Светусенька
18.03.2019 19:50

Дневник питания за 18.03.2019

Купила новую банку печени трески, очень удивила цена, если в долларах 1,26, обычно покупала не меньше 3$,  в наших тенге вы не поймете, производитель пишет калорийность 429 калорий, при этом жиров 66, белков 4, вот как так, получается то 610 калорий, после вскрытия оказалось, что это паштет и в нем нет масла, придется поверить производителю, просто откорректировала жиры в бжу, кстати, так даже мне больше понравилось, ничего не надо перемешивать, просто переложила в пластиковые баночки и в морозилку, на вкус тоже норма, не горчит. Рацион сегодня немного кривой, была беготня по делам, пропустила дневной перекус, вечером немного убавила рацион, но все равно переела, надо было все эти остатки доесть или выбрасывать, на завтра уже приготовлено

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
340
0 0 0 0
Вода, бутилированная, в общем
155
0 0 0 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0
пряная смесь для кофе
0.2
0.7 0 0 0.1
молоко 2,5 D
71
37.6 2.1 1.8 3.3
цельнозерновая смесь амарант*овес
35
129.9 5.7 2.2 21.8
паста ореховый микс
7
43.7 1 4.3 0.4
Семена льна
3
16 0.5 1.3 0
Арахис жареный
7
43.8 1.8 3.6 0.9
Ягоды годжи, сушеные
3
10.5 0.4 0 1.9
Ананас
76
39.5 0.2 0.1 9
витамины диабетика
1
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
300
0 0 0 0
Вода, бутилированная, в общем
300
0 0 0 0
Кофе растворимый, сухой
2
2.4 0.3 0.1 0.1
молоко 2,5 D
54
28.6 1.6 1.4 2.5
Яйцо куриное (Жарка омлет)
51
74.8 6.2 5.4 0.4
Творог 2% жирности (Жарка (сырники))
199
212.5 37.4 3.7 5.5
Кукурузная мука (Жарка)
7
22.1 0.5 0.1 4.8
Соевая мука полуобезжиренная (Жарка)
3
9.2 1.2 0.3 0.5
Кукурузное масло
1
9 0 1 0
Мандарин
48
18.2 0.4 0.1 3.6
Яблоко без кожуры
96
46.1 0.3 0.1 11

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
200
0 0 0 0
Вода, бутилированная, в общем
120
0 0 0 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0
Лимонный сок, необработанный
5
1.1 0 0 0.3
тыквенно-чечевичный суп
212
74.6 5.7 0.8 10
куриная грудка отварная
24
32.6 7.1 0.4 0.1
Тыквенные семечки, сушеные
3
16.8 0.9 1.5 0.1
острый салат из пекинки
145
56.6 1.7 2.8 5.8
овсяно-гречневое печенье с черносливом
28
68.4 3.1 1.6 10.2

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко сушеное
8
20.2 0.2 0 4.7
Грецкий орех
4
26.2 0.6 2.4 0.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
280
0 0 0 0
Вода, бутилированная, POLAND SPRING
150
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6
молоко 2,5 D
44
23.3 1.3 1.1 2
смесь для окрошки
180
171.4 8.6 10.4 10.6
Лук зеленый (перо)
19
3.8 0.2 0 0.6
Руккола
17
4.3 0.4 0.1 0.3
сметана 15%
13
20.7 0.4 2 0.4
кефир 2,5
107
56.7 3.1 2.7 4.2
отруби бородинские
10
19 1.3 0.3 2.7
горчица с хреном
3
3.7 0.2 0.1 0.5
Перец черный, молотый или горошек
0.2
0.5 0 0 0.1
соль с ламинарией
2
0.1 0 0 0
Мандарин
44
16.7 0.4 0.1 3.3

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
200
0 0 0 0
Вода, бутилированная, в общем
135
0 0 0 0
Индейка, цыплята, темное мясо, запечённые
32
51.8 9.2 1.4 0
Огурец парниковый
44
4.8 0.3 0 0.8
Салат (латук)
22
3.5 0.3 0 0.4
Молоки рыб, все виды, приготовленные на жару
23
46.9 6.6 1.9 0.4
печень трески по Мурмански
11
47.2 0.4 5.1 0
хлебцы цельнозерновые 7 злаков
1
33 1.3 0.3 6.7
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
200
2 0 0 0.4
Лимонный сок, необработанный
5
1.1 0 0 0.3

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
340
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Тетьен 18.03.2019 20:15
Света , как амарант с овсом ? Зашёл ?
Наталья Зотова 18.03.2019 20:28
Никогда не покупаю все продукты, где стоит перед названием это "По", напр. по-мурмански и т.д. Это все не то, что надо! Лучше брать с настоящими названиями, напр. "Печень трески натуральная". И лучше всего та, которая изготовлена в море из свежего сырья, а не замороженного.
Светусенька 18.03.2019 20:38
Тетьен, да, вроде зашел, главное привкуса специфического нет, единственное из 35г получилось 100г каши, порция совсем маленькая, но она такими крупинками, что приходится долго жевать, видимо за счет этого наелась, следующий пакетик сварю без слива, чтобы жидкая каша была
Светусенька 18.03.2019 20:40
Наталья Зотова, да я об этом всем знаю, не одну банку съела, у нас , кстати, невозможно найти из свежего сырья, один раз видела, но такая цена была, что жаба задушила, а в этот раз просто другой не было, решила попробовать, главное, что съедобно
Сергей 18.03.2019 21:30
Светусенька, это нормальная печень, она просто измельчённая. И там нет никаких добавок кроме соли и перца. Точно также, как нет никакого масла и там где печень куском - это рыбий жир, вытопившийся из печени при её стерилизации.
"Печень по-мурмански" - это продукт условия на который напрямую прописаны в ГОСТе. А дешевле она в силу некоторой специфики кусочной печени - типа большие красивые куски приходится выбирать чуть-ли не вручную, скажем так. Поэтому лучше покупать по-мурмански.
И производитель нормальный. Он чётко всё прописал как положено, включая информацию о мороженом сырье, в котором нет ничего плохого. Ну, может витаминов процентов на 10 поменьше. Поэтому шарахаться от мороженного сырья глупо. Особенно с учётом того, что вы покупаете в магазине и употребляете исключительно мороженные рыбу и морепродукты.
Сергей 18.03.2019 21:34
Наталья Зотова, конкретно можете сказать, чем печень из замороженного сырья хуже?
Людмила 18.03.2019 21:50
У нас большой выбор различной печени трески, но мне очень нравится по-мурмански. Это не паштет, а прессованная печень, очень даже качественный продукт.
Светусенька 19.03.2019 05:13
Сергей, спасибо успокоили, а то почувствовала себя бомжом, я тоже поняла, что это просто некондиция, а мне какая разница, все равно я ее разминаю, зато цена не бьет по карману и можно еще много чего полезного прикупить, кстати, по-моему вы мне писали про печень минтая, я ее тоже купила, позже попробую
Светусенька 19.03.2019 05:14
Людмила, да, мне было вкусно, и большее количество можно съесть по калориям
Елена ekor (40+/179/76) 19.03.2019 05:23
Света, мне на вкус тоже нравиться именно по-мурмански. Беру и печень трески, и печень минтая в виде паштета. НО, на свою голову прочитала, в чем может быть "опасность" такого паштета. Лучше бы этого не делала. Если есть возможность брать кусковую, лучше брать кусковую
Светусенька 19.03.2019 05:48
ekor,  везде есть НО, про печень в принципе много плохого пишут, ну их всех, едим то ее изредка 5-10г, сейчас и дышать вредно
Наталья Зотова 19.03.2019 06:00
Сергей, Она хуже всем! И цветом и запахом, а главное вкус! Если помните советское время и качественную печень трески, то вопросов тут не возникает. 
Наталья Зотова 19.03.2019 06:02
Людмила, как Вы это себе представляете: спрессовать тресковую печень? Но на вкус и цвет....
Ирина 19.03.2019 06:04
Не хочу пугать. Но как то раз я купила печень трески наверно года 2 назад. Так она в баночке была кусками крупная такая. Но... в перемешку с рыбными глистами да такими толстыми и крупными толщиной в спичку-простите за подробности. Это правда. Так интересно если все перемолоть в паштет ни кто и не обнаружит что там внутри. Берите в магазине кусковую и смотрите чтоб сюрпрюзов не было
Елена ekor (40+/179/76) 19.03.2019 07:01
Ирина написал:
Но... в перемешку

я это и имела ввиду, что в паштете ничего не видно, а в кусковой можно увидеть
Людмила 19.03.2019 07:35
ekor, Это не паштет, там печень кусковая, она не размята, просто плотно утрамбована, ее в 2 раза больше, чем в обычной банке. Во всяком случае говорю про ту печень по-мурмански, которую покупала я. И она была качественнее, чем традиционная печень в банке- и цвет и консистенция, никаких включений.
Сергей 19.03.2019 21:56
Светусенька, по-приморски - это кондиция! Она полностью соответствует ГОСТу и по полезности ничем не хуже кусковой. И не стоит проблемы - куда деть рыбий жир.качеству 
Сергей 19.03.2019 22:01
Наталья Зотова, причём здесь советская печень?)) Тем более имеющая исключительный вкус, запах и цвет детства, юности и молодости.
Меня, собственно, интересовала разница в биохимии, а не органолептике. Ну, да ладно)
Сергей 19.03.2019 22:05
Наталья Зотова, на самом деле вы правы, по-мурмански не прессованная, а измельчённая. Именно так она называется по технологии.
Сергей 19.03.2019 22:15
Ирина, вы совершенно правы. Именно из-за рыбных паразитов и стали выпускать печень "по-мурмански". Потому что трудно найти кусковую без паразитов и поэтому она значительно дороже.
Но надо понимать, что никакого вреда от этих, как вы пишите, рыбных глистов нет. Наоборот. Дополнительный высококачественный белок!
Наши далёкие предки вовсю трескали насекомых. А некоторые трескают и до сих пор))
Мария Ки 20.03.2019 03:12
Не видела такую, тоже хочу попробовать
Наталья Зотова 20.03.2019 06:35
Сергей, Звиняйте, хлопчику, я - не биохимик!
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты