07.08.2018 20:18

Дневник питания за 07.08.2018

Покупное обошлось в 0,14 $.
Доля УБЖ в калорийности - 75/10/15 %.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	930	0	0	0	0
Яблоко (своё)	510	239.7	2	2	50
Итого	1440	239	2	2	50

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Слива (своя)	700	343	5.6	2.1	67.2
Петрушка (своя)	84	30.2	2.5	0.7	5.3
Итого	984	373	8	2	72

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (свой)	525	126	5.8	1.1	20
Ядра семян тыквы сушеные (замачиваю)	20	111.8	6	9.8	2.1
Итого	545	237	11	10	22

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Слива (своя)	400	196	3.2	1.2	38.4
Малина (своя)	50	23	0.4	0.3	4.2
Итого	450	219	3	1	42
Итого за день	3419	1069	25	17	187

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Alis 07.08.2018 20:27

и это все,за весь день Удивленно

Евгения Драгун Кето+Голодание 07.08.2018 20:37

Alis, пока не худею)

Alis 08.08.2018 00:56

Евгения Драгун (Сыроед), на мне нравится худеть на овощах не из-за вкуса овощей ,а из-за на насыщаемости

Евгения Драгун Кето+Голодание 08.08.2018 07:57

Alis, Да, потому что овощи с вареной пищей сочетаются хорошо, овощи не вызывают брожение и имеют эффект метёлки. а фрукты у многих вызывают брожение, потому что в кишках встречаются (догоняют) с остатками приготовленной недопереваренной пищи. даже если кажется, что ешь фрукты натощак, могут присутствовать остатки. фрукты лучше кушать отдельно, можно устраивать фруктовые дни, идеально, если на одном фрукте))
Кстати, фрукты лучше всего перевариваются и насыщают тех, кто ест только фрукты и достаточно длительное время, потому что перестраивается микрофлора и очищается ЖКТ, а это не день и не неделя. И фрукты должны быть только спелые. На этом основан "феномен" фрукторианства.