Светусенька
25.09.2020 16:32

Дневник питания за 25.09.2020

Блинчики на завтрак - что может быть лучше:) рейтинг 92, но жиры не дотянула

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
465
4.7 0.6 0.1 0
молоко 2,5 Петропавловское
61
31.7 1.8 1.5 2.9
Корица, молотая
1
2.5 0 0 0.3
Блинчики смешанные 25.09
93
195.8 9 6.6 24.9
сыр из ряженки мой
60
87.2 5.5 5.4 4.6
Джем грушовый
53
20.6 0.2 0.2 4.5

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
молоко 2,5 Петропавловское
34
17.7 1 0.9 1.6
Кофе растворимый, сухой
2
2.4 0.3 0.1 0.1
Сырники жареные 23.09
61
108 8.4 6.5 4
сироп пломбир
13
5.9 0.4 0.1 0.8
Яблоко
72
33.8 0.3 0.3 7.1

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
конфета Халвинка
15
77.4 1.7 4.5 8.1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
цикорий с боярышником
1
11 0.1 0 2.8
молоко 2,5 Петропавловское
40
20.8 1.2 1 1.9
Говядина тушеная с овощами
202
147.5 20.6 4.6 5.9
Вешенки жареные
100
62 4.1 2.1 6.3
Табаско зеленый мой
20
9.7 0.4 0.1 1.4
Слива (садовая)
95
46.6 0.8 0.3 9.1

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Помидор (томат)
70
12.6 0.6 0.1 1.9
Огурец грунтовый
75
10.5 0.6 0.1 1.9
Перец сладкий зеленый
47
12.7 0.6 0 2.5
Пекинская капуста
49
7.8 0.6 0.1 1
Базилик, свежий
4
0.9 0.1 0 0
сметана 15%
26
41.3 0.8 3.9 0.8
Майонез оливковый С
5
30.7 0.1 3.4 0
черный хлеб литовский
21
53.6 1.6 0.3 11.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
молоко 2,5 Петропавловское
34
17.7 1 0.9 1.6
Арахис жареный без масла, без соли
15
88.1 3.7 7.4 1.9
хлебцы клюквенные/черничные
1
32 1.1 0.3 6.5
Слива (садовая)
54
26.5 0.4 0.2 5.2

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
1400
0 0 0 0
соль с ламинарией
1
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
300
3 0 0 0.6
Лимонный сок, необработанный
5
1.1 0 0 0.3
Лемонема (Запекание)
140
86.1 20.5 0.5 0
Тыква (Запекание)
77
14.1 0.7 0.1 2.8
Морковь (Запекание)
37
12.7 0.5 0 2.5
Помидор (томат), грунтовый (Запекание)
43
9 0.4 0.1 1.4
Лук репчатый (Запекание)
24
8.6 0.3 0 1.7
Чеснок (Запекание)
4
5.2 0.2 0 1
Подсолнечное масло
3
27 0 3 0
Карри, порошок
0.5
1.6 0.1 0.1 0
Лимонный сок, необработанный
8
1.8 0 0 0.5
Сыр моцарелла, с низким содержанием соли, м.д.ж. 34% в сух. в-ве
17.5
49 4.8 3 0.5
Яблоко
87
40.9 0.3 0.3 8.5

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
молоко 2,5 Петропавловское
28
14.6 0.8 0.7 1.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
 4
Как аппетитно! Еду домой в жуткой пробке, есть уже хочу.
Светусенька 25.09.2020 18:33
Лариса Брусенцева, у ас всю эту неделю транспортные коллапсы, мои окна выходят на перекресток, ни днем, ни ночью покоя нет, и скорые помощи одна за одной  сиренами воют
Светусенька, у нас тоже со скорыми.
Наталья Лис 20.10.2020 08:41
Какая вкуснятина и все вошло в калорийность! Какая вы молодец
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги