Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
340
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода, бутилированная, в общем |
40
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
пряная смесь для кофе |
0.2
|
0.7 | 0 | 0 | 0.1 |
молоко 2,5 D |
54
|
28.6 | 1.6 | 1.4 | 2.5 |
хлопья из цельнозерновой пшеницы Фитнесс |
9
|
32 | 0.9 | 0.2 | 6.6 |
гранола моя |
34
|
132.1 | 4.1 | 4.9 | 17.9 |
творог зерненый в сливках |
74
|
80.7 | 6.7 | 5.2 | 1.8 |
ряженка 2,5 |
25
|
13.5 | 0.8 | 0.6 | 1.1 |
Клубника |
104
|
42.6 | 0.8 | 0.4 | 7.8 |
шоколад молочный |
6
|
31.9 | 0.4 | 2 | 3.2 |
Итого | 936 | 364 | 15 | 14 | 40 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
140
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода, бутилированная, в общем |
155
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
молоко 2,5 D |
44
|
23.3 | 1.3 | 1.1 | 2 |
крем Toffee jamboo |
8
|
15.7 | 0.2 | 1.4 | 0.7 |
Абрикосы |
72
|
31.7 | 0.6 | 0.1 | 6.5 |
шоколад с кокосом бс |
8
|
41.4 | 0.5 | 3.1 | 2.8 |
чипсы Гризли |
9
|
48.2 | 0.4 | 3.2 | 4.5 |
Клубника |
28
|
11.5 | 0.2 | 0.1 | 2.1 |
Итого | 714 | 174 | 3 | 9 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог обезжиренный, 0,6% жирности (Жарка (сырники)) |
100
|
103.1 | 20.7 | 0.6 | 3 |
Яйцо куриное (Жарка омлет) |
28
|
41 | 3.4 | 3 | 0.2 |
Пшеничная мука, высшего сорта (Жарка) |
8
|
25.2 | 0.8 | 0.1 | 5.3 |
кокосовая мука |
5
|
19.7 | 1 | 0.5 | 2.7 |
Масло сливочное топленое, 99% жирности |
0.5
|
4.5 | 0 | 0.5 | 0 |
Ягоды годжи, сушеные |
5
|
17.5 | 0.7 | 0 | 3.2 |
Итого | 146 | 210 | 26 | 4 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода, бутилированная, в общем |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе растворимый, сухой |
2
|
2.4 | 0.3 | 0.1 | 0.1 |
Лимон |
5
|
1.7 | 0 | 0 | 0.2 |
гороховый суп |
302
|
102.1 | 9.1 | 1.2 | 13.3 |
Помидор (томат), парниковый |
55
|
7.7 | 0.3 | 0 | 2.1 |
отруби бородинские |
10
|
19 | 1.3 | 0.3 | 2.7 |
Яблоко без кожуры |
33
|
15.8 | 0.1 | 0 | 3.8 |
Клубника |
50
|
20.5 | 0.4 | 0.2 | 3.8 |
Итого | 957 | 169 | 11 | 1 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
140
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода, бутилированная, в общем |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
какао порошок |
4
|
14.6 | 1 | 0.5 | 1.2 |
молоко 2,5 D |
46
|
24.4 | 1.4 | 1.2 | 2.1 |
Сыр Мааздам |
21
|
73.5 | 4.9 | 5.5 | 0 |
печеночный паштет мой |
40
|
53.8 | 6.7 | 2.4 | 0.7 |
батон цельнозерновой на сыворотке |
31
|
76.1 | 2.7 | 1.1 | 13.9 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
13
|
30.2 | 0.7 | 0 | 6.6 |
шоколад горький 80% |
7
|
41.1 | 0.7 | 3.4 | 2.2 |
Итого | 602 | 313 | 18 | 14 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода, бутилированная, в общем |
185
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Лимон |
5
|
1.7 | 0 | 0 | 0.2 |
Помидор (томат), парниковый |
107
|
15 | 0.6 | 0 | 4.1 |
Айсберг (салат кочанный) |
58
|
8.1 | 0.5 | 0.1 | 1 |
Огурец парниковый |
98
|
10.8 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
Перец сладкий зеленый |
36
|
9.7 | 0.5 | 0 | 1.9 |
Кабачок |
73
|
17.5 | 0.4 | 0.2 | 3.4 |
Лук зеленый (перо) |
18
|
3.6 | 0.2 | 0 | 0.6 |
Авокадо |
37
|
59.2 | 0.7 | 5.4 | 0.7 |
соль с ламинарией |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Куриная грудка (филе) (Жарка) |
105
|
96.2 | 21.1 | 1.2 | 0.4 |
Майонез оливковый С |
6
|
36.8 | 0.2 | 4 | 0 |
сметана 15% |
20
|
31.8 | 0.6 | 3 | 0.6 |
Уксус столовый 9% |
7
|
2.2 | 0 | 0 | 0 |
пшеничные хлебцы |
1
|
32 | 1.4 | 0.3 | 6 |
Клубника |
93
|
38.1 | 0.7 | 0.4 | 7 |
Итого | 1259 | 364 | 27 | 14 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
340
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яйцо куриное (Жарка яичница) |
54
|
82 | 6.9 | 5.9 | 0.4 |
ряженка 2,5 |
47
|
25.4 | 1.4 | 1.2 | 2 |
Итого | 441 | 107 | 8 | 7 | 2 |
Итого за день | 5055 | 1704 | 111 | 66 | 157 |