natalpro
12.07.2018 00:31

Дневник питания за 11.07.2018

А вот сегодня практически молодец! Углеводы только немного того: покраснели. От стыда покраснели, видимо, потому что норму превысили, но простим им - бывало и хуже.

Теперь главное - на этом остановиться и до сна больше ни-ни
Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
ОТРУБИ хрустящие овсяные с расторопшей
2
4.6 0.3 0.1 0.7
Вода
314
0 0 0 0
Кофе (2+150)
147
4 0.3 0.3 0.1
Молоко Пискаревское 2,5% (с уточненным составом)
43
22.8 1.5 1.1 2
Мармелад желейно-фруктовый "Озерский сувенир" "Слива"
31
86.8 0.3 0 21.1
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Каша гречневая рассыпчатая (Националь)
145
195.8 7.5 1.6 40.5
Огурец, грунтовый (Холодная обработка (мойка, нарезка))
119
16.7 1 0.1 3
Сметана 10% Простоквашино (с уточненным составом)
32
37.4 0.9 3.2 1.2
Сыр голландский, круглый
42
148.3 10.9 11.3 0
Йогурт натуральный с вишней и гранатом (с уточненным составом)
163
125.5 4.9 3.4 18.9
Семена льна
8
39.4 2.6 3 0.4
Алыча
117
39.8 0.2 0.1 9.2
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Нарзан
150
0 0 0 0
Вода
150
0 0 0 0
Курогрудь запеченная (11.07)
93
127.4 26.6 2.1 0.5
Овощи припущенные (11.07)
257
48.3 2.6 0.5 8.2
Помидор (томат), парниковый
141
19.7 0.8 0 4.1
Масло подсолнечное Слобода (рафинированное)
8
71.9 0 8 0
Вода
150
0 0 0 0
Кофе растворимый, сухой
2
2.4 0.3 0.1 0.1
Вода
200
0 0 0 0
Молоко Пискаревское 2,5% (с уточненным составом)
49
26 1.7 1.2 2.3
Пирожное заварное со взбитыми сливками
23
61.9 1.3 3 7.3
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Груша
128
60.2 0.5 0.4 13.2
Вода
300
0 0 0 0
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное вареное (вкрутую)
120
190.4 15.4 13.9 0.8
Помидор (томат), парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка))
150
21 0.9 0 4.4
Помидор (томат), парниковый
150
21 0.9 0 4.4
Огурец, грунтовый
110
15.4 0.9 0.1 2.8
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Нарзан
150
0 0 0 0
Кофе растворимый, сухой
2
2.4 0.3 0.1 0.1
Вода
200
0 0 0 0
Зефир
16
54.4 0.2 0 13.6
Вода
150
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
natalpro 12.07.2018 12:52 Нравится 1
БогЕМа, точно! Маленькая победа - это по-любому победа, а победитель - герой! 
БогЕМа 12.07.2018 10:08 Нравится 1
Герой своего питания ))))
natalpro 12.07.2018 10:01
Отчитываюсь: и на самом деле до сна больше ни кусочка не съедено! Я прям герой ! 
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ