Дневник питания за 29.07.2018

Кто переживал по поводу булочек в моем рационе- прикрепляю фото, на моей фигуре они пока не отображаются:)  Фруктами вечером я естественно не наелась, как мне тут  советовали. Пришлось отведать рулета, прям переступила через себя, товарищи:хихикаю: Главное не уснуть голодной, не дай боже. Рулет давно ждал своего часа после выздоровления, и вот дождался. Изучила состав, больше покупать долго не захочется, вот и славно
Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Макароны, обогащенные, приготовленные
70
110.6 4.1 0.7 21.6
Яйцо куриное жареное (яичница, без масла)
75
131 10.9 9.4 0.6
Хлеб ржано-пшеничный, столовый подовый
35
70.4 2.7 0.5 13.2
Масло сливочное соленое «Крестьянское»
15
97.1 0.1 10.7 0.2
Сыр Буковинский 45% [Ашан]
20
65.2 5 5 0
Помидор (томат), грунтовый
80
19.2 0.9 0.2 3
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Банан
85
81.6 1.3 0.4 17.8
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Помидор (томат), грунтовый
85
20.4 0.9 0.2 3.2
Огурец, грунтовый
85
11.9 0.7 0.1 2.1
Рис, коричневый, длиннозерный, приготовленный
80
88.8 2.1 0.7 18.4
Куриная грудка (филе)
50
56.5 11.8 1 0.2
Хлеб ржано-пшеничный, столовый подовый
15
30.2 1.2 0.2 5.7
Сыр Буковинский 45% [Ашан]
10
32.6 2.5 2.5 0
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Булочки молочные
150
385.5 13.2 3.3 75.5
Кефир 1%
450
180 13.5 4.5 18
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
96
45.1 0.4 0.4 9.4
Персик
215
96.8 1.9 0.2 20.4
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Бисквитный Рулет [Синьор Рулетто]
80
336 3.2 16.8 48
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
svetlana 01.08.2018 20:39 Нравится 1
Отлично выглядите
Алена Тра 01.08.2018 16:03
Алена Васильева, в принципе видимость кубиков у девушки для меня возможна только у серьезных спортсменок. 
Я все еще верю в прекрасных принцесс - стройных и женственных
На сегодняшний день границы гендерности, к сожалению, размыты настолько, что сразу и не поймешь где мальчики, а где девочки. А жаль...
AdaLena 178/59/32 01.08.2018 15:49
Алена Васильева, у меня такой пресс ) мне не нравится ) слишком широкая талия... Мне больше нравится как у Вас, но с природными данными увы ничего не сделаешь )) 
Svetulya-krasotulya 01.08.2018 15:43 Нравится 1
Алена Васильева, Вы стройняшка и конечно же худеть вам не надо. А спорт сделает свое дело, фигура станет еще лучше.Удачи вам
Алена Тра, я тоже когда вижу очень худых людей испытываю жалость
вам такой пресс не нравится?
Svetulya-krasotulya, 170 , 53кг
Галина Данилова 01.08.2018 12:56 Нравится 2
Алена Васильева, Да, Вы великолепны! Не фигура- мечта! Нравится, как и многим," легкий "рельеф, но, у меня "легкого", увы, никогда не получалось. Спорт ,слов нет, сделает Вас еще краше! Искренне, по доброму, Вам завидую!
Невертити 01.08.2018 11:59
Наталия А. написал:
я тоже хожу с такими же ногами
и я )) и так каждое лето. Завидую тем у кого ножки ровно загорают или не загорают вовсе, у меня всю жизнь летом "цыганский загар" - как грязные )
Svetulya-krasotulya 01.08.2018 11:55
А какой у вас вес и рост?
Наталия А. 01.08.2018 10:54 Нравится 1
Алена Васильева, , я тоже хожу с такими же ногами)))) У меня вообще такие сандалии, что загар напоминает британский флаг))). Ну, а что делать?
Алена Тра 01.08.2018 10:31 Нравится 1
Алена Васильева

Алена Васильева написал: тут возможен и фотошоп

или разные люди на фотках
Лично мне кажется, что Вам стоит немного набрать веса, но это, повторюсь, мое мнение - я к очень худым людям отношусь с мыслью: накормить немедленно. 
Фигура у Вас очень красивая - повезло генетически, и слава Богу, Вы не разъедаетесь и не раскачиваете себе мужицкий пресс
Невертити 31.07.2018 20:30
Фигура красивая. Все при всем. Очень мне нравятся фигуры с талией. Сейчас это редкость. В основном, даже у худышек, ее практически нет
НаталиЯ 31.07.2018 20:29
Не талия, а мечта...
Алена Васильева 31.07.2018 20:26 Нравится 1
Инна,   спасибо.
зато комменты здесь мотивируют не лениться заниматься спортом а то эта жара еще тот демотиватор
Инна, попу не плохо бы и мне подкачать  в домашних условиях перекача у меня явно не получится ))
Светлана Хлебосолова, спасибо
сандальки? я босая  загар от сандаль
Инна 31.07.2018 07:57
AdaLena 178/59/32, на счёт "не перекач" мнение разделяю, просто пожалуй разная грань.
Светлана Хлебосолова 31.07.2018 07:56 Нравится 1
Прекрасная фигура! Берегите ее! Это очень хорошо, что Вы заботитесь о своем теле и здоровье! И сандальки у Вас симпатичные
AdaLena 178/59/32 31.07.2018 07:38
Инна, на вкус и цвет все фломастеры разные )) мне нравится ) очень женственная и гармоничная фигура. Не перекач.
Инна 31.07.2018 07:21 Нравится 2
AdaLena 178/59/32, мне полагать что у меня извращённый вкус, если мне нравится девушка на первом фото (до "модернизации пятой точки", а на втором "хочется развидеть". Или это устаревшие взгляды. Мне интересно что думает по этому поводу Алена Васильева.
AdaLena 178/59/32 31.07.2018 06:40
Алена Васильева,у Вас с ней просто пропорции похожие, такая же узкая талия от природы, поэтому, думаю, от спорта получите примерно то же самое )
AdaLena 178/59/32 31.07.2018 06:36
Алена Васильева, это без Фотошопа, реальная девушка
Инна 30.07.2018 21:45 Нравится 1
Отлично выглядите. Я бы точно ничего не меняла. Это просто золотая середина (на мой взгляд). 
Жанна 30.07.2018 20:44
Алена Васильева 30.07.2018 20:41 Нравится 1
Жанна, будут результаты -выложу фото до /после через год  
Мария Ким 30.07.2018 20:31
Алена Васильева, согласна, спасибо
Жанна 30.07.2018 20:24
Алена Васильева, так можно даже за год сделать без фотошопа!у Вас супер данные
Для этого
Алена Васильева 30.07.2018 20:22 Нравится 1
Мария Ким, пару кг хотела скинуть с дуру,когда платье старое  плотновато село. ну а так поправить здоровье, увидеть,что нужно скорректировать/добавить. обидно,когда незнакомые люди попрекают булочкой
Алена Васильева 30.07.2018 20:18 Нравится 1
AdaLena 178/59/32, тут возможен и фотошоп) мне бы реальные результаты
Мария Ким 30.07.2018 20:17
Алена Васильева, вы вроде бы не худели и не собирались, у вас другие цели, или я путаю?
AdaLena 178/59/32 30.07.2018 20:13 Нравится 2
Фигура шик )) спортом только лучше сделаете! Вот так можете сделать. У нее на это ушло 3 года )
Анастасия 30.07.2018 20:09
У вас очень красивая фигура, недоброжелателей не слушайте - им просто немного завидно, что Вы можете себе позволить отступления от ПП)))
Алена Васильева 30.07.2018 19:59 Нравится 1
Жанна, да вот после болезни похудела  рельеф будем наращивать,спасибо
Жанна 30.07.2018 19:57 Нравится 1
Ооо! Вам худеть то не надо больше!!! Отличная фигура, прекрасно выглядите, я бы только рельефа добавила и все!
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ