Составила рацион на завтра и опять непонятно мне,в...

Составила рацион на завтра и опять непонятно мне,вроде бы все смотрю,чтобы и жиры и белки и углеводы, а получилось и в этот раз что-то с жирами,каких-то совсем не добираю,а где их брать?.....Короче как говорил великий вождь-учиться,учиться и еще раз учиться......