Жанна
18.07.2018 18:31

Дневник питания за 18.07.2018

Сегодня перебор по углям, в надежде , что виндсерфинг компенсирут.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное вареное (вкрутую)
110
174.6 14.1 12.8 0.8
Вода, бутилированная, в общем
1500
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Манго, сырое
450
270 3.7 1.7 67.4
Рыбий жир
3
27.1 0 3 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)
60
166.2 5.5 0.7 34.1
Борщ холодный
300
81.3 3.3 3.9 9

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог полужирный 9,0% жирности
200
338 36 18 6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Лапша фунчоза
100
340 1.5 0 83
Говядина, вырезка (Жарка мелким куском)
250
251.8 48 6.7 0
Шоколад горький
50
269.5 3.1 17.7 24.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы