3.2 г; углеводы - 1.7 г на 100 г.
Ингредиенты
Зелень кориандра (кинза), сырая 40 г
Кабачок (Припускание) 840 г
Морковь, красная (оранжевая) (Припускание) 350 г
Масло подсолнечное 20 г
Соль поваренная пищевая 2 г
Грудка Куриная Отварная [Виктория] 428 г
Бульон из кур или индеек прозрачный 3000 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 1 ч
Описание
Куриную грудку отварить. Кабачки, морковь почистить, порезать, пассировать до готовности на масле. Добавить кинзу, курицу, бульон и взбить блендером. Проварить еще 15 минут. Приятного аппетита!
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 56.6 кКал 3.36%
Белки 5.5 г 7.24%
Жиры 3.2 г 5.33%
Углеводы 1.7 г 0.81%
Пищевые волокна 0.5 г 2.5%
Вода 93.2 г 3.88%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
4
A
24.8%
b-car
19%
В1
1.1%
B2
1.8%
Холин
2.1%
B5
2.3%
B6
4.7%
B9
1.2%
B12
2.3%
C
2.8%
D
0.2%
E
2.1%
H
2.8%
К
3.3%
PP
6.3%
K
3.4%
Ca
0.9%
Si
~
Mg
2.2%
Ph
4.6%
Cl
1.7%
Fe
3.1%
I
0.6%
Co
15.8%
Mn
0.5%
Cu
1.3%
Mo
0.4%
Se
0%
F
0.4%
Cr
2.3%
Zn
2.2%
~
~
Жанна 13.09.2018 16:15
Способа приготовления кинзы нет в базе, поэтому сырая
Валерия 13.09.2018 16:20
Вот почему я не люблю супы-пюре(исключение грибной и тыквенный) он же и для желудка лучше. Нет ем обыкновенные, чтобы было что жевать
Валерия 13.09.2018 16:26
Ольга,  Вот люди разные, вкусы разные
Жанна 13.09.2018 16:31
Дамы! Проявите уважение, этот суп готовит и готовил муж!)))))кстати, очень вкусный и диетический)я только бегала с блокнотом и ручкой и знай успевала записывать)) гы!)
Марина 13.09.2018 16:44 Нравится 1
И Вам приятного аппетита! Хороший супчик)
Жанна 13.09.2018 17:20
Марина, спасибо!
Светлана Фомичева 13.09.2018 19:19 Нравится 1
Надо попробовать, по описанию вкусно, только без кинзы, сильно специфический запах, думаю моим понравится, простые ингридиенты, и суп пюре полезней обычного, спасибо
Жанна 13.09.2018 19:26
Светлана Фомичева, попробуйте! Вкусно! Муж обычно без кинзы готовит, это в этот раз решил добавить. Еще этот суп вкусный с сыром плавленным, можно вместо курицы.
Серафима 17.09.2018 15:58 Нравится 1
Люблю кинзу. Спасибо за рецепт. 
Жанна 17.09.2018 16:59
Серафима, на здоровье!еще сыр плавленный можно туда положить, если калории позволяют
Серафима 17.09.2018 17:34 Нравится 1
Жанна, Сыр для меня лакомство! Лакомлюсь....
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ