Светусенька
01.04.2020 17:21

Дневник питания за 01.04.2020

Думаю сегодня больше есть не стоит, никак не могу выключить режим тюленя, да и погода сегодня пасмурная, весь день дождь, что тоже не добавляет энергии:( А на завтрак типа-пицца:хихикаю:

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
300
3 0.4 0.1 0
молоко 2,5 Петропавловское
58
30.2 1.7 1.5 2.7
сироп лесной орех
12
5.4 0.4 0.1 0.7
лаваш отрубной
60
117.8 3.8 0.5 24.4
куриная грудка запеченая
44
64.1 13 1.1 0.5
Яйцо куриное (Жарка)
55
83.5 7 6 0.4
Шампиньоны жаренные
29
19.3 2.3 0.9 0.4
Шоколад [Kinder]
1
71 1.1 4.4 6.7
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
280
2.8 0.3 0.1 0
молоко 2,5 Петропавловское
45
23.4 1.3 1.1 2.1
печеночный паштет с яблоком
51
58.5 7.1 2.3 2.1
хлебцы вафельные
1
15.8 0.5 0.2 3.1
бретцели с морской солью
6
24.3 0.6 0.7 4
Грецкий орех
5
32.8 0.8 3 0.6
Миндаль
6
36.5 1.1 3.2 0.8
Мандарин
70
26.6 0.6 0.1 5.3
шоколад молочный
6
31.9 0.4 2 3.2
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
цикорий с боярышником
0.5
5.5 0.1 0 1.4
молоко 2,5 Петропавловское
37
19.2 1.1 0.9 1.8
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, запечённое
84
150.4 20.8 6.8 0
куриная грудка запеченая
18
26.2 5.3 0.5 0.2
овощной гарнир
230
107 3.5 4.4 13.6
Табаско мой
16
6.9 0.3 0.1 0.9
халва подсолнечная
22
123.2 2.9 8.1 9.5
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
400
4 0 0 0.8
Лимонный сок, необработанный
5
1.1 0 0 0.3
Имбиря корень сырой
3
2.4 0.1 0 0.5
Сыр плавленный мой
21
25 3.7 0.8 0.6
салат свежий
100
64.6 1.9 3.7 5.9
хлеб ржано-пшеничный
37
70.9 2.2 1.2 12.8
шоколад горький 80%
13
76.3 1.3 6.4 4
Яблоко
66
31 0.3 0.3 6.5
Дневной перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
1500
0 0 0 0
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
молоко 2,5 Петропавловское
35
18.2 1 0.9 1.7
Сырники жареные 31.03
90
99.9 12.2 3 6.2
сироп тоффи
16
6.2 0.3 0.1 1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Можно по-подробнее про сироп тоффи. Звучит заманчиво.
Когда читаю у вас строчку вода колодезная, ностальгирую по своему детстве. Какая же это вкусная была вода!
Олеся 01.04.2020 19:45
Лариса Брусенцева, мы когда стали жить в своем доме и пить воду из скважины, я поняла вкус настоящей воды!
Светусенька 02.04.2020 04:43
Лариса Брусенцева, это от такие готовые сиропы без сахара, очень мне нравятся на вкус
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ