Евгения Драгун Кето+Голодание
04.08.2018 22:20
Дневник питания за 04.08.2018
% калорий УБЖ = 77 / 12 / 11.
Стоимость рациона 1,45 $ за день.
Стоимость рациона 1,45 $ за день.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
452
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Малина (своя) |
190
|
87.4 | 1.5 | 1 | 15.8 |
| Итого | 642 | 87 | 1 | 1 | 15 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
435
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Красная смородина (своя) |
120
|
51.6 | 0.7 | 0.2 | 9.2 |
| Итого | 555 | 51 | 0 | 0 | 9 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Арбуз+ |
1288
|
347.8 | 9 | 1.3 | 74.7 |
| Итого | 1288 | 347 | 9 | 1 | 74 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Слива (своя) |
464
|
227.4 | 3.7 | 1.4 | 44.5 |
| Итого | 464 | 227 | 3 | 1 | 44 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречка зеленая (проращиваю) |
58
|
171.7 | 6.3 | 1.9 | 32.5 |
| Огурец (свой) |
396
|
55.4 | 3.2 | 0.4 | 9.9 |
| Итого | 454 | 227 | 9 | 2 | 42 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Арбуз+ |
1252
|
338 | 8.8 | 1.3 | 72.6 |
| Итого | 1252 | 338 | 8 | 1 | 72 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ядра семян тыквы сушеные (замачиваю) |
20
|
111.8 | 6 | 9.8 | 2.1 |
| Помидор (свой) |
399
|
95.8 | 4.4 | 0.8 | 15.2 |
| Итого | 419 | 207 | 10 | 10 | 17 |
| Итого за день | 5074 | 1486 | 43 | 18 | 276 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
