Дмитрий
09.07.2018 22:36

Тунец измельченный в масле для салатов с рисом

Калорийность - 121.9 кКал; белки - 4.2 г; жиры - 1.8 г; углеводы - 22.1 г на 100 г.
Ингредиенты
Тунец в масле. Консервы 130 г
Крупа рисовая 400 г
Вода, из под крана, муниципальная 800 г
Соль поваренная пищевая 10 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 20 мин
Описание
Тунец измельченный (в масле для салатов) консервированный с рисом. Рис промыть. В кипяченую воду добавить соль и рис. держите рис 5 минут на сильном огне, после чего убавьте огонь до среднего и варите 2 минуты. Для заключительных 2 минут убавьте огонь для минимума. Выключите огонь, но не открывайте крышку еще 10 минут. Размешайте в нем консерву.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 121.9 кКал 7.24%
Белки 4.2 г 5.53%
Жиры 1.8 г 3%
Углеводы 22.1 г 10.47%
Пищевые волокна 0.9 г 4.5%
Вода 69.6 г 2.9%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
9
A
~
b-car
~
В1
1.9%
B2
1.3%
Холин
4.7%
B5
2.4%
B6
3%
B9
1.4%
B12
~
C
~
D
~
E
4.7%
H
2.1%
К
~
PP
11.3%
K
2.4%
Ca
0.9%
Si
100%
Mg
4.5%
Ph
8.6%
Cl
25%
Fe
2.2%
I
3.5%
Co
42.9%
Mn
19.4%
Cu
9.2%
Mo
3.2%
Se
8.2%
F
4%
Cr
18.5%
Zn
4.1%
~
2.1%
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ