Евгения Драгун Кето+Голодание

Блог Кулинарная книга База продуктов

Евгения Драгун Кето+Голодание

05.07.2018 14:42

Зелёный коктейль из петрушки и банана

Калорийность - 42.5 кКал; белки - 0.8 г; жиры - 0.2 г; углеводы - 10.6 г на 100 г.

Ингредиенты

Вода	700 г
Петрушка, сырая	140 г
Бананы, сырые	660 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Время приготовления: 10 мин

Описание

Измельчить ингредиенты в мощном блендере и разлить по стаканам))
ДОЛЯ УБЖ В КАЛОРИЙНОСТИ - 89/7/4

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	42.5 кКал	2.52%
	Белки	0.8 г	1.05%
	Жиры	0.2 г	0.36%
	Углеводы	10.6 г	4.84%
	Пищевые волокна	1.5 г	7.5%
	Вода	87.8 г	3.86%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

4.5%

b-car

9.7%

В1

1.5%

2.3%

Холин

1.1%

3.7%

8.5%

5.7%

B12

18%

0.8%

вит.К

128%

2.1%

Калий

8.4%

1.7%

4.3%

0.5%

1.9%

3.9%

6.7%

4.9%

0.8%

1.2%

1.4%

Серафима 05.07.2018 14:44

Мощный блендер это как? С улыбкой

Евгения Драгун Кето+Голодание 05.07.2018 14:47

Желательно 1000 Вт и выше. У меня бош 900 Вт стационарный - справляется. у петрушки крепкие волокна. Был до этого 600 Вт погружной, избавилась...

Витя Сливки 05.07.2018 15:58

таблица балнса нутриентов неправильная
сколько вы уже пьете зеленые коктейли?3 года?

Серафима 05.07.2018 16:04

Евгения Драгун, Мулинекс стационарный, не погружной. Кувшин большой. Справится?

Мы белые и пушистые 05.07.2018 16:16

брррр представила этот вкус

Тамара 05.07.2018 16:24

А вам самой нравится этот вкус, вы его пили, опишите.?

Евгения Драгун Кето+Голодание 05.07.2018 16:33

Серафима, справится, но если мощность средняя, то дольше надо измельчать.

Евгения Драгун Кето+Голодание 05.07.2018 16:35

Витя Сливки, я не разбиралась еще в тутошних таблицах. Мне известно, что зелень сочетается с любыми фруктами)) Да, пью их уже 3,5 года.

Маргарита 05.07.2018 16:38

У Вам укроп на картинке. А как этот коктейль на почки действует?

Евгения Драгун Кето+Голодание 05.07.2018 16:41

Невертити, дело привычки. Это мой брутальный вариант коктейля. Для себя. Т.к. знаю, что чем больше зелени в коктейле, тем он полезнее. И чем меньше мешанины, тем легче усвоится. А для домашних делаю меньше зелени и добавляю яблоко или ягоды. Тогда им нравится.

Евгения Драгун Кето+Голодание 05.07.2018 16:43

Тамара Леонова, вкус терпкий, т.к. очень много петрушки. Мне нравится. Но я к нему и привыкла. Такой же объем петрушки я бы жевала час. Человек может жить на фруктах и зелени. Благодаря блендеру можно съесть зелени много. Это важно особенно тем, кто не ест животный белок.

Любовь 05.07.2018 16:46

Евгения Драгун, я тоже делаю укроп, петрушку, сельдерей и яблоко в блендере с водой

Любовь 05.07.2018 16:46

Евгения Драгун, а сегодня абрикосы 100 г и 200 г воды делала.

Евгения Драгун Кето+Голодание 05.07.2018 16:49

Любовь, ваш вариант даже лучше. Но я люблю чтоб было сладко. Еще с апельсином нравится.

Евгения Драгун Кето+Голодание 05.07.2018 16:50

Любовь, без зелени?

Евгения Драгун Кето+Голодание 05.07.2018 16:51

Маргарита, надо было вставить картинку))) какую нашла, ту и вставила)) а делаю и с укропом, но с ним меньше нравится.. Не знаю, как на почки. Но зеленые коктейли - это одна из самых здоровых пищ) Он ощелачивает организм, и разбивает этим кислотные камни.

Серафима 05.07.2018 16:54

Евгения Драгун, Дарю цветочек

Алла Дин 05.07.2018 16:54

Вообще, петрушка не женская трава, и зря Вы говорите, что зелень можно есть без ограничений...

Евгения Драгун Кето+Голодание 05.07.2018 16:55

Алла Дин, это по какой системе?)) А где тут перебор? Вы попробуйте пить на завтрак зеленые коктейли в течение месяца, и ваши сомнения превратятся в восторг.

Маргарита 05.07.2018 16:59

Евгения Драгун, вот смотрите :дневную норму витамина К даёт всего 7 гр петрушки. К тому же это сильное абортивное средство, как и калина. Не все об этом знают, но беременным это может быть очень опасно. Ну, и у кого проблемы со свёртываемостью тоже.

Алла Дин 05.07.2018 17:05

Евгения Драгун, 140 грамм за раз, даже в течение дня... не буду спорить, я не врач, просто мой гинеколог не советует на нее налегать, она еще и снижает всасывание кальция.

Любовь 05.07.2018 17:19

Евгения Драгун, без, можно с сельдереем

Любовь 05.07.2018 17:20

Евгения Драгун, с апельсином и абрикосом и вода супер

Любовь 05.07.2018 17:21

Да. Мне понравилось зелень в блендере с водой делать. Обычно столько зелени не съешь. Но нужно быть аккуратно тем, кто пьет разжижающие кровь средства.

Евгения Драгун Кето+Голодание 05.07.2018 18:33

Алла Дин, всасываемость кальция снижает:
- щавелевая кислота, содержащаяся в большом кол-ве в шпинате;
- пища с высокой кислотностью, т.е. с низким PH (мясо, мучное, сахар, кофе.........)

А зеленые коктейли (смузи) столь знамениты в мире, как раз-таки благодаря тому, что насыщают кальцием)))

Ксения Л 06.07.2018 00:16

Алла Дин, Вид у этого коктейля как у болотной тины....При всем желании..(((

Витя Сливки 06.07.2018 04:22

Евгения Драгун (Сыроед), какие положительные эффекты можете назвать от принятие коктейлей?

Евгения Драгун Кето+Голодание 06.07.2018 08:52

Витя Сливки, оздоровление организма!)) прилив сил, бодрости! Быстро и легко усваивается, не откладывается))
там же хлорофилл, аминокислоты. Полезно для профессиональных спортсменов, как источник протейнов и витаминов, и для худеющих, как низкокалорийный продукт. И как я уже писала, он ощелачивает организм, закисленный от употребления закисляющих продуктов (мясное, мучное, рафинированное, синтетическое) и выводит (извините за ненаучный эпитет) шлаки.
Я не скажу лучше, чем в статье написано https://ru.tsn.ua/amp/blogi/themes/health_sport/4-prichiny-pit-zelenye-kokteyli-kazhdyy-den-862435.html

Евгения Драгун Кето+Голодание 06.07.2018 09:06

Витя Сливки, я не нашла, как посмотреть в рецепте долю бжу в калорийности, а не в граммах. и посчитала сама:
Белки 7%
Жиры 4%
Углеводы 89%
Считаю, отличные пропорции!!
Почти как в диете 80/10/10 Дугласа Грехема, которая для меня имеет авторитет.

Евгения Драгун Кето+Голодание 06.07.2018 09:12

Любовь, если есть опасения насчет превышения витамина К, то можно добавлять другую зелень, не обязательно петрушку. Регулярное употребление зеленых коктейлей будет способствовать снижению давления/необходимости приема препаратов. Проверено на муже. Но одним коктейлем тут не отделаешься)) У мужа давление снизилось с 160-180 до нормы (и вес) на 100% сыроедении. Даже вегетарианства может быть недостаточно.

Евгения Драгун Кето+Голодание 06.07.2018 09:14

Ксения, зато польза) а вы с закрытыми глазами! Муж мой по утрам требует, напоминает! бывает что сам зелень покупает с бананами)) он на традиционном питании сейчас, так как отказаться от привычных блюд у него нет ни силы воли ни желания, пока.

Витя Сливки 06.07.2018 13:36

Евгения Драгун (Сыроед), так зачем мне статься.я именно про ваш опыт хотел узнать)

Витя Сливки 06.07.2018 13:37

Евгения Драгун (Сыроед), я щас пробую смузи из петрушки и дикоросов(крапива.листья одуванчика)

Евгения Драгун Кето+Голодание 06.07.2018 16:38

Витя Сливки, да, я тоже делала с крапивой,- весной, когда еще другой зелени не было. А сейчас и своей зелени навалом. Но дикая полезнее, конечно!

Евгения Драгун Кето+Голодание 06.07.2018 16:41

Витя Сливки, для меня зеленый коктейль - это энерджайзер. И после него всегда комфортно в животе.