Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
АСТАКСАНТИН |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
450
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
450
|
4.5 | 0.5 | 0.1 | 0 |
Корица |
2
|
4.9 | 0.1 | 0 | 0.5 |
Лимон |
10
|
3.4 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Творог полужирный 9,0% жирности |
160
|
270.4 | 28.8 | 14.4 | 4.8 |
Итого | 1072 | 283 | 29 | 14 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Орех грецкий |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
Итого | 360 | 112 | 2 | 6 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
супчик тыквенный с куриной грудкой |
300
|
150 | 13.5 | 8.1 | 5.7 |
Итого | 300 | 150 | 13 | 8 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капуста белокочанная |
150
|
42 | 2.7 | 0.3 | 7.1 |
Морковь, красная (оранжевая) |
50
|
17.5 | 0.7 | 0.1 | 3.5 |
Репа, сырая |
40
|
8.8 | 1.3 | 0.2 | 1.1 |
Руккола, сырая |
30
|
7.5 | 0.8 | 0.2 | 1.1 |
Перец сладкий |
40
|
10.4 | 0.5 | 0 | 2 |
Масло подсолнечное |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
РЫБИЙ ЖИР В КАПСУЛЕ |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
450
|
4.5 | 0 | 0 | 1.4 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
100
|
100.9 | 4.2 | 1.1 | 18.6 |
Итого | 877 | 281 | 10 | 11 | 34 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное вареное (вкрутую) |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
Малина, сырая |
200
|
104 | 2.4 | 1.3 | 23.9 |
Итого | 350 | 230 | 9 | 7 | 34 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Дыня |
300
|
105 | 1.8 | 0.9 | 22.2 |
Итого | 300 | 105 | 1 | 0 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морская капуста |
30
|
7.5 | 0.3 | 0.1 | 0.9 |
Помидор (томат), грунтовый |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
РЫБИЙ ЖИР В КАПСУЛЕ |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
супчик тыквенный с куриной грудкой |
100
|
50 | 4.5 | 2.7 | 1.9 |
Итого | 235 | 81 | 5 | 3 | 6 |
Итого за день | 3494 | 1244 | 72 | 52 | 119 |
Итак 55 кг, ровно как 40 лет назад.......просто удивительно,думала,что никогда больше не увижу в зеркале свою тушку в таком приглядном(на мой взгляд )виде.
Серафима написал:
А вот здесь главное. Достичь можно, а вот сохранить..... Очень не просто удержаться на вершине.