Анна
05.09.2018 17:34
Вроде уложилась по белкам ,ккал , углеводам))). Есть конечно над чем работать))) 

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шоколад Тёмный с Кусочками Грейпфрута [Бабаевский]
28
145.6 1.5 8.7 14.6
Вода
250
0 0 0 0
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
зеленый чай с лимоном
250
1.7 0 0 0.3
Творожная Масса с Курагой [Лосево]
150
276 20.7 11.4 22.5
Утренний перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сырок со Сгущенкой [Ростагроэкспорт]
45
171 3.2 11.3 14.4
Напиток Капучино
200
210 10 10 14
7 Злаков [Matti]
40
128 4.8 2 22.4
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат из помидоров
200
113.2 1.6 9.4 5.8
Говядина, мясной микс из разных частей тушки и субпродукты, печень, тушеная
120
229.2 34.9 6.3 6.2
Батон нарезной из пшеничной муки высшего сорта
20
52.4 1.5 0.6 10.3
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Орех грецкий
20
131.2 3.2 12.2 2.2
зеленый чай с лимоном
250
1.7 0 0 0.3
Гречнево-Пшеничные Хлопья с Отрубями [AXA]
40
133.2 4.4 1.2 24
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Анна
04.07.2018 20:29
Ураа! Купила сыр тоффу с травами. В ожидании завтрашнего дня! Хочу попробовать! Спасибо девочки за советы!!!
Анна
04.07.2018 17:07
Сегодня я узнала про сыр Тофу, что его можно есть постом. Завтра ситуация уже будет лучше,  а пока как есть)))

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0
Жареные кабачки с баклажанами
210
359.3 1.9 36.1 6.9
Чай заваренный с сахаром
200
56 0.2 0 14
Сушки простые
80
271.2 8.6 1 57
Хлеб Бородинский Заварной с Кориандром [Коломенское]
59
118.6 4 0.8 23.5
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая
80
79 2.9 1.8 13.7
Жареные кабачки с баклажанами
210
359.3 1.9 36.1 6.9
Ржаной хлеб
40
103.6 3.4 1.3 19.3
Батон нарезной
20
52.4 1.5 0.6 10.3
Чай заваренный с сахаром
250
70 0.3 0 17.5
Сушки простые
30
101.7 3.2 0.4 21.4
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Банан
80
76.8 1.2 0.4 16.8
зеленый чай с лимоном
250
1.7 0 0 0.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Анна
04.07.2018 16:19
Нравится стих Натальи Грэйс:
Пылающим в огне бывает одиноко,
Ведь никому не хочется сгореть,
Лишь только посмотреть на свет костра глубокий,
На чью-то героическую смерть.

Здесь побывало тридцать миллиардов,
Но гениев — едва ли больше ста.
Как одиноко быть среди пожарных,
Которым даже искра не нужна.
Анна
04.07.2018 15:09
Девочки, подскажите, пожалуйста, потеряла в ленте марафон. хотела бы в нем участвовать. Проводит его Наталья. 
Анна
04.07.2018 09:46
Дааа, конечно у меня далеко  не идеальное питание ...но худею зато ))) 

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0
зеленый чай с лимоном
250
1.7 0 0 0.3
Банан
200
192 3 1 42
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сушки простые
100
339 10.7 1.2 71.2
зеленый чай с лимоном
300
2.1 0 0 0.3
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овощи тушенные
50
20 0.7 0.1 4.2
Макаронные изделия, свеже-охлаждённые
150
432 16.5 3.5 82.5
Чай заваренный с сахаром
200
56 0.2 0 14
Овощи по-сицилийски
150
90 1.5 3 15
Хлеб Бородинский Заварной с Кориандром [Коломенское]
59
118.6 4 0.8 23.5
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Банан
120
115.2 1.8 0.6 25.2
Банан
120
115.2 1.8 0.6 25.2
Черный чай без сахара
250
0 0 0 0
Вода
250
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Анна
27.06.2018 14:01
Хочешь узнать своего главного врага? Посмотри в зеркало. Справься с ним — остальные разбегутся.  
Анна
26.06.2018 17:44
Жалко, что нет здесь обычно чата, чтоб просто могли общаться..возможно даже заводить друзей))) А то получается, пишешь или на своей стене (возникает ощущение, что сама с собой общаюсь и меня никто не слышит)))  или на чужой (получается лезешь в чужой огород). Хотелось бы общаться,как говориться на нейтральной территории)))Было бы камфортнее.   А так сайт- чудо! Вы со мной соглас ны?! 
Анна
26.06.2018 17:15
Буду рада общению, советам и поддержке!!!
  • Нравится 1
Анна
26.06.2018 17:14
Всем привет еще раз! Мой первый дневник примерно так выглядит. Начало положено...

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шоколад с орехами
30
174 2 12 15
Лимон
10
3 0 0 0
Козинак Арахисовый
10
48 1 2 5
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофель сладкий, запеченный в мундире, с солью
110
101 2 0 22
Кабачки запеченные по 1-258
20
28 0 2 1
Помидор (томат), парниковый
20
2 0 0 0
Перец сладкий маринованный
20
4 0 0 1
Баклажаны
20
4 0 0 0
Мармелад желейный
150
481 0 0 119
Чай черный байховый (сухая заварка)
5
7 1 0 0
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Банан
100
96 1 0 21
Сушки простые
50
169 5 0 35
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофель вареный без кожуры с солью
150
129 2 0 30
Сельдь атлантическая среднесоленая
88
127 15 7 0
Батон нарезной
40
104 3 1 20
Сахар рафинад
4
16 0 0 4
Чай черный байховый (сухая заварка)
2
3 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ