Ольга
20.06.2018 19:02
Вес стоит. Вес стоит. Нужно подключать тренировки. Очень хочется
кушать ))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Йогурт 1,5% жирности |
200
|
114 | 8 | 3 | 11 |
| Нектарины, сырые |
120
|
52 | 1 | 0 | 12 |
| Ядра семян тыквы обыкновенной и тыквы крупноплодной, сушеные |
20
|
111 | 6 | 9 | 2 |
| Изюм (виноград сушеный) |
30
|
78 | 0 | 0 | 19 |
| Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко стерилизованное 3,2% жирности |
25
|
15 | 0 | 0 | 1 |
| Сахар рафинад |
10
|
40 | 0 | 0 | 10 |
| Итого | 655 | 414 | 17 | 14 | 57 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Конфета Мультизлаковая [Шоколатье] |
15
|
61 | 0 | 2 | 10 |
| Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| Сельдь в Красном Вине [Русское Море] |
55
|
121 | 8 | 8 | 2 |
| Помидор (томат), грунтовый |
70
|
16 | 0 | 0 | 2 |
| Огурец, грунтовый |
100
|
14 | 0 | 0 | 2 |
| Винегрет овощной |
150
|
238 | 8 | 12 | 24 |
| Котлета Куриная [Первая Свежесть] |
180
|
270 | 23 | 13 | 13 |
| Итого | 770 | 723 | 42 | 37 | 56 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Персик |
120
|
54 | 1 | 0 | 11 |
| Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
250
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 370 | 56 | 1 | 0 | 12 |
| Итого за день | 1795 | 1194 | 60 | 51 | 126 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Вок из куриной грудки
119.2
8.3
8.4
2.7
10
Треска отварная, с соусом из топинамбура
97.8
9.5
3.4
7.2
12
Рулетики из лаваша с сыром и ветчиной
220.2
10.7
12
20.8
0
Лучшие рационы
2024-04-01
Калорийность: 1039 кКал
2024-04-15
Калорийность: 1144 кКал
2024-04-11
Калорийность: 1236 кКал
Интересные блоги
