Зелёный коктейль из петрушки и банана

Калорийность - 42.5 кКал; белки - 0.8 г; жиры - 0.2 г; углеводы - 10.6 г на 100 г.
Ингредиенты
Вода 700 г
Петрушка, сырая 140 г
Бананы, сырые 660 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 10 мин
Описание
Измельчить ингредиенты в мощном блендере и разлить по стаканам))
ДОЛЯ УБЖ В КАЛОРИЙНОСТИ - 89/7/4
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 42.5 кКал 2.52%
Белки 0.8 г 1.05%
Жиры 0.2 г 0.33%
Углеводы 10.6 г 5.02%
Пищевые волокна 1.5 г 7.5%
Вода 87.8 г 3.66%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
6
A
4.5%
b-car
9.7%
В1
1.5%
B2
2.3%
Холин
1.1%
B5
3.7%
B6
8.5%
B9
5.7%
B12
~
C
18%
D
~
E
0.8%
H
~
К
128%
PP
2.1%
K
8.4%
Ca
1.7%
Si
~
Mg
4.3%
Na
0.5%
Ph
1.9%
Cl
0%
Fe
3.9%
I
~
Co
~
Mn
6.7%
Cu
4.9%
Mo
~
Se
0.8%
F
1.2%
Cr
~
Zn
1.4%
Евгения Драгун (Сыроед) 06.07.2018 16:41 Нравится 1
Витя Сливки, для меня зеленый коктейль - это энерджайзер. И после него всегда комфортно в животе.
Евгения Драгун (Сыроед) 06.07.2018 16:38 Нравится 1
Витя Сливки, да, я тоже делала с крапивой,- весной, когда еще другой зелени не было. А сейчас и своей зелени навалом. Но дикая полезнее, конечно!
Витя Сливки 06.07.2018 13:37 Нравится 2
Евгения Драгун (Сыроед), я щас пробую смузи из петрушки и дикоросов(крапива.листья одуванчика)
Витя Сливки 06.07.2018 13:36
Евгения Драгун (Сыроед), так зачем мне статься.я именно про ваш опыт хотел узнать)
Ксения, зато польза) а вы с закрытыми глазами! Муж мой по утрам требует, напоминает! бывает что сам зелень покупает с бананами)) он на традиционном питании сейчас, так как отказаться от привычных блюд у него нет ни силы воли ни желания, пока.
Любовь, если есть опасения насчет превышения витамина К, то можно добавлять другую зелень, не обязательно петрушку. Регулярное употребление зеленых коктейлей будет способствовать снижению давления/необходимости приема препаратов. Проверено на муже. Но одним коктейлем тут не отделаешься)) У мужа давление снизилось с 160-180 до нормы (и вес) на 100% сыроедении. Даже вегетарианства может быть недостаточно.
Витя Сливки, я не нашла, как посмотреть в рецепте долю бжу в калорийности, а не в граммах. и посчитала сама:
Белки 7%
Жиры 4%
Углеводы 89%
Считаю, отличные пропорции!!
Почти как в диете 80/10/10 Дугласа Грехема, которая для меня имеет авторитет.
Витя Сливки, оздоровление организма!)) прилив сил, бодрости! Быстро и легко усваивается, не откладывается))
там же хлорофилл, аминокислоты. Полезно для профессиональных спортсменов, как источник протейнов и витаминов, и для худеющих, как низкокалорийный продукт. И как я уже писала, он ощелачивает организм, закисленный от употребления закисляющих продуктов (мясное, мучное, рафинированное, синтетическое) и выводит (извините за ненаучный эпитет) шлаки.
Я не скажу лучше, чем в статье написано https://ru.tsn.ua/amp/blogi/themes/health_sport/4-prichiny-pit-zelenye-kokteyli-kazhdyy-den-862435.html
Витя Сливки 06.07.2018 04:22
Евгения Драгун (Сыроед), какие положительные эффекты можете назвать от принятие коктейлей?
Ксения 06.07.2018 00:16 Нравится 5
Алла Дин, Вид у этого коктейля как у болотной тины....При всем желании..(((
Алла Дин, всасываемость кальция снижает:
- щавелевая кислота, содержащаяся в большом кол-ве в шпинате;
- пища с высокой кислотностью, т.е. с низким PH (мясо, мучное, сахар, кофе.........)

А зеленые коктейли (смузи) столь знамениты в мире, как раз-таки благодаря тому, что насыщают кальцием)))
Любовь 05.07.2018 17:21
Да. Мне понравилось зелень в блендере с водой делать. Обычно столько зелени не съешь. Но нужно быть аккуратно тем, кто пьет разжижающие кровь средства.
Любовь 05.07.2018 17:20
Евгения Драгун, с апельсином и абрикосом и вода супер
Любовь 05.07.2018 17:19
Евгения Драгун, без, можно с сельдереем
Алла Дин 05.07.2018 17:05 Нравится 2
Евгения Драгун, 140 грамм за раз, даже в течение дня... не буду спорить, я не врач, просто мой гинеколог не советует на нее налегать, она еще и снижает всасывание кальция.
Маргарита 05.07.2018 16:59 Нравится 2
Евгения Драгун, вот смотрите :дневную норму витамина К даёт всего 7 гр петрушки. К тому же это сильное абортивное средство, как и калина. Не все об этом знают, но беременным это может быть очень опасно. Ну, и у кого проблемы со свёртываемостью тоже. 
Алла Дин, это по какой системе?)) А где тут перебор? Вы попробуйте пить на завтрак зеленые коктейли в течение месяца, и ваши сомнения превратятся в восторг.
Алла Дин 05.07.2018 16:54 Нравится 1
Вообще, петрушка не женская трава, и зря Вы говорите, что зелень можно есть без ограничений...
Серафима 05.07.2018 16:54 Нравится 1
Маргарита, надо было вставить картинку))) какую нашла, ту и вставила)) а делаю и с укропом, но с ним меньше нравится.. Не знаю, как на почки. Но зеленые коктейли - это одна из самых здоровых пищ) Он ощелачивает организм, и разбивает этим кислотные камни.
Любовь, без зелени?
Любовь, ваш вариант даже лучше. Но я люблю чтоб было сладко. Еще с апельсином нравится.
Любовь 05.07.2018 16:46
Евгения Драгун, а сегодня абрикосы 100 г и 200 г воды делала.
Любовь 05.07.2018 16:46
Евгения Драгун, я тоже делаю укроп, петрушку, сельдерей и яблоко в блендере с водой
Тамара Леонова, вкус терпкий, т.к. очень много петрушки. Мне нравится. Но я к нему и привыкла. Такой же объем петрушки я бы жевала час. Человек может жить на фруктах и зелени. Благодаря блендеру можно съесть зелени много. Это важно особенно тем, кто не ест животный белок.
Евгения Драгун (Сыроед) 05.07.2018 16:41 Нравится 1
Невертити, дело привычки. Это мой брутальный вариант коктейля. Для себя. Т.к. знаю, что чем больше зелени в коктейле, тем он полезнее. И чем меньше мешанины, тем легче усвоится. А для домашних делаю меньше зелени и добавляю яблоко или ягоды. Тогда им нравится.
Маргарита 05.07.2018 16:38 Нравится 1
У Вам укроп на картинке. А как этот коктейль на почки действует?
Витя Сливки, я не разбиралась еще в тутошних таблицах. Мне известно, что зелень сочетается с любыми фруктами)) Да, пью их уже 3,5 года.
Серафима, справится, но если мощность средняя, то дольше надо измельчать.
Тамара Леонова 05.07.2018 16:24 Нравится 1
А вам самой нравится этот вкус, вы его пили, опишите.?
Невертити 05.07.2018 16:16 Нравится 4
брррр   представила этот вкус
Серафима 05.07.2018 16:04
Евгения Драгун, Мулинекс стационарный, не погружной. Кувшин большой. Справится?
Витя Сливки 05.07.2018 15:58
таблица балнса нутриентов неправильная
сколько вы уже пьете зеленые коктейли?3 года?
Желательно 1000 Вт и выше. У меня бош 900 Вт стационарный - справляется. у петрушки крепкие волокна. Был до этого 600 Вт погружной, избавилась...
Серафима 05.07.2018 14:44
Мощный блендер это как?
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ