Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяные хлопья "геркулес" |
30
|
117 | 3.6 | 1.8 | 21.6 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
20
|
46.4 | 1 | 0.1 | 10.2 |
Молоко Обезжиренное 0,5% [Домик в деревне] |
30
|
10.5 | 0.8 | 0.2 | 1.5 |
Итого | 80 | 173 | 5 | 2 | 33 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
280
|
131.6 | 1.1 | 1.1 | 27.4 |
Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
Итого | 290 | 197 | 2 | 7 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Окунь морской, все виды |
260
|
252.2 | 47.9 | 5.2 | 0 |
Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
Салат в горшочке |
50
|
6 | 0.6 | 0.2 | 0.7 |
Подсолнечное масло |
15
|
134.9 | 0 | 15 | 0 |
Молоко Обезжиренное 0,5% [Домик в деревне] |
50
|
17.5 | 1.4 | 0.3 | 2.5 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
5
|
33.1 | 0 | 3.6 | 0.1 |
Картофель (Варка со сливом) |
250
|
181.3 | 4.8 | 1 | 38.3 |
Итого | 830 | 649 | 56 | 25 | 47 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяные хлопья "геркулес" |
30
|
105.6 | 3.7 | 1.9 | 18.5 |
Яйцо куриное (Запекание) |
50
|
73.3 | 6.1 | 5.3 | 0.4 |
Пшеничная мука, высшего сорта |
5
|
16.7 | 0.5 | 0.1 | 3.5 |
Молоко Обезжиренное 0,5% [Домик в деревне] |
100
|
35 | 2.8 | 0.5 | 4.9 |
Творог 5% жирности |
50
|
60.5 | 8 | 2.5 | 1.5 |
Итого | 235 | 291 | 21 | 10 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
Салат в горшочке |
50
|
6 | 0.6 | 0.2 | 0.7 |
Подсолнечное масло |
15
|
134.9 | 0 | 15 | 0 |
Яйцо куриное (Варка всмятку) |
100
|
157 | 12.7 | 11.5 | 0.7 |
Итого | 365 | 322 | 14 | 26 | 7 |
Итого за день | 1800 | 1634 | 100 | 71 | 144 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог Зернёный 5% [Милава] |
125
|
125 | 13.8 | 6.3 | 3 |
Геркулес Монастырский |
40
|
140 | 4.8 | 2.4 | 24.8 |
Био Кефирный 1,5% [Верховье] |
150
|
64.5 | 4.4 | 2.3 | 6.8 |
Яйцо куриное (Яйца) |
55
|
86.4 | 7 | 6 | 0.4 |
Цикорий Растворимый [Здоровье] |
5
|
14 | 0.2 | 0 | 4.1 |
Молоко 1,5% [Искренне Ваш] |
50
|
22 | 1.4 | 0.8 | 2.4 |
Кофе Милликано [Якобс] |
5
|
5.8 | 0.7 | 0.1 | 0.5 |
Итого | 430 | 457 | 32 | 17 | 41 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Персик |
300
|
135 | 2.7 | 0.3 | 28.5 |
Итого | 300 | 135 | 2 | 0 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Свекла, вареная |
65
|
28.6 | 1.1 | 0.1 | 6.5 |
Капуста квашеная (Овощи и зелень) |
40
|
7.6 | 0.7 | 0 | 1.8 |
Картофель |
150
|
115.5 | 3 | 0.6 | 24.5 |
Огурец, грунтовый |
67
|
9.4 | 0.5 | 0.1 | 1.7 |
Фарш домашний из птицы |
50
|
58 | 9.7 | 1.9 | 0.3 |
Морковь, красная (оранжевая) |
20
|
7 | 0.3 | 0 | 1.4 |
Макароны [Pasteroni] |
30
|
106.8 | 3.9 | 0.6 | 21.1 |
Масло подсолнечное (Масла и жиры) |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
Итого | 432 | 422 | 19 | 13 | 57 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вобла каспийская вяленая |
30
|
70.5 | 13.9 | 1.7 | 0 |
Густера (забан) вяленая |
17
|
34 | 6.4 | 1 | 1 |
Хлебцы Ржаные [Щедрые] |
12
|
43.2 | 1.2 | 0.5 | 6.2 |
Зеленый Чай с Цедрой Цитрусовых [Tess] |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сыр Топленое Молочко (Радость Вкуса) |
30
|
108.6 | 6.9 | 8.7 | 0 |
Хлебцы Ржаные [Щедрые] |
12
|
43.2 | 1.2 | 0.5 | 6.2 |
Итого | 301 | 299 | 29 | 12 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Треска |
160
|
110.4 | 25.6 | 1 | 0 |
Сметана 15% [Домик в деревне] |
25
|
40 | 0.7 | 3.8 | 0.9 |
Помидор (томат), грунтовый |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
Огурец, грунтовый |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
Итого | 385 | 188 | 28 | 5 | 7 |
Итого за день | 1848 | 1503 | 111 | 48 | 148 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог Обезжиренный 0% [Искренне Ваш] |
100
|
85 | 18 | 0 | 3 |
Геркулес Монастырский |
40
|
140 | 4 | 2 | 24 |
Кефир 1% [Искренне Ваш] |
150
|
55 | 4 | 1 | 6 |
Яйцо куриное |
50
|
78 | 6 | 5 | 0 |
Цикорий Растворимый [Здоровье] |
5
|
14 | 0 | 0 | 4 |
Молоко 1,5% [Искренне Ваш] |
50
|
22 | 1 | 0 | 2 |
Итого | 395 | 395 | 35 | 10 | 40 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Алыча (Фрукты) |
150
|
40 | 0 | 0 | 10 |
Абрикосы |
150
|
66 | 1 | 0 | 13 |
Абрикосы сушеные без косточки (курага) |
30
|
69 | 1 | 0 | 15 |
Итого | 330 | 176 | 3 | 0 | 39 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Фарш домашний из птицы |
80
|
92 | 15 | 2 | 0 |
Щавель |
50
|
11 | 0 | 0 | 1 |
Картофель |
120
|
92 | 2 | 0 | 19 |
Морковь, красная (оранжевая) |
20
|
7 | 0 | 0 | 1 |
Лук репчатый |
10
|
4 | 0 | 0 | 0 |
Яйцо куриное |
50
|
78 | 6 | 5 | 0 |
Сухарики Ржаные [Fazer] |
11
|
40 | 1 | 0 | 6 |
Итого | 341 | 326 | 26 | 9 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рис Самарканд Красный Круглозерный [Мистраль] |
25
|
80 | 2 | 0 | 19 |
Фарш домашний из птицы |
200
|
232 | 38 | 7 | 1 |
Капуста белокочанная |
110
|
30 | 2 | 0 | 5 |
Сметана 15% [Домик в деревне] |
20
|
32 | 0 | 3 | 0 |
Морковь, красная (оранжевая) |
23
|
8 | 0 | 0 | 1 |
Протёртые помидоры |
50
|
12 | 0 | 0 | 2 |
Итого | 428 | 394 | 44 | 10 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Фарш домашний из птицы |
100
|
116 | 19 | 3 | 0 |
Помидор (томат), грунтовый |
130
|
31 | 1 | 0 | 4 |
Огурец, грунтовый |
100
|
14 | 0 | 0 | 2 |
Сыр (Ламбер) |
20
|
73 | 4 | 6 | 0 |
Итого | 350 | 234 | 26 | 10 | 8 |
Итого за день | 1844 | 1526 | 135 | 41 | 148 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Абрикосы сушеные без косточки (курага) |
40
|
92 | 2 | 0 | 20 |
Творог Обезжиренный 0% [Искренне Ваш] |
100
|
85 | 18 | 0 | 3 |
Сухарики Ржаные [Fazer] |
11
|
40 | 1 | 0 | 6 |
Сметана 15% [Домик в деревне] |
20
|
32 | 0 | 3 | 0 |
Кофе Американо [Prime Star] |
120
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 291 | 250 | 21 | 3 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Персики Плоские [Дикси] |
150
|
67 | 1 | 0 | 14 |
Алыча (Фрукты) |
150
|
40 | 0 | 0 | 10 |
Итого | 300 | 108 | 1 | 0 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Фарш домашний из птицы |
80
|
92 | 15 | 2 | 0 |
Морковь, красная (оранжевая) |
20
|
7 | 0 | 0 | 1 |
Макароны [Pasteroni] |
70
|
249 | 9 | 1 | 49 |
Сухарики Ржаные [Fazer] |
11
|
40 | 1 | 0 | 6 |
Итого | 181 | 389 | 26 | 4 | 57 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Печень Куриная [Куриное Царство] |
125
|
200 | 22 | 12 | 0 |
Яйцо куриное |
50
|
78 | 6 | 5 | 0 |
Геркулес Монастырский |
15
|
52 | 1 | 0 | 9 |
Молоко 1,5% [Искренне Ваш] |
40
|
17 | 1 | 0 | 1 |
Итого | 230 | 348 | 31 | 19 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидор (томат), грунтовый |
130
|
31 | 1 | 0 | 4 |
Огурец, грунтовый |
100
|
14 | 0 | 0 | 2 |
Итого | 230 | 45 | 2 | 0 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Фарш домашний из птицы |
200
|
232 | 38 | 7 | 1 |
Яйцо куриное |
50
|
78 | 6 | 5 | 0 |
Цветная капуста, вареная, без соли |
100
|
23 | 1 | 0 | 4 |
Итого | 350 | 333 | 46 | 13 | 5 |
Итого за день | 1582 | 1475 | 130 | 42 | 137 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное |
50
|
78 | 6 | 5 | 0 |
Макароны [Pasteroni] |
50
|
178 | 6 | 1 | 35 |
Цикорий Растворимый [Здоровье] |
5
|
14 | 0 | 0 | 4 |
Молоко 2,5% [Вологодское Лето] |
50
|
26 | 1 | 1 | 2 |
Итого | 155 | 297 | 14 | 8 | 41 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
200
|
94 | 0 | 0 | 19 |
Творог Мягкий 5,5% [Домик в деревне] |
100
|
98 | 8 | 5 | 3 |
Итого | 300 | 192 | 9 | 6 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Картофель |
100
|
77 | 2 | 0 | 16 |
Скумбрия свежая (Рыба и морепродукты) |
100
|
191 | 18 | 13 | 0 |
Сухарики Ржаные [Fazer] |
12
|
44 | 1 | 0 | 7 |
Помидор (томат), грунтовый |
60
|
14 | 0 | 0 | 2 |
Итого | 272 | 326 | 22 | 14 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Макароны [Pasteroni] |
60
|
213 | 7 | 1 | 42 |
Кальмар, все виды, сырой |
150
|
138 | 23 | 2 | 4 |
Огурец, грунтовый |
60
|
8 | 0 | 0 | 1 |
Сметана 15,0% жирности |
20
|
32 | 0 | 3 | 0 |
Итого | 290 | 392 | 32 | 6 | 49 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Филе без Кожи Цыпленка-Бройлера [Чебаркульская Птица] |
190
|
266 | 39 | 4 | 0 |
Огурец, грунтовый |
110
|
15 | 0 | 0 | 2 |
Итого | 300 | 281 | 40 | 4 | 2 |
Итого за день | 1317 | 1489 | 119 | 39 | 142 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Геркулес Овсяные Хлопья [Селяночка] |
40
|
124 | 4 | 2 | 20 |
Кефир 1% [36 Копеек] |
150
|
55 | 4 | 1 | 6 |
Яйцо куриное |
55
|
86 | 7 | 6 | 0 |
Молоко 2,5% [Вологодское Лето] |
50
|
26 | 1 | 1 | 2 |
Цикорий Растворимый [Здоровье] |
5
|
14 | 0 | 0 | 4 |
Итого | 300 | 306 | 18 | 11 | 33 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан |
100
|
96 | 1 | 0 | 21 |
Сухарики Ржаные [Fazer] |
12
|
44 | 1 | 0 | 7 |
Сыр (Ламбер) |
25
|
91 | 5 | 7 | 0 |
Итого | 137 | 231 | 8 | 8 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Лисички |
50
|
9 | 0 | 0 | 0 |
Макароны [Pasteroni] |
70
|
249 | 9 | 1 | 49 |
Филе без Кожи Цыпленка-Бройлера [Чебаркульская Птица] |
150
|
210 | 31 | 3 | 0 |
Сметана 15% [Сарафаново] |
40
|
64 | 1 | 6 | 1 |
Лук репчатый |
15
|
6 | 0 | 0 | 1 |
Помидор (томат), грунтовый |
130
|
31 | 1 | 0 | 4 |
Огурец, грунтовый |
110
|
15 | 0 | 0 | 2 |
Масло подсолнечное (Масла и жиры) |
8
|
71 | 0 | 8 | 0 |
Итого | 573 | 658 | 45 | 20 | 60 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Киви |
200
|
94 | 1 | 0 | 16 |
Итого | 200 | 94 | 1 | 0 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Филе без Кожи Цыпленка-Бройлера [Чебаркульская Птица] |
150
|
210 | 31 | 3 | 0 |
Огурец, грунтовый |
110
|
15 | 0 | 0 | 2 |
Итого | 260 | 225 | 32 | 3 | 2 |
Итого за день | 1470 | 1515 | 105 | 44 | 140 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Геркулес Овсяные Хлопья [Селяночка] |
40
|
124 | 4 | 2 | 20 |
Кефир 1% [36 Копеек] |
150
|
55 | 4 | 1 | 6 |
Молоко 2,5% [Вологодское Лето] |
50
|
26 | 1 | 1 | 2 |
Яйцо куриное |
53
|
83 | 6 | 6 | 0 |
Творог Мягкий 5,5% [Домик в деревне] |
200
|
196 | 17 | 11 | 7 |
Цикорий Растворимый [Здоровье] |
5
|
14 | 0 | 0 | 4 |
Итого | 498 | 499 | 34 | 22 | 40 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Макароны [Pasteroni] |
50
|
178 | 6 | 1 | 35 |
Лисички |
100
|
19 | 1 | 1 | 1 |
Сметана 15% [Сарафаново] |
40
|
64 | 1 | 6 | 1 |
Лук репчатый |
15
|
6 | 0 | 0 | 1 |
Филе без Кожи Цыпленка-Бройлера [Чебаркульская Птица] |
100
|
140 | 21 | 2 | 0 |
Огурец, грунтовый |
66
|
9 | 0 | 0 | 1 |
Помидор (томат), грунтовый |
134
|
32 | 1 | 0 | 5 |
Итого | 505 | 449 | 32 | 10 | 45 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Персики Плоские [Дикси] |
100
|
45 | 0 | 0 | 9 |
Груша Форель [Окей] |
200
|
84 | 0 | 0 | 21 |
Итого | 300 | 129 | 1 | 0 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Филе без Кожи Цыпленка-Бройлера [Чебаркульская Птица] |
200
|
280 | 42 | 5 | 0 |
Огурец, грунтовый |
80
|
11 | 0 | 0 | 2 |
Помидор (томат), грунтовый |
130
|
31 | 1 | 0 | 4 |
Сыр Ламбер [Вимм-Билль-Данн (ВБД)] |
20
|
73 | 4 | 6 | 0 |
Итого | 430 | 395 | 48 | 11 | 6 |
Итого за день | 1733 | 1473 | 117 | 45 | 124 |