17.09.2018 23:33

Дневник питания за 17.09.2018

Смузи: петрушку измельчила в блендере с водой, выжала сок через марлю. Грейпфрут измельчила в блендере, смешала с соком петрушки. Мне понравилось такое смузи, вкус приятный, лучше чем обычный зеленый коктейль, где всё с жмыхом. Только мякоть грейпфрута очень жилистая, плохо измельчилась. Можно ее тоже отжать и сделать просто сок из петрушки и грейпфрута.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1000	0	0	0	0
Сок петрушки	58	20.9	1.7	0.5	3.7
Грейпфрут	240	84	1.7	0.5	15.6
Яблоко (своё)	502	235.9	2	2	49.2
Дыня	2770	969.5	16.6	8.3	205
Тыква сырая (своя)	300	78	3	0.3	19.5
Кунжут, семя	40	226	7.8	19.5	4.9
Картофель в мундире, запеченный без соли	200	186	5	0.3	42.3
Скумбрия атлантическая (Жарка)	70	121	11.7	8.2	0
Итого	5180	1921	49	39	340
Итого за день	5180	1921	49	39	340

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Наталья 18.09.2018 06:10

Интересное смузи, возьму на заметку. Меня кстати, тоже на цитрусовые потянуло с похолоданием. Из необычного для себя делала апельсин с кабачком.

Евгения Драгун Кето+Голодание 18.09.2018 12:05

Наталья, да, помню, ты писала об этом, а также о том, что тебе не очень понравилось сочетание.

Евгения Драгун Кето+Голодание 18.09.2018 12:06

Наталья, грейпфрутом угостили просто С улыбкой

а так пока ещё сезон цитрусовых для себя не открывала, Ниуспиваю доедать урожай сливы и алычи С улыбкой

Евгения Драгун Кето+Голодание 18.09.2018 12:08

Наталья, вообще, существуют соковыжималки для зелени, типа чтобы делать витграсс, сок из ростков пшеницы, но за неимением такой техники сойдет и блендер с марлечкой)))

Наталья 18.09.2018 12:58

Евгения Драгун, да, я знаю, но они очень дорогие. Возможно когда-нибудь и разорюсь, а пока блендер с марлечкой мне в помощь)))

Наталья 18.09.2018 15:08

Евгения Драгун, слишком много было кабачка. неуспевала съесть)))) надо попробовать другие пропорции. Пока некогда, проще и быстрее пока есть цельные фрукты. Я даже салаты стала есть только вечером, когда время все порезать появляется)

Ирена Расстегари 20.09.2018 10:41

Месяц назад купили с мужем шнековую соковыжималку в том числе для зелени. Не нарадуемся С улыбкой

Очень люблю сочетание соков апельсин+перец, помидор+петрушка+морковь ну и все остальное. В эом году сезон цитрусов у нас не заканчивается С улыбкой

Несмотря на обилие наших фруктов не могу устоять перед вкусом и ценами египетских апельсинов! Сладкие, спелые, оранжевые, с тонкой шкуркой. Вкуснятина!

Наталья 20.09.2018 15:33

Ирена Расстегари, а какая у Вас? И сколько она стоит если не секрет?

Евгения Драгун Кето+Голодание 20.09.2018 22:08

Наталья, посмотри в блоге у Ирены за февраль. Там ссылка на ее группу в FB, в которой она пишет про соки и про соковыжималку С улыбкой

Наталья 21.09.2018 09:36

Евгения Драгун, спасибо. И много ещё всего интересного и полезного))

Евгения Драгун Кето+Голодание 21.09.2018 11:33

Наталья, это точно! Я заинтересовалась книгой, о которой Ирена написала.
Артём Демчуков.
Фрукторианство. Новый взгляд на эволюцию питания человека (2017).
Читаю сейчас С улыбкой

Таких книг о сыром питании мало, чтоб конкретика, цифры, механизмы, а не вода и витания.

Наталья 21.09.2018 14:30

Евгения Драгун, спасибо! Сначала, начала читать..