Жанна
13.09.2018 16:09
Суп пюре из кабачков с курицей
Калорийность - 56.6 кКал; белки - 5.5 г; жиры - 3.2 г; углеводы - 1.7 г на 100 г.
Ингредиенты
| Зелень кориандра (кинза), сырая | 40 г |
| Кабачок (Припускание) | 840 г |
| Морковь, красная (оранжевая) (Припускание) | 350 г |
| Масло подсолнечное | 20 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Грудка Куриная Отварная [Виктория] | 428 г |
| Бульон из кур или индеек прозрачный | 3000 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 1 ч
Описание
Куриную грудку отварить. Кабачки, морковь почистить, порезать,
пассировать до готовности на масле. Добавить кинзу, курицу, бульон
и взбить блендером. Проварить еще 15 минут. Приятного аппетита!
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность
Размер порции (г)
| Содержание в порции | % от нормы | ||
| Калории | 56.6 кКал | 3.36% | |
| Белки | 5.5 г | 7.24% | |
| Жиры | 3.2 г | 5.33% | |
| Углеводы | 1.7 г | 0.81% | |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 2.5% | |
| Вода | 93.2 г | 3.88% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
4
A
24.8%
b-car
19%
В1
1.1%
B2
1.8%
Холин
2.1%
B5
2.3%
B6
4.7%
B9
1.2%
B12
2.3%
C
2.8%
D
0.2%
E
2.1%
H
2.8%
К
3.3%
PP
6.3%
K
3.4%
Ca
0.9%
Si
~
Mg
2.2%
Na
2.5%
Ph
4.6%
Cl
1.7%
Fe
3.1%
I
0.6%
Co
15.8%
Mn
0.5%
Cu
1.3%
Mo
0.4%
Se
0%
F
0.4%
Cr
2.3%
Zn
2.2%
Жанна
13.09.2018 16:15
Способа приготовления кинзы нет в базе, поэтому сырая
Валерия
13.09.2018 16:20
Вот почему я не люблю супы-пюре(исключение грибной и тыквенный) он
же и для желудка лучше. Нет ем обыкновенные, чтобы было что
жевать
Вот люди
разные, вкусы разные
Жанна
13.09.2018 16:31
Дамы! Проявите уважение, этот суп готовит и готовил
муж!)))))кстати, очень вкусный и диетический)я только бегала с
блокнотом и ручкой и знай успевала записывать)) гы!)
И Вам приятного аппетита! Хороший супчик)
Надо попробовать, по описанию вкусно, только без кинзы, сильно
специфический запах, думаю моим понравится, простые ингридиенты, и
суп пюре полезней обычного, спасибо
Жанна
13.09.2018 19:26
Светлана
Фомичева, попробуйте! Вкусно! Муж обычно без кинзы готовит, это
в этот раз решил добавить. Еще этот суп вкусный с сыром плавленным,
можно вместо курицы.
Люблю кинзу. Спасибо за рецепт.
