Евгения Драгун
05.07.2018 14:42

Зелёный коктейль из петрушки и банана

Калорийность - 42.5 кКал; белки - 0.8 г; жиры - 0.2 г; углеводы - 10.6 г на 100 г.
Ингредиенты
Вода 700 г
Петрушка, сырая 140 г
Бананы, сырые 660 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 10 мин
Описание
Измельчить ингредиенты в мощном блендере и разлить по стаканам))
ДОЛЯ УБЖ В КАЛОРИЙНОСТИ - 89/7/4
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 42.5 кКал 2.52%
Белки 0.8 г 1.05%
Жиры 0.2 г 0.33%
Углеводы 10.6 г 5.02%
Пищевые волокна 1.5 г 7.5%
Вода 87.8 г 3.66%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
6
A
4.5%
b-car
9.7%
В1
1.5%
B2
2.3%
Холин
1.1%
B5
3.7%
B6
8.5%
B9
5.7%
B12
~
C
18%
D
~
E
0.8%
H
~
К
128%
PP
2.1%
K
8.4%
Ca
1.7%
Si
~
Mg
4.3%
Ph
1.9%
Cl
0%
Fe
3.9%
I
~
Co
~
Mn
6.7%
Cu
4.9%
Mo
~
Se
0.8%
F
1.2%
Cr
~
Zn
1.4%
~
~
Серафима 05.07.2018 14:44
Мощный блендер это как?
Евгения Драгун 05.07.2018 14:47
Желательно 1000 Вт и выше. У меня бош 900 Вт стационарный - справляется. у петрушки крепкие волокна. Был до этого 600 Вт погружной, избавилась...
Витя Сливки 05.07.2018 15:58
таблица балнса нутриентов неправильная
сколько вы уже пьете зеленые коктейли?3 года?
Серафима 05.07.2018 16:04
Евгения Драгун, Мулинекс стационарный, не погружной. Кувшин большой. Справится?
Мы белые и пушистые 05.07.2018 16:16 Нравится 4
брррр   представила этот вкус
Тамара Леонова 05.07.2018 16:24 Нравится 1
А вам самой нравится этот вкус, вы его пили, опишите.?
Евгения Драгун 05.07.2018 16:33
Серафима, справится, но если мощность средняя, то дольше надо измельчать.
Евгения Драгун 05.07.2018 16:35
Витя Сливки, я не разбиралась еще в тутошних таблицах. Мне известно, что зелень сочетается с любыми фруктами)) Да, пью их уже 3,5 года.
Маргарита 05.07.2018 16:38 Нравится 1
У Вам укроп на картинке. А как этот коктейль на почки действует?
Евгения Драгун 05.07.2018 16:41 Нравится 1
Невертити, дело привычки. Это мой брутальный вариант коктейля. Для себя. Т.к. знаю, что чем больше зелени в коктейле, тем он полезнее. И чем меньше мешанины, тем легче усвоится. А для домашних делаю меньше зелени и добавляю яблоко или ягоды. Тогда им нравится.
Евгения Драгун 05.07.2018 16:43
Тамара Леонова, вкус терпкий, т.к. очень много петрушки. Мне нравится. Но я к нему и привыкла. Такой же объем петрушки я бы жевала час. Человек может жить на фруктах и зелени. Благодаря блендеру можно съесть зелени много. Это важно особенно тем, кто не ест животный белок.
Любовь 05.07.2018 16:46
Евгения Драгун, я тоже делаю укроп, петрушку, сельдерей и яблоко в блендере с водой
Любовь 05.07.2018 16:46
Евгения Драгун, а сегодня абрикосы 100 г и 200 г воды делала.
Евгения Драгун 05.07.2018 16:49
Любовь, ваш вариант даже лучше. Но я люблю чтоб было сладко. Еще с апельсином нравится.
Евгения Драгун 05.07.2018 16:50
Любовь, без зелени?
Евгения Драгун 05.07.2018 16:51
Маргарита, надо было вставить картинку))) какую нашла, ту и вставила)) а делаю и с укропом, но с ним меньше нравится.. Не знаю, как на почки. Но зеленые коктейли - это одна из самых здоровых пищ) Он ощелачивает организм, и разбивает этим кислотные камни.
Серафима 05.07.2018 16:54 Нравится 1
Алла Дин 05.07.2018 16:54 Нравится 1
Вообще, петрушка не женская трава, и зря Вы говорите, что зелень можно есть без ограничений...
Евгения Драгун 05.07.2018 16:55
Алла Дин, это по какой системе?)) А где тут перебор? Вы попробуйте пить на завтрак зеленые коктейли в течение месяца, и ваши сомнения превратятся в восторг.
Маргарита 05.07.2018 16:59 Нравится 2
Евгения Драгун, вот смотрите :дневную норму витамина К даёт всего 7 гр петрушки. К тому же это сильное абортивное средство, как и калина. Не все об этом знают, но беременным это может быть очень опасно. Ну, и у кого проблемы со свёртываемостью тоже. 
Алла Дин 05.07.2018 17:05 Нравится 2
Евгения Драгун, 140 грамм за раз, даже в течение дня... не буду спорить, я не врач, просто мой гинеколог не советует на нее налегать, она еще и снижает всасывание кальция.
Любовь 05.07.2018 17:19
Евгения Драгун, без, можно с сельдереем
Любовь 05.07.2018 17:20
Евгения Драгун, с апельсином и абрикосом и вода супер
Любовь 05.07.2018 17:21
Да. Мне понравилось зелень в блендере с водой делать. Обычно столько зелени не съешь. Но нужно быть аккуратно тем, кто пьет разжижающие кровь средства.
Евгения Драгун 05.07.2018 18:33
Алла Дин, всасываемость кальция снижает:
- щавелевая кислота, содержащаяся в большом кол-ве в шпинате;
- пища с высокой кислотностью, т.е. с низким PH (мясо, мучное, сахар, кофе.........)

А зеленые коктейли (смузи) столь знамениты в мире, как раз-таки благодаря тому, что насыщают кальцием)))
Ксения Л 06.07.2018 00:16 Нравится 5
Алла Дин, Вид у этого коктейля как у болотной тины....При всем желании..(((
Витя Сливки 06.07.2018 04:22
Евгения Драгун (Сыроед), какие положительные эффекты можете назвать от принятие коктейлей?
Евгения Драгун 06.07.2018 08:52
Витя Сливки, оздоровление организма!)) прилив сил, бодрости! Быстро и легко усваивается, не откладывается))
там же хлорофилл, аминокислоты. Полезно для профессиональных спортсменов, как источник протейнов и витаминов, и для худеющих, как низкокалорийный продукт. И как я уже писала, он ощелачивает организм, закисленный от употребления закисляющих продуктов (мясное, мучное, рафинированное, синтетическое) и выводит (извините за ненаучный эпитет) шлаки.
Я не скажу лучше, чем в статье написано https://ru.tsn.ua/amp/blogi/themes/health_sport/4-prichiny-pit-zelenye-kokteyli-kazhdyy-den-862435.html
Евгения Драгун 06.07.2018 09:06
Витя Сливки, я не нашла, как посмотреть в рецепте долю бжу в калорийности, а не в граммах. и посчитала сама:
Белки 7%
Жиры 4%
Углеводы 89%
Считаю, отличные пропорции!!
Почти как в диете 80/10/10 Дугласа Грехема, которая для меня имеет авторитет.
Евгения Драгун 06.07.2018 09:12
Любовь, если есть опасения насчет превышения витамина К, то можно добавлять другую зелень, не обязательно петрушку. Регулярное употребление зеленых коктейлей будет способствовать снижению давления/необходимости приема препаратов. Проверено на муже. Но одним коктейлем тут не отделаешься)) У мужа давление снизилось с 160-180 до нормы (и вес) на 100% сыроедении. Даже вегетарианства может быть недостаточно.
Евгения Драгун 06.07.2018 09:14
Ксения, зато польза) а вы с закрытыми глазами! Муж мой по утрам требует, напоминает! бывает что сам зелень покупает с бананами)) он на традиционном питании сейчас, так как отказаться от привычных блюд у него нет ни силы воли ни желания, пока.
Витя Сливки 06.07.2018 13:36
Евгения Драгун (Сыроед), так зачем мне статься.я именно про ваш опыт хотел узнать)
Витя Сливки 06.07.2018 13:37 Нравится 2
Евгения Драгун (Сыроед), я щас пробую смузи из петрушки и дикоросов(крапива.листья одуванчика)
Евгения Драгун 06.07.2018 16:38 Нравится 1
Витя Сливки, да, я тоже делала с крапивой,- весной, когда еще другой зелени не было. А сейчас и своей зелени навалом. Но дикая полезнее, конечно!
Евгения Драгун 06.07.2018 16:41 Нравится 1
Витя Сливки, для меня зеленый коктейль - это энерджайзер. И после него всегда комфортно в животе.
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ