Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
197
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Каша геркулесовая (10.09) |
147
|
72.9 | 2.8 | 1.6 | 11.9 |
Творог 5% «Пискаревский» (с уточненным составом) |
81
|
98 | 13 | 4.1 | 2.4 |
Сметана 10% «Простоквашино» (с уточненным составом) |
42
|
49.1 | 1.2 | 4.2 | 1.6 |
Слива красная |
62
|
28.5 | 0.4 | 0.2 | 7.1 |
Вода |
146
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 675 | 248 | 17 | 10 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе (3+200) |
193
|
5.8 | 0.4 | 0.4 | 0.2 |
Молоко 2,5% «Пискаревское» (с уточненным составом) |
63
|
33.4 | 2.2 | 1.6 | 3 |
Шоколад «Вдохновение» |
20
|
114 | 1.3 | 7.6 | 9.4 |
Итого | 276 | 153 | 3 | 9 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Семена льна |
12
|
64.1 | 2.2 | 5.1 | 3.5 |
Кефир 1% «Пискаревский» (с уточненным составом) |
135
|
50 | 4.1 | 1.4 | 5.4 |
Персик (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
155
|
69.8 | 1.4 | 0.2 | 14.7 |
Итого | 302 | 183 | 7 | 6 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Каша гречневая рассыпчатая (вариант от 04.09) |
141
|
110 | 4.5 | 1.1 | 20.4 |
Филе индейки отварное |
92
|
119.6 | 23 | 0.9 | 3.9 |
Помидор (томат), грунтовый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
141
|
33.8 | 1.6 | 0.3 | 5.4 |
Огурец, грунтовый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
133
|
18.6 | 1.1 | 0.1 | 3.3 |
Масло горчичное |
18
|
161.6 | 0 | 18 | 0 |
Хрустящие хлебцы кукурузные (ОГО!) |
12
|
42 | 1.2 | 0.2 | 8.4 |
Огурец, грунтовый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
70
|
9.8 | 0.6 | 0.1 | 1.8 |
Масло горчичное |
6
|
53.9 | 0 | 6 | 0 |
Хрустящие хлебцы кукурузные (ОГО!) |
12
|
42 | 1.2 | 0.2 | 8.4 |
Сыр Tilsiter Natura |
28
|
95.2 | 7 | 7.3 | 0 |
Кофе растворимый, сухой |
2
|
2.4 | 0.3 | 0.1 | 0.1 |
Вода |
236
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Молоко 2,5% «Пискаревское» (с уточненным составом) |
76
|
40.3 | 2.7 | 1.9 | 3.6 |
Зефир бело-розовый |
24
|
79.2 | 0.1 | 0 | 19.7 |
Итого | 991 | 808 | 43 | 36 | 74 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
182
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 182 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яичный белок куриный |
69
|
33.1 | 7.7 | 0 | 0.7 |
Кофе растворимый, сухой |
2
|
2.4 | 0.3 | 0.1 | 0.1 |
Вода |
247
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Молоко 2,5% «Пискаревское» (с уточненным составом) |
48
|
25.4 | 1.7 | 1.2 | 2.3 |
Стевия |
1
|
0.7 | 0 | 0 | 0.2 |
Итого | 366 | 61 | 9 | 1 | 3 |
Итого за день | 2792 | 1455 | 81 | 63 | 137 |
Какая гадость, скажу я вам, эта стевиясогласна. Попробуйте сукралозу с инулином. Только не перебарщивайте, для чашечки кофе вполне подходит 1 таблетка, для кофе с молоком 2, если больше, будет приторно и уже чувствоваться, что не сахар
Ольга63 написал:
у меня пару раз такое тоже было
Светусенька написал:
А по рациону, - мне жалко тратить калории на масло в чистом виде