Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
252
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Каша из гречневых хлопьев (16.12) |
158
|
85.2 | 2.4 | 0.5 | 18 |
Банан |
121
|
116.2 | 1.8 | 0.6 | 25.4 |
Творог 5% «Пискаревский» (с уточненным составом) |
44
|
53.2 | 7 | 2.2 | 1.3 |
Вода |
175
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 750 | 254 | 11 | 3 | 44 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе (5+200) |
189
|
9.5 | 0.6 | 0.8 | 0.2 |
Молоко 2,5% «Пискаревское» (с уточненным составом) |
62
|
32.9 | 2.2 | 1.6 | 2.9 |
Мармелад желейно-фруктовый "Озерский сувенир" "Слива" |
41
|
114.8 | 0.4 | 0 | 27.9 |
ОТРУБИ хрустящие пшеничные с топинамбуром |
8
|
18.1 | 1.1 | 0.2 | 2.9 |
Итого | 300 | 175 | 4 | 2 | 33 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый, сухой |
2
|
2.4 | 0.3 | 0.1 | 0.1 |
Вода |
202
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Молоко 2,5% «Пискаревское» (с уточненным составом) |
65
|
34.5 | 2.3 | 1.6 | 3.1 |
Шоколад «Российский» 70% |
8
|
43.9 | 0.7 | 3.1 | 2.9 |
Итого | 277 | 80 | 3 | 4 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Авокадо |
96
|
153.6 | 1.9 | 14.1 | 8.2 |
Хрустящие хлебцы кукурузные |
12
|
42 | 1.2 | 0.2 | 8.4 |
Сыр Arla Natura сливочный |
14
|
47.6 | 3.5 | 3.6 | 0 |
Хрустящие хлебцы кукурузные |
6
|
21 | 0.6 | 0.1 | 4.2 |
Индейка (филе) отварная (12.12) |
80
|
126.6 | 23.8 | 2.8 | 0.2 |
Запеченные овощи (кабачок, помидор) (16.12) |
382
|
49.3 | 2.3 | 0.8 | 9.9 |
Масло горчичное |
13
|
116.7 | 0 | 13 | 0 |
Хрустящие хлебцы кукурузные |
6
|
21 | 0.6 | 0.1 | 4.2 |
Помидор (томат), парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
125
|
17.5 | 0.8 | 0 | 4.8 |
Сметана 10% «Простоквашино» (с уточненным составом) |
38
|
44.5 | 1.1 | 3.8 | 1.5 |
Вода |
134
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 906 | 639 | 35 | 38 | 41 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый, сухой |
2
|
2.4 | 0.3 | 0.1 | 0.1 |
Вода |
240
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Молоко 2,5% «Пискаревское» (с уточненным составом) |
73
|
38.7 | 2.6 | 1.8 | 3.4 |
Грецкий орех |
7
|
45.9 | 1.1 | 4.3 | 0.8 |
Варенье из черной смородины (с доб. сахара) |
29
|
38.1 | 0.3 | 0.1 | 8.6 |
ОТРУБИ хрустящие пшеничные с топинамбуром |
9
|
20.3 | 1.2 | 0.3 | 3.3 |
Итого | 360 | 145 | 5 | 6 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мандарин |
70
|
26.6 | 0.6 | 0.1 | 5.3 |
Итого | 70 | 26 | 0 | 0 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Белки куриных яиц (запекание) (16.12) |
98
|
48.5 | 11.2 | 0.2 | 1.1 |
Вода |
167
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 265 | 48 | 11 | 0 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
165
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 165 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3093 | 1370 | 71 | 55 | 148 |
Ольга63 написал:
мозг то кормить надо чем-то))