Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
340
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода, бутилированная, в общем |
155
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
пряная смесь для кофе |
0.2
|
0.7 | 0 | 0 | 0.1 |
молоко 2,5 D |
71
|
37.6 | 2.1 | 1.8 | 3.3 |
цельнозерновая смесь амарант*овес |
35
|
129.9 | 5.7 | 2.2 | 21.8 |
паста ореховый микс |
7
|
43.7 | 1 | 4.3 | 0.4 |
Семена льна |
3
|
16 | 0.5 | 1.3 | 0 |
Арахис жареный |
7
|
43.8 | 1.8 | 3.6 | 0.9 |
Ягоды годжи, сушеные |
3
|
10.5 | 0.4 | 0 | 1.9 |
Ананас |
76
|
39.5 | 0.2 | 0.1 | 9 |
витамины диабетика |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 948 | 324 | 12 | 13 | 37 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода, бутилированная, в общем |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе растворимый, сухой |
2
|
2.4 | 0.3 | 0.1 | 0.1 |
молоко 2,5 D |
54
|
28.6 | 1.6 | 1.4 | 2.5 |
Яйцо куриное (Жарка омлет) |
51
|
74.8 | 6.2 | 5.4 | 0.4 |
Творог 2% жирности (Жарка (сырники)) |
199
|
212.5 | 37.4 | 3.7 | 5.5 |
Кукурузная мука (Жарка) |
7
|
22.1 | 0.5 | 0.1 | 4.8 |
Соевая мука полуобезжиренная (Жарка) |
3
|
9.2 | 1.2 | 0.3 | 0.5 |
Кукурузное масло |
1
|
9 | 0 | 1 | 0 |
Мандарин |
48
|
18.2 | 0.4 | 0.1 | 3.6 |
Яблоко без кожуры |
96
|
46.1 | 0.3 | 0.1 | 11 |
Итого | 1061 | 422 | 47 | 12 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода, бутилированная, в общем |
120
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Лимонный сок, необработанный |
5
|
1.1 | 0 | 0 | 0.3 |
тыквенно-чечевичный суп |
212
|
74.6 | 5.7 | 0.8 | 10 |
куриная грудка отварная |
24
|
32.6 | 7.1 | 0.4 | 0.1 |
Тыквенные семечки, сушеные |
3
|
16.8 | 0.9 | 1.5 | 0.1 |
острый салат из пекинки |
145
|
56.6 | 1.7 | 2.8 | 5.8 |
овсяно-гречневое печенье с черносливом |
28
|
68.4 | 3.1 | 1.6 | 10.2 |
Итого | 987 | 252 | 18 | 7 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко сушеное |
8
|
20.2 | 0.2 | 0 | 4.7 |
Грецкий орех |
4
|
26.2 | 0.6 | 2.4 | 0.4 |
Итого | 12 | 46 | 0 | 2 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
280
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода, бутилированная, POLAND SPRING |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
молоко 2,5 D |
44
|
23.3 | 1.3 | 1.1 | 2 |
смесь для окрошки |
180
|
171.4 | 8.6 | 10.4 | 10.6 |
Лук зеленый (перо) |
19
|
3.8 | 0.2 | 0 | 0.6 |
Руккола |
17
|
4.3 | 0.4 | 0.1 | 0.3 |
сметана 15% |
13
|
20.7 | 0.4 | 2 | 0.4 |
кефир 2,5 |
107
|
56.7 | 3.1 | 2.7 | 4.2 |
отруби бородинские |
10
|
19 | 1.3 | 0.3 | 2.7 |
горчица с хреном |
3
|
3.7 | 0.2 | 0.1 | 0.5 |
Перец черный, молотый или горошек |
0.2
|
0.5 | 0 | 0 | 0.1 |
соль с ламинарией |
2
|
0.1 | 0 | 0 | 0 |
Мандарин |
44
|
16.7 | 0.4 | 0.1 | 3.3 |
Итого | 1069 | 322 | 16 | 16 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода, бутилированная, в общем |
135
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Индейка, цыплята, темное мясо, запечённые |
32
|
51.8 | 9.2 | 1.4 | 0 |
Огурец парниковый |
44
|
4.8 | 0.3 | 0 | 0.8 |
Салат (латук) |
22
|
3.5 | 0.3 | 0 | 0.4 |
Молоки рыб, все виды, приготовленные на жару |
23
|
46.9 | 6.6 | 1.9 | 0.4 |
печень трески по Мурмански |
11
|
47.2 | 0.4 | 5.1 | 0 |
хлебцы цельнозерновые 7 злаков |
1
|
33 | 1.3 | 0.3 | 6.7 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
Лимонный сок, необработанный |
5
|
1.1 | 0 | 0 | 0.3 |
Итого | 714 | 190 | 18 | 8 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
340
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 340 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 5131 | 1558 | 114 | 60 | 132 |
Ирина написал:
Но... в перемешку