Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яблоко (своё) |
791
|
371.8 | 3.2 | 3.2 | 77.5 |
Итого | 1491 | 371 | 3 | 3 | 77 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
450
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Помидор (свой) |
1040
|
249.6 | 11.4 | 2.1 | 39.5 |
Семена льна (мелю, замачиваю) |
20
|
106.8 | 3.7 | 8.4 | 5.8 |
Итого | 1510 | 356 | 15 | 10 | 45 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кукуруза, сырая (своя) |
560
|
481.6 | 18.3 | 7.6 | 104.7 |
Итого | 1560 | 481 | 18 | 7 | 104 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйца, целиком, жареные |
100
|
196 | 13.6 | 14.8 | 0.8 |
Творог "Крестьянский" 5% |
200
|
290 | 42 | 10 | 6 |
Сметана 15,0% жирности |
50
|
81 | 1.3 | 7.5 | 1.8 |
Сахар песок |
48
|
191.5 | 0 | 0 | 47.9 |
Кофе натуральный, молотый |
20
|
40.1 | 2.8 | 2.9 | 0.8 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 718 | 798 | 59 | 35 | 57 |
Итого за день | 5279 | 2008 | 96 | 56 | 284 |