Дневник питания за 03.12.2018

Интересно, а вымоченная в нескольких водах соленая селедка так и продолжает оставаться жирной соленой тихоокеанской сельдью или можно её уже отнести к просто жирной тихоокеанской сельди? Чего спрашиваю? Потому что в базе есть эти разновидности, и они отличаются по КБЖУ.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	298	0	0	0	0
Гречневая каша (03.12)	111	192.3	6.1	1.4	38.6
Банан	66	63.4	1	0.3	13.9
Творог 5% «Пискаревский» (с уточненным составом)	50	60.5	8	2.5	1.5
Вода	170	0	0	0	0
Итого	695	316	15	4	54

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе (5+200)	189	9.5	0.6	0.8	0.2
Молоко 2,5% «Пискаревское» (с уточненным составом)	68	36	2.4	1.7	3.2
Мед пчелиный	11	36.1	0.1	0	8.8
ОТРУБИ хрустящие пшеничные с топинамбуром	7	15.8	0.9	0.2	2.5
Итого	275	97	4	2	14

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе (5+200)	188	9.4	0.6	0.8	0.2
Молоко 2,5% «Пискаревское» (с уточненным составом)	37	19.6	1.3	0.9	1.7
Шоколад «Российский» 70%	8	43.9	0.7	3.1	2.9
Итого	233	72	2	4	4

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тыквенный суп (03.12)	296	54.2	1.8	2.1	7.1
Масло горчичное	8	71.8	0	8	0
Сельдь тихоокеанская жирная соленая	59	132.2	10.3	10.1	0
Запеченные овощи (03.12)	231	137.9	3.9	0.7	28.6
Помидор (томат), парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка))	72	10.1	0.4	0	2.7
Масло подсолнечное нерафинированное "Дары Кубани"	10	89.8	0	10	0
Итого	676	496	16	30	38

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, сухой	2	2.4	0.3	0.1	0.1
Вода	215	0	0	0	0
Молоко 2,5% «Пискаревское» (с уточненным составом)	84	44.5	2.9	2.1	3.9
Орех грецкий	14	91.8	2.3	8.5	1.6
Мед пчелиный	10	32.8	0.1	0	8
Отруби хрустящие пшеничные	4	7.5	0.5	0.1	1.1
Вода	150	0	0	0	0
Итого	479	179	6	10	14

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка без кожи на кости вареная	100	131	24	4.5	0.3
Мягкий сыр «Сербская брынза»	20	39.4	2.4	3.1	0.5
Хрустящие хлебцы гречневые	12	40.8	1.6	0.1	7.8
Помидор (томат), парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка))	90	12.6	0.5	0	3.4
Яйцо куриное (Варка в "мешочек")	54	84.8	6.9	6.2	0.4
Вода	150	0	0	0	0
Итого	426	308	35	13	12

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, сухой	2	2.4	0.3	0.1	0.1
Вода	220	0	0	0	0
Молоко 2,5% «Пискаревское» (с уточненным составом)	60	31.8	2.1	1.5	2.8
Стевия	1	0.7	0	0	0.2
Вода	150	0	0	0	0
Итого	432	34	2	1	3
Итого за день	3216	1505	81	68	142

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

natalpro 03.12.2018 19:02

Ой, ура, у меня опять синхронизировались показатели в дневнике при заполнении и при публикации! Хорошо

natalpro 03.12.2018 19:06

Не, не синхронизировались - показалось Печально

Теперь, наоборот, в отличие от предыдущих багов показатели при заполнении несколько больше, чем при публикации

natalpro 04.12.2018 12:49

Это становится прям увлекательно следить за непонятными (и разнообразными) изменениями норм С улыбкой

Итак, теперь показатели Б, Ж, воды и клетчатки синхронизированные, а вот калорийность и У меньше расчетных.
Это, так сказать, заметка на память.

Про селедку так и не поняла, поэтому оставлю как есть.

Станислав 05.12.2018 15:05

Если сельдь пересоленая, то ее можно положить в молоко. После такого вымачивания она становится слабосоленой Широкая улыбка

qwert 05.12.2018 16:42

Откуда этот смайлик? Его ведь на сайте нет...

natalpro 05.12.2018 17:04

Станислав, дело в том, что в базе нет тихоокеанской слабосоленой, а есть соленая и просто сельдь, так что, увы, но я как-то уже успокоилась по поводу калорийности.
Спасибо С улыбкой

natalpro 05.12.2018 17:04

qwert, с другого сайта С улыбкой