11.07.2018 21:35

Дневник питания за 11.07.2018

День дыни) точнее двух))
%УБЖ=72/10/18
13,07 BYN = 6,5 $ Это слишком, для моего кошелька. Если пересчитать на месяц.
Съела последнюю черную смородину((. Еще есть вишни и паречка, немного малины. Хотя можно сходить в лес за ягодами..
Скорей бы созрели ранние яблоки, а то я работаю на дыню)
Много ходила.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1300	0	0	0	0
Черная смородина, еврропейская, сырая	430	270.9	6	1.8	66.1
Семена льна	30	160.2	5.5	12.6	8.7
Итого	1760	431	11	14	74

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Петрушка, сырая	104	37.4	3.1	0.8	6.6
Бананы, сырые	242	215.4	2.6	0.8	55.3
Вода	481	0	0	0	0
Итого	827	252	5	1	61

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вишня обыкновенная, красная, сырая	500	250	5	1.5	60.9
Ядра семян тыквы обыкновенной и тыквы крупноплодной, сушеные	50	279.5	15.1	24.5	5.4
Итого	550	529	20	26	66

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Дыня мускусная, сырая	956	325	8	1.8	78
Итого	956	325	8	1	78

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Дыня мускусная, сырая	1917	651.8	16.1	3.6	156.4
Итого	1917	651	16	3	156
Итого за день	6010	2190	61	47	437

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Дмитрий Постный 11.07.2018 23:15

как сейчас дыньки?уже нормальные?

Дмитрий Постный 11.07.2018 23:17

а что на счет зелени?салаты там, шпинат, сельдерей, огурцы, редис?

Любовь 11.07.2018 23:28

Вам точно хорошо на таком питании? На фото вы замученная

Евгения Драгун Кето+Голодание 11.07.2018 23:49

Дмитрий Постный, отличные, на работе все на аромат слетаются как мухи, цена сегодня в Евроопте была 1,99 за кг. Хоть бы подешевела еще...

Евгения Драгун Кето+Голодание 11.07.2018 23:52

Дмитрий Постный, из зелени предпочитаю петрушку. Больше железа только в укропе, но его так много как петрушки я впихнуть в себя не могу, из-за его вкуса "эфирного". В коктейле петрушка сегодня с бананом, видишь? Я не использую рецепт "Зеленый коктейль", т.к. пропорции всегда меняются.
Салат, шпинат, сельдерей проигрывают по полезности петрушке, и я их редко ем и выращиваю. Редис не люблю за горечь,. а сладкий как у бабулек в переходе еще выращивать не научилась..Кольраби уже вымахали, ем их потиху.
Огурцы ем, просто вкусила дыни и забыла об огурцах)) Жду лета за дыни, а зиму за хурму)) Скоро отъемся остыну.. Завтра в меню будут уже огурцы))

Евгения Драгун Кето+Голодание 12.07.2018 00:00

Любовь, странный вопрос. И мнение человека, чье фото я не вижу..

Евгения Драгун Кето+Голодание 12.07.2018 00:04

Любовь, я...да, замученная. от этого абсурда, который творится в мире. От того, что я не могу дать своим детям лучшее здоровье, убедить их своим примером, ибо они тянутся не только за мной и, при всем понимании моих слов, они, являются пищевыми наркоманами, и живут в намного более вредных условиях, чем мы когда-то, и мне страшно за будущее этих детей. Мы в могилах попереворачиваемся от их благодарности за то наследие которое им оставим....

...От того, что никто в семье не поддерживает меня, а напротив, как и большинство здесь, считают сектанткой. И муж не разделяет мое мировоззрение, пьет алкоголь и таблетки от давления одновременно и ежедневно, весит уже под 130, и его родственники тоже насквозь больные, и при этом учат и осуждают меня и влияют на образ питания детей. отчего мы становимся чужими...

..Так что не становитесь на путь живого питания, заведя семью, ведь это не диета, а иное видение, и не факт что близкие разделят ваш путь..

Любовь 12.07.2018 12:06

Евгения Драгун (Сыроед), полно фото моих здесь

Любовь 12.07.2018 12:08

Так питайтесь нормально. Мои дети не болеют. Кушают все.много двигаются и высыпаются

Любовь 12.07.2018 12:13

Мне 40 лет. Ем все. Двое детей 19 и 9 лет

Любовь 12.07.2018 12:15

Любовь 12.07.2018 12:20

Еще раз подумайте над своим сном и физ.активностью. А кушать нужно все, но в меру.

Евгения Драгун Кето+Голодание 12.07.2018 12:24

Любовь, спасибо С улыбкой

вы здорово выглядите, теперь вижу)) насчет сна и физ.активности это в точку Смущаюсь

Любовь 12.07.2018 12:37

Евгения Драгун (Сыроед), так у вас из-за питания эти проблемы. У вас сил не будет на нормальную активность и хороший сон. У мння 2000-2500 ккал в день. Есть и много фруктов, овощей, есть рыба, мясо. Но мясо люблю отварное или пропаренные котлетки немного. Да, молоко крепит меня и сырая капуста сильно пучит. Капусту тушу, пью кефир. А так огурцы, помидоры, морковь, зелень, авокадо полно в рационе. Зимой больше гречки и овсянки, да и другие каши. Из фруктов обожаю абрикосы, персики, нектарины, инжир, мандарины. Люблю семечки подсолнечника, но меня на них сыпет, хоть сырые, хоть обжаренные. Но ем всё.

Любовь 12.07.2018 12:41

Делаю перерывы в еде, чтобы инсулин менялся на глюкагон. Пью длстаточно воды. Особенно летом. В праздники ем и торт, и пряники делаю. В будни могу немного вкусняшек съесть, если была тренировка.

Любовь 12.07.2018 12:44

Я тоже люблю домашнюю, качественную еду. Тоже стараюсь больше овощей и фруктов всем своим давать. Но вот белок любит хорошую обработку, варку, пропарку. Я люблю и гороховый суп, и зеленый борщ. Вот научилась делать греческую мусаку. Вкуснятина!

Любовь 12.07.2018 12:48

Я с сыном

Любовь 12.07.2018 12:54

Я даже не представляю, если детей переведу на сыроедение и даже вегетарианство. У меня дочка котлетку из индейки отлично есть с огурцом и помидором. Даже макароны не съедает. Чипсы не едим,или очень редко, алкоголя в рационе минимум-минимум. Это или пиво редко, или вино. Всё время мы с мужем за рулем. Поэтому алкоголь нас напрягает. Вино я люблю, но оно задерживает во мне много жидкости. Поднимается давление.

Любовь 12.07.2018 12:56

https://www.instagram.com/p/Bk8iVcQHlpc/?utm_source=ig_share_sheet&igshid=2abwulvil55q я тут

Анна Ямпольская 12.07.2018 13:06

Любовь, а есть рецепт мусаки тут?

Татьяна 12.07.2018 13:10

Любовь, а я то думаю ,что вес у меня плюс 1,5кг наутро прсле вина,хоть и с калориями не перебарщивала .а сгоняю воду потом дня 3

Евгения Драгун Кето+Голодание 12.07.2018 15:52

Любовь, при всем уважении к вам и вашей семье, вашему образу жизни и питания, уровню здоровья, и с пожеланием дальнейшего благополучия. Это мой пост о моем сегодняшнем рационе, при моем типе питания. Отнеситесь с уважением. Не надо лечить, отговаривать, провоцировать, как ребенка.

Наталия А. 12.07.2018 16:03

Любовь, ух ты!!! Какая девушка! Правда, в жизни бы не дала Вам 40 лет. Вы, наверное, активно спортом занимаетесь?

Любовь 12.07.2018 16:10

Анна Ямпольская, https://gotovim-doma.ru/recipe/1037-grecheskaya-musaka с этой странички делалп. Баклажаны резать проще кольцами, класть и перед, и после фарша. Она зависит от жирности фапша и количества раст.масла при обжарке баклажан

Любовь 12.07.2018 16:11

Евгения Драгун (Сыроед), без проблем 🌹🌹🌹

Любовь 12.07.2018 16:12

Наталия А., да. Достаточно активно.

БогЕМа 12.07.2018 16:12

Евгения, полностью поддерживаю ваше стремление к сыроедению. Вокруг всегда будут возмущающиеся и знающие как лучше. У каждого свой путь: путь возмущения, путь протеста, путь сыроеда, путь вегетарианца, путь избавляющегося от жира, путь борющегося со своими привычками и т.д. Сколько людей, столько реакций. Приятно смотреть, что вы легко реагируете. Мне на пути вегетарианства тоже ежедневно встречаются разные реакции. Каждая по своему интересна: от «а как же белок» до «сдай анализы» )))) споры про питание бесконечны ))))

Анна Ямпольская 12.07.2018 17:21

Татьяна, а мне сухое красное вино наоборот помогает схуднуть! как и литр минералки действует. может вы сладкое вино пьете?

Екатерина 12.07.2018 19:24

Любовь, прекрасно выглядите! Каким спортом занимаетесь?

Екатерина 12.07.2018 19:27

Любовь, расскажите, пожалуйста, что за перерывы в еде, а также что значит, чтобы инсулин менялся на глюкаген.

Любовь 12.07.2018 22:44

Екатерина, у разной пищи есть свой инсулиновый и гликемический индекс. Когда инсулиновый низкий и вы делаете перерывы в еде 5-6 часов, то инсулин успевает опуститься за 2-4часа после приема пищи и сахар в крови организм начинает поддерживать за счет собственных резервов организма. Если вы все время перекусываете продуктами с высоким инсулиновым индексом, то худеть будете тяжелее.

Любовь 12.07.2018 22:46

Екатерина, как только инсулин снизился, то начинает работать глюкагон за счет расщипления жиров, аминокислот тела

Любовь 12.07.2018 22:47

Екатерина, это все из учебником мед.институтов по биохимии

Любовь 12.07.2018 22:50

Екатерина, вот тут все расписано, глюкагон это обратный гормон инсулину. Один запасает энергию, другой тратит

Екатерина 13.07.2018 20:27

Любовь, спасибо за информацию Дарю цветочек

Любовь 14.07.2018 07:48

БогЕМа, увы, но все мои знакомые вегетарианки выглядят хуже и у многих проблемы с вынашиванием детей. Я сравниваю с женщинами, которые тоже стройные, активные и следят за питанием, но кушают всё. И определенное количество жира должно быть. Эстрогены за этим следят. Если его будет меньше, то будут проблемы в женской сфере, а после климакса будут проблемы у худых с вымыванием кальция. Я просто общаюсь и с мужчинами вегетарианцами. Ужасно падает у них в 12, растет гомоцистеин. Это нормальное питание? Падает даже витамин В 9. У меня таких проблем нет.Плюс я еще и донор.

Любовь 14.07.2018 07:57

Да. Какие-то дни можно побыть вегетарианцем и сыроедом. Но это не питание всей жизни. Плюс многим жалко животных, но многие любят обувь, сумки, ремни из кожи, шубы. Представим, что человек дает жить всем и никого не ест. Через 15 лет нас всех съедят животные. Коровы, лошади, козы во всю размножаются, им нужно еще больше еды, т.е. больше полей с травой, ну и людям нужно еще больше земли для'выращивание овощей. Будет борьба за землю. Большая часть нашей земли находится не в теплом климате. Наши клыки во рту говорят, что мы тысячелетиями ели мясо. В пример Даниэляна не стоит мне приводить. Он 45 лет жил в Грузии, хорошо питался, больным не был, наследственность хорошая у него и климат для проживания.Плюс он бы мог и на грузинском питании столько жить и выглядеть лучше. У меня и соседке 105 лет. Жива по сей день на обычном питании.Читает книги, учителем начальных классов была.

Любовь 14.07.2018 08:07

Конечно, после 40 лет мы все стареем, сворачивается детородная функция к 55 годам. Организму уже меньше нужно веществ для обновления. И тело может жить за счет собственных резервов периода полноценного питания и аккуратно тратить эти запасы в период того -же сыроедения. Поэтому в старости можно питаться по-любому. Главное, чтобы было хорошее самочувствие.

Маша Иванова 15.07.2018 00:07

Любовь, ваша речь останется без ответа, мы - масса, которой руководит система, автор сдерживалась, но проговорилась

Алексей 15.07.2018 01:07

Маша Иванова, мне одному показалось, что на форуме нынче прям нашествие веганосыроедческой армии?

Евгения Драгун Кето+Голодание 15.07.2018 07:29

Ха! Меня разоблачили)) безмалахова)

Инна13 15.07.2018 07:43

AdaLena 178/59/32, я сторона нейтральная (почти всеядная С улыбкой

). Но подумайте, как Ваше питание выглядит в глазах сыроедов. А выглядит оно - неправильным и нездоровым. У Вас своя точка зрения на Мой Здоровый Рацион, а у них своя. Будьте пожалуйста более лояльны.