Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
450
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
450
|
4.5 | 0.5 | 0.1 | 0 |
Творог полужирный 9,0% жирности |
100
|
169 | 18 | 9 | 3 |
Груша |
46
|
21.6 | 0.2 | 0.1 | 4.7 |
Нектарины, сырые |
35
|
15.4 | 0.4 | 0.1 | 3.7 |
Слива (садовая) |
43
|
21.1 | 0.3 | 0.1 | 4.1 |
АСТАКСАНТИН |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1124 | 231 | 19 | 9 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Картофель отварной по 1-206 |
100
|
75 | 2 | 0.4 | 15.8 |
Томаты красные, спелые, сырые |
200
|
36 | 1.8 | 0.4 | 7.8 |
Зелень кориандра (кинза), сырая |
20
|
4.6 | 0.4 | 0.1 | 0.7 |
Укроп |
20
|
8 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
Свекла, вареная |
47
|
20.7 | 0.8 | 0.1 | 4.7 |
Кунжут, семя |
10
|
56.5 | 1.9 | 4.9 | 1.2 |
Подсолнечник, семечки |
10
|
60.1 | 2.1 | 5.3 | 1.1 |
Инжир, сырой |
45
|
33.3 | 0.3 | 0.1 | 8.6 |
Итого | 452 | 294 | 9 | 11 | 41 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Арбуз |
450
|
121.5 | 3.1 | 0.5 | 26.1 |
Итого | 450 | 121 | 3 | 0 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Томаты красные, спелые, сырые |
90
|
16.2 | 0.8 | 0.2 | 3.5 |
Перец сладкий |
40
|
10.4 | 0.5 | 0 | 2 |
Курица, печень всех видов, вареные на маленьком огне |
62
|
103.5 | 15.2 | 4 | 0.5 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
100
|
100.9 | 4.2 | 1.1 | 18.6 |
Хрен, приготовленный |
40
|
19.2 | 0.5 | 0.3 | 4.5 |
Кунжут, семя |
10
|
56.5 | 1.9 | 4.9 | 1.2 |
Орех грецкий |
13
|
85.3 | 2.1 | 7.9 | 1.4 |
Печень трески. Консервы |
10
|
61.3 | 0.4 | 6.6 | 0.1 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Тунец натуральный. Консервы |
45
|
43.2 | 10.1 | 0.3 | 0 |
Итого | 411 | 496 | 35 | 25 | 31 |
Итого за день | 2687 | 1143 | 68 | 46 | 114 |