Дневник питания за 11.07.2018

День дыни) точнее двух))
%УБЖ=72/10/18
13,07 BYN = 6,5 $ Это слишком, для моего кошелька. Если пересчитать на месяц.
Съела последнюю черную смородину((. Еще есть вишни и паречка, немного малины. Хотя можно сходить в лес за ягодами..
Скорей бы созрели ранние яблоки, а то я работаю на дыню)
Много ходила.
Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1300
0 0 0 0
Черная смородина, еврропейская, сырая
430
270.9 6 1.8 66.1
Семена льна
30
160.2 5.5 12.6 8.7
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Петрушка, сырая
104
37.4 3.1 0.8 6.6
Бананы, сырые
242
215.4 2.6 0.8 55.3
Вода
481
0 0 0 0
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вишня обыкновенная, красная, сырая
500
250 5 1.5 60.9
Ядра семян тыквы обыкновенной и тыквы крупноплодной, сушеные
50
279.5 15.1 24.5 5.4
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Дыня мускусная, сырая
956
325 8 1.8 78
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Дыня мускусная, сырая
1917
651.8 16.1 3.6 156.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Алексей 15.07.2018 12:15
Евгения Драгун (Сыроед), У меня иммунитет
Евгения Драгун (Сыроед) 15.07.2018 09:31 Нравится 1
Алексей, осторожно, это заразно)))
Маша Иванова 15.07.2018 09:28
Алексей, нет, но все ушли в подполье
AdaLena 178/59/32 15.07.2018 08:48 Нравится 1
Инна, удалила свой комментарий. Мне должно быть все равно, и пусть будет так.
Инна 15.07.2018 07:43 Нравится 2
AdaLena 178/59/32, я сторона нейтральная (почти всеядная). Но подумайте, как Ваше питание выглядит в глазах сыроедов. А выглядит оно - неправильным и нездоровым. У Вас своя точка зрения на Мой Здоровый Рацион, а у них своя. Будьте пожалуйста более лояльны.
Евгения Драгун (Сыроед) 15.07.2018 07:29 Нравится 2
Ха! Меня разоблачили)) безмалахова)
Алексей 15.07.2018 01:07 Нравится 2
Маша Иванова, мне одному показалось, что на форуме нынче  прям нашествие  веганосыроедческой армии?
Маша Иванова 15.07.2018 00:07 Нравится 2
Любовь, ваша речь останется без ответа, мы - масса, которой руководит система, автор сдерживалась, но проговорилась
Любовь 14.07.2018 08:07
Конечно, после 40 лет мы все стареем, сворачивается детородная функция к 55 годам. Организму уже меньше нужно веществ для обновления. И тело может жить за счет собственных резервов периода полноценного питания и аккуратно тратить эти запасы в период того -же сыроедения. Поэтому в старости можно питаться по-любому. Главное, чтобы было хорошее самочувствие.
Любовь 14.07.2018 07:57 Нравится 1
Да. Какие-то дни можно побыть вегетарианцем и сыроедом. Но это не питание всей жизни. Плюс многим жалко животных, но многие любят обувь, сумки, ремни из кожи, шубы. Представим, что человек дает жить всем и никого не ест. Через 15 лет нас всех съедят животные. Коровы, лошади, козы во всю размножаются, им нужно еще больше еды, т.е. больше полей с травой, ну и людям нужно еще больше земли для'выращивание овощей. Будет борьба за землю. Большая часть нашей земли находится не в теплом климате. Наши клыки во рту говорят, что мы тысячелетиями ели мясо. В пример Даниэляна не стоит мне приводить. Он 45 лет жил в Грузии, хорошо питался, больным не был, наследственность хорошая у него и климат для проживания.Плюс он бы мог и на грузинском питании столько жить и выглядеть лучше. У меня и соседке 105 лет. Жива по сей день на обычном питании.Читает книги, учителем начальных классов была.
Любовь 14.07.2018 07:48 Нравится 2
БогЕМа, увы, но все мои знакомые вегетарианки выглядят хуже и у многих проблемы с вынашиванием детей. Я сравниваю с женщинами, которые тоже стройные, активные и следят за питанием, но кушают всё. И определенное количество жира должно быть. Эстрогены за этим следят. Если его будет меньше, то будут проблемы в женской сфере, а после климакса будут проблемы у худых с вымыванием кальция. Я просто общаюсь и с мужчинами вегетарианцами. Ужасно падает у них в 12, растет гомоцистеин. Это нормальное питание? Падает даже витамин В 9. У меня таких проблем нет.Плюс я еще и донор.
Екатерина 13.07.2018 20:27
Любовь, спасибо за информацию 
Любовь 12.07.2018 22:50
Екатерина, вот тут все расписано, глюкагон это обратный гормон инсулину. Один запасает энергию, другой тратит
Любовь 12.07.2018 22:47
Екатерина, это все из учебником мед.институтов по биохимии
Любовь 12.07.2018 22:46 Нравится 2
Екатерина, как только инсулин снизился, то начинает работать глюкагон за счет расщипления жиров, аминокислот тела
Любовь 12.07.2018 22:44 Нравится 3
Екатерина, у разной пищи есть свой инсулиновый и гликемический индекс. Когда инсулиновый низкий и вы делаете перерывы в еде 5-6 часов, то инсулин успевает опуститься за 2-4часа после приема пищи и сахар в крови организм начинает поддерживать за счет собственных резервов организма. Если вы все время перекусываете продуктами с высоким инсулиновым индексом, то худеть будете тяжелее.
Екатерина 12.07.2018 19:27 Нравится 1
Любовь, расскажите, пожалуйста, что за перерывы в еде, а также что значит, чтобы инсулин менялся на глюкаген.
Екатерина 12.07.2018 19:24
Любовь, прекрасно выглядите! Каким спортом занимаетесь? 
Татьяна, а мне сухое красное вино наоборот помогает схуднуть! как и литр минералки действует. может вы сладкое вино пьете?
БогЕМа 12.07.2018 16:12 Нравится 2
Евгения, полностью поддерживаю ваше стремление к сыроедению. Вокруг всегда будут возмущающиеся и знающие как лучше. У каждого свой путь: путь возмущения, путь протеста, путь сыроеда, путь вегетарианца, путь избавляющегося от жира, путь борющегося со своими привычками и т.д. Сколько людей, столько реакций. Приятно смотреть, что вы легко реагируете. Мне на пути вегетарианства тоже ежедневно встречаются разные реакции. Каждая по своему интересна: от «а как же белок» до «сдай анализы» )))) споры про питание бесконечны ))))
Любовь 12.07.2018 16:12
Наталия А., да. Достаточно активно.
Любовь 12.07.2018 16:11
Любовь 12.07.2018 16:10 Нравится 1
Анна Ямпольская, https://gotovim-doma.ru/recipe/1037-grecheskaya-musaka с этой странички делалп. Баклажаны резать проще кольцами, класть и перед, и после фарша. Она зависит от жирности фапша и количества раст.масла при обжарке баклажан
Наталия А. 12.07.2018 16:03
Любовь, ух ты!!! Какая девушка! Правда, в жизни бы не дала Вам 40 лет. Вы, наверное, активно спортом занимаетесь?
Евгения Драгун (Сыроед) 12.07.2018 15:52 Нравится 2
Любовь, при всем уважении к вам и вашей семье, вашему образу жизни и питания, уровню здоровья, и с пожеланием дальнейшего благополучия. Это мой пост о моем сегодняшнем рационе, при моем типе питания. Отнеситесь с уважением. Не надо лечить, отговаривать, провоцировать, как ребенка. 
Татьяна 12.07.2018 13:10 Нравится 2
Любовь, а я то думаю ,что вес у меня плюс 1,5кг наутро прсле вина,хоть и с калориями не перебарщивала .а сгоняю воду потом дня 3
Любовь, а есть рецепт мусаки тут?
Любовь 12.07.2018 12:54 Нравится 3
Я даже не представляю, если детей переведу на сыроедение и даже вегетарианство. У меня дочка котлетку из индейки отлично есть с огурцом и помидором. Даже макароны не съедает. Чипсы не едим,или очень редко, алкоголя в рационе минимум-минимум. Это или пиво редко, или вино. Всё время мы с мужем за рулем. Поэтому алкоголь нас напрягает. Вино я люблю, но оно задерживает во мне много жидкости. Поднимается давление.
Любовь 12.07.2018 12:48 Нравится 12
Я с сыном
Любовь 12.07.2018 12:44 Нравится 1
Я тоже люблю домашнюю, качественную еду. Тоже стараюсь больше овощей и фруктов всем своим давать. Но вот белок любит хорошую обработку, варку, пропарку. Я люблю и гороховый суп, и зеленый борщ. Вот научилась делать греческую мусаку. Вкуснятина!
Любовь 12.07.2018 12:41 Нравится 2
Делаю перерывы в еде, чтобы инсулин менялся на глюкагон. Пью длстаточно воды. Особенно летом. В праздники ем и торт, и пряники делаю. В будни могу немного вкусняшек съесть, если была тренировка.
Любовь 12.07.2018 12:37 Нравится 3
Евгения Драгун (Сыроед), так у вас из-за питания эти проблемы. У вас сил не будет на нормальную активность и хороший сон. У мння 2000-2500 ккал в день. Есть и много фруктов, овощей, есть рыба, мясо. Но мясо люблю отварное или пропаренные котлетки немного. Да, молоко крепит меня и сырая капуста сильно пучит. Капусту тушу, пью кефир. А так огурцы, помидоры, морковь, зелень, авокадо полно в рационе. Зимой больше гречки и овсянки, да и другие каши. Из фруктов обожаю абрикосы, персики, нектарины, инжир, мандарины. Люблю семечки подсолнечника, но меня на них сыпет, хоть сырые, хоть обжаренные. Но ем всё.
Евгения Драгун (Сыроед) 12.07.2018 12:24 Нравится 2
Любовь, спасибо вы здорово выглядите, теперь вижу)) насчет сна и физ.активности это в точку 
Любовь 12.07.2018 12:20 Нравится 1
Еще раз подумайте над своим сном и физ.активностью. А кушать нужно все, но в меру.
Любовь 12.07.2018 12:15 Нравится 2
Любовь 12.07.2018 12:13 Нравится 9
Мне 40 лет. Ем все. Двое детей 19 и 9 лет
Любовь 12.07.2018 12:08 Нравится 2
Так питайтесь нормально. Мои дети не болеют. Кушают все.много двигаются и высыпаются
Любовь 12.07.2018 12:06
Евгения Драгун (Сыроед), полно фото моих здесь
Евгения Драгун (Сыроед) 12.07.2018 00:04 Нравится 1
Любовь, я...да, замученная. от этого абсурда, который творится в мире. От того, что я не могу дать своим детям лучшее здоровье, убедить их своим примером, ибо они тянутся не только за мной и, при всем понимании моих слов, они, являются пищевыми наркоманами, и живут в намного более вредных условиях, чем мы когда-то, и мне страшно за будущее этих детей. Мы в могилах попереворачиваемся от их благодарности за то наследие которое им оставим....

...От того, что никто в семье не поддерживает меня, а напротив, как и большинство здесь, считают сектанткой. И муж не разделяет мое мировоззрение, пьет алкоголь и таблетки от давления одновременно и ежедневно, весит уже под 130, и его родственники тоже насквозь больные, и при этом учат и осуждают меня и влияют на образ питания детей.  отчего мы становимся чужими...

..Так что не становитесь на путь живого питания, заведя семью, ведь это не диета, а иное видение, и не факт что близкие разделят ваш путь..
Евгения Драгун (Сыроед) 12.07.2018 00:00 Нравится 2
Любовь, странный вопрос. И мнение человека, чье фото я не вижу..
Дмитрий Постный, из зелени предпочитаю петрушку. Больше железа только в укропе, но его так много как петрушки я впихнуть в себя не могу, из-за его вкуса "эфирного". В коктейле петрушка сегодня с бананом, видишь? Я не использую рецепт "Зеленый коктейль", т.к. пропорции всегда меняются.
Салат, шпинат, сельдерей проигрывают по полезности петрушке, и я их редко ем и выращиваю. Редис не люблю за горечь,. а сладкий как у бабулек в переходе еще выращивать не научилась..Кольраби уже вымахали, ем их потиху.
Огурцы ем, просто вкусила дыни и забыла об огурцах)) Жду лета за дыни, а зиму за хурму)) Скоро отъемся остыну.. Завтра в меню будут уже огурцы))
Дмитрий Постный, отличные, на работе все на аромат слетаются как мухи, цена сегодня в Евроопте была 1,99 за кг. Хоть бы подешевела еще...
Любовь 11.07.2018 23:28 Нравится 1
Вам точно хорошо на таком питании? На фото вы замученная
а что на счет зелени?салаты там, шпинат, сельдерей, огурцы, редис?
как сейчас дыньки?уже нормальные?
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ