Foxy
01.09.2018 22:22
Дневник питания за 01.09.2018
Изрядный перебор по жирам, но прямо так захотелось копчёного чечила
- сил нет. Решила себе не отказывать :)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко стерилизованное, 2,5% жирности |
60
|
32.4 | 1.7 | 1.5 | 2.9 |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) |
52
|
82.5 | 6.7 | 6 | 0.4 |
| Дыня |
138
|
48.3 | 0.8 | 0.4 | 10.2 |
| Сырный Соус [Heinz] |
5
|
22.5 | 0.1 | 2.2 | 0.5 |
| Творожок вишня |
120
|
133.8 | 8.4 | 4.2 | 15.6 |
| Итого | 375 | 319 | 17 | 14 | 29 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Бобы мунг (маш, фасоль золотистая), зрелые семена, вареные, без доб. соли |
111
|
116.6 | 7.8 | 0.4 | 21.3 |
| Свинина, средняя часть филе на кости, постное мясо, запечённая |
86
|
166.8 | 24.6 | 6.8 | 0 |
| Персик |
97
|
43.7 | 0.9 | 0.1 | 9.2 |
| Итого | 294 | 327 | 33 | 7 | 30 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко стерилизованное, 2,5% жирности |
61
|
32.9 | 1.8 | 1.5 | 2.9 |
| Итого | 61 | 32 | 1 | 1 | 2 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тиляпия, приготовленная на жару |
83
|
106.2 | 21.7 | 2.2 | 0 |
| Сырно-йогуртовый соус |
10
|
6.3 | 0.6 | 0.1 | 0.7 |
| Картофель отварной по 1-206 |
118
|
88.5 | 2.4 | 0.5 | 18.6 |
| Помидор (томат), парниковый |
90
|
12.6 | 0.5 | 0 | 2.6 |
| Рыбий жир |
5
|
45.1 | 0 | 5 | 0 |
| Витамины Компливит |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 307 | 258 | 25 | 7 | 22 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Груша |
144
|
67.7 | 0.6 | 0.4 | 14.8 |
| Свинина, средняя часть филе на кости, постное мясо, запечённая |
23
|
44.6 | 6.6 | 1.8 | 0 |
| Сыр российский |
22
|
80.1 | 5.1 | 6.4 | 0 |
| Хлебцы Овощи-Микс с Картофелем и Луком [Fazer] |
32
|
81 | 2.9 | 1.4 | 14 |
| Итого | 221 | 273 | 15 | 10 | 28 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлебцы Овощи-Микс с Картофелем и Луком [Fazer] |
31
|
78.4 | 2.8 | 1.3 | 13.5 |
| Печень минтая |
23
|
108.1 | 1.4 | 11.5 | 0 |
| Сыр российский |
17
|
61.9 | 3.9 | 4.9 | 0 |
| Творог Обезжиренный [Первым Делом] |
50
|
38.5 | 9 | 0 | 0.7 |
| Сыр чечил копчёный |
36
|
104.4 | 7.7 | 8.3 | 0.5 |
| Итого | 157 | 391 | 24 | 26 | 14 |
| Итого за день | 1415 | 1602 | 117 | 67 | 128 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
21-04-2024
Дневник питания за 19.04.2024
Здравствуйте!
Подскажите, что можно изменить в пит...
21-04-2024
Сегодня прочитала, как умер Савелий Крамаров, я бы...
22-04-2024
Дневник питания за 22.04.2024
День-324🥰🌹💜💜💜🌹✌️
Всем доброго времени суток🥰
И что...
Новые рецепты
Овсяное печенье
440.9
10.6
23.1
47.8
0
Треска отварная, с соусом из топинамбура
97.8
9.5
3.4
7.2
12
Спаржа запеченая с морепродуктами
117.4
14.2
5.8
1.9
15
Лучшие рационы
