Дневник питания за 04.07.2018

вот поэтому я не жарю баклажаны и кабачки 

Кабачки очень вкусно готовить вместе с куриным филе как бы в воде.. тушить... со специями. а в конце можно добавить немного молока или сливок, получается чудно! НО: на 1 раз! подогреву не подлежит. Подогреть можно, но будет уже совсем не то. Хотя если учесть, что кабачки и грудка приготавливаются в считанные минуты, можно и непосредственно к ужину такое сделать за 10-15 минут

Ольга Б, Я тоже. Но я их запекаю в духовке. Не калорийно и вкусно!

Серафима, в духовке это да, а еще я частенько просто мариную

Ирина  164/68----65,7----59, и с рыбой типа хека и лемонемы тоже вкусно, без сливок, конечно. И фасоль стручковую туда же... Постнентко и не сильно калорийно. 

Африканка, у нас фасоль стручковая дорогая, я не делаю так... но вообще тушеные овощи рулят! )))) живот не надувает, жиров лишних нет!

Ольга Б, Как? Поделитесь.

Ирина  164/68----65,7----59, фасоль можно и не класть. А дорогая - это сколько?

Ирина  164/68----65,7----59, А я делаю запеканку из кабачков и фарша, можно куриного, или говяжьего, вообщем какой будет. Очень вкусно получается, постараюсь в ближайшее время приготовить и просчитать, и выложить рецепт.

Людмила Мила, давайте выкладывайтею я думаю, хорошо получится. Особенно если туда лука, зелени порубить. Любые запеканки вообще хороши, потому что это не пережарки... а правильные и правильно приготовленные продукты

Серафима, за основу брала рецепт с сайта "кабачки по-корейски", для баклажан практически тоже, то сперва целиком их или отварить 5-10 мин в зависимости от размера, или в духовке запечь

Ольга Б, Спасибо! Попробую обязательно.

Я изначально запекала овощи и кабачки в духовке. Первый раз я передержала получилась каша но вкусная))) второй раз не додержала..и я их банально решила дожарить))) чтобы сырыми не есть