Светусенька

17.03.2019 17:01

Дневник питания за 17.03.2019

Плодотворный день, сижу ушиваю одежду, то, что покупала осенью, уже невозможно носить, но ручки то работы не боятся:D

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	340	0	0	0	0
Вода, бутилированная, в общем	90	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
пряная смесь для кофе	0.2	0.7	0	0	0.1
молоко 2,5 D	61	32.3	1.8	1.5	2.8
хлопья из цельнозерновой пшеницы Фитнесс	33	117.2	3.2	0.9	24.2
кефир 2,5	123	65.2	3.6	3.1	4.8
Семена льна	3	16	0.5	1.3	0
Арахис жареный	10	62.6	2.6	5.2	1.3
Яблоко без кожуры	60	28.8	0.2	0.1	6.9
шоколад на стевии 36%	6	28.2	0.7	1.9	0.8
Итого	976	353	12	14	40

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	140	0	0	0	0
Вода, бутилированная, в общем	320	0	0	0	0
Кофе растворимый, сухой	2	2.4	0.3	0.1	0.1
молоко 2,5 D	56	29.7	1.7	1.4	2.6
Яйцо куриное (Жарка омлет)	93	136.3	11.3	9.8	0.7
Чеснок, зелень (Жарка)	84	32.1	5.2	0.1	3.1
Кукурузное масло	1	9	0	1	0
Яблоко без кожуры	96	46.1	0.3	0.1	11
Мандарин	38	14.4	0.3	0.1	2.9
Итого	830	270	19	12	20

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	100	0	0	0	0
Вода, бутилированная, в общем	70	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Лимонный сок, необработанный	4	0.9	0	0	0.3
тыквенно-чечевичный суп	350	123.2	9.5	1.4	16.5
куриная грудка отварная	30	40.8	8.9	0.5	0.2
Тыквенные семечки, сушеные	3	16.8	0.9	1.5	0.1
халва тахинно-арахисовая на фруктозе	10	47	1.5	2.7	4.1
суфле в шоколаде на фруктозе	18	68.4	0.4	2.7	10.4
Итого	835	299	21	8	31

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	200	0	0	0	0
Вода, бутилированная, POLAND SPRING	150	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
молоко 2,5 D	54	28.6	1.6	1.4	2.5
смесь для окрошки	170	161.8	8.2	9.9	10
Руккола	16	4	0.4	0.1	0.3
сметана 15%	14	22.3	0.4	2.1	0.4
кефир 2,5	111	58.8	3.2	2.8	4.3
отруби бородинские	10	19	1.3	0.3	2.7
горчица с хреном	3	3.7	0.2	0.1	0.5
Перец черный, молотый или горошек	0.2	0.5	0	0	0.1
соль с ламинарией	2	0.1	0	0	0
овсяно-гречневое печенье с черносливом	26	63.5	2.9	1.5	9.5
Итого	956	364	18	18	30

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	200	0	0	0	0
Вода, бутилированная, в общем	290	0	0	0	0
какао порошок	3	10.9	0.8	0.4	0.9
молоко 2,5 D	42	22.3	1.3	1.1	1.9
Индейка, цыплята, темное мясо, запечённые	43	69.7	12.4	1.9	0
Огурец парниковый	47	5.2	0.3	0	0.9
Салат (латук)	20	3.2	0.3	0	0.4
хлебцы цельнозерновые 7 злаков	1	33	1.3	0.3	6.7
Груша	70	32.9	0.3	0.2	7.2
Итого	757	177	16	3	18

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	240	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Лимонный сок, необработанный	5	1.1	0	0	0.3
Творог 2% жирности	80	91.2	16	1.6	2.4
сметана 15%	20	31.8	0.6	3	0.6
Мандарин	45	17.1	0.4	0.1	3.4
Итого	590	143	17	4	7

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	340	0	0	0	0
Итого	340	0	0	0	0
Итого за день	5284	1607	105	62	149

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Майя Кукс 17.03.2019 17:02

Ой, как я завидую С улыбкой

Мне ушивать не придется, я еще не выкинула вещи размера "до"

Kristina 17.03.2019 17:04

У меня вот тоже штаны с талии сваливаться начали, пора ушивать С улыбкой

Радуюсь

Елена Вечеслова 17.03.2019 17:46

А я не ушиваю... Я гардероб меняю! Джинсы уже на размер меньше купила и платье 44! Радует!

Светусенька 17.03.2019 18:16

Елена, так я уже три раза меняла гардероб, уже всех друзей и родственников одела, эти вещи куплены осенью, уж весну еще поношу, зимой купила несколько летних вещей, уже тоже большие, раззоришься так С улыбкой

Светусенька 17.03.2019 18:17

Kristina (Корпорация ZLO), поймала себя на том, что в туалете в торопях сняла штаны не расстегнув Широкая улыбка

вот пришлось браться за подгонку

Светусенька 17.03.2019 18:18

Майя Кукс, а у меня "до" нет, до было тридцать лет назад Широкая улыбка

Ольга Плеханова 17.03.2019 18:24

Пару лет назад заказала купальник, оказался меньше по размеру. Пыталась продать, но неудачно. Зато теперь покупать не нужно будет, будем подгонять себя под размер купальника. Вот только семь штук купленных жалко (толстеть то нет желания). Вещи тоже раздала практически все, вечерние оставила, жалко. Так что будем щеголять в вечернем и купальнике. Сумашествие

Светусенька 17.03.2019 18:26

Ольга Плеханова, Широкая улыбка

Маргарита 17.03.2019 18:35

А я меряю. Два мешка на помойку вынесла. Бомжам на радость)

Светусенька 17.03.2019 18:40

Маргарита, ну у меня есть кому отдать, да и бомжам такие вещи будет слишком жирно, пропьют

Валентина А. 17.03.2019 19:08

Да, пришлось и мне всё что можно или раздать, или продать, или на дачу собрать..А на новом можно сказать разорялась всю осень и зиму...А покупала себе с учетом, чтобы еще похудеть, теперь вот приходится изощряться, худеть еще, а то еще что-ли гардероб менять.

**Я** 17.03.2019 19:14

Светусенька, снять штаны не расстёгивая .. ? Это ещё нормально. А вот когда идёшь по улице в юбке и понимаешь, что с тебя вот-вот трусы сползут... Вот это да! )) 😁

Светусенька 17.03.2019 19:21

**Я**, такое тоже есть, белье уже почти все поменяла Широкая улыбка

**Я** 17.03.2019 19:44

Светусенька, я тоже в какой-то момент поменяла, так как реально чуть по среди улицы без нижнего белья не осталась)))

Маргарита 17.03.2019 19:48

Светусенька,

Светусенька написал:
бомжам такие вещи будет слишком жирно,

Пост.. Даже не знаю, что мне больше нравится? покупать или выносить.

Анжела 17.03.2019 19:57

Ольга Плеханова, Круто! А у меня обратная проблема - прошлогодний купальник неприлично велик. Через месяц понадобится, не знаю теперь, что делать?

Ольга Плеханова 17.03.2019 20:10

Анжела, Покупать обнову. Обуви и купальников должно быть много, по крайней мере я этого придерживаюсь. Покупаю куда бы не поехала отдыхать, хотя беру с собой несколько. В память об поездке. В прошлом году приезжаю на море, на пляже тётка в таком же купальнике, пошла купила новый. Цена смешная была, 10 шекелей, наши 160 рублей.

Анжела 17.03.2019 20:12

Ольга Плеханова, Буду покупать перед поездкой, вдруг еще похудею? Самое обидное, что велик верх от купальника, а не низ!

Ольга Плеханова 17.03.2019 20:35

Анжела, На такой случай слитный без чашек и меньше на размер брать, чтобы в воде не растянулся сильно. Сейчас скидки хорошие в интернет магазинах.

Анжела 17.03.2019 20:39

Ольга Плеханова,К черту слитные купальники, мне теперь только раздельный! Я всю зиму пузико красивое формировала. И потом, раздельный практичнее - вот мне сейчас только верх заменить, к сожалению.

Ольга Плеханова 17.03.2019 20:44

Анжела, Молодец. Тогда топлес Хихикаю

Анжела 17.03.2019 20:51

Ольга Плеханова,Никак. Правильно подобранный верх купальника создает иллюзию, топлес после 25 - это социальное самоубийство.

Ольга Плеханова 17.03.2019 21:00

Анжела, Во Францию, там пуш-ап не приветствуется, а вот маленькая грудь никого не напрягает, наоборот.

Анжела 17.03.2019 21:03

Ольга Плеханова,Видела я топлес и во Франции, и в Испании. Неэстетично. Я еще тогда сопоставила гомосексуализм и поведение евросоюзовских дам на общественных пляжах.

Тетьен 17.03.2019 21:49

Я поздравляю!!!. У меня мурашки по коже, как представлю. Ещё люблю моменты, когда ты долго не носил какую-то вещь, потом БАЦ- она стала огромной. Такая гордость распирает... Ну пока могу только порадоваться за других... Поцелуй

Светусенька 18.03.2019 05:42

Анжела, я из-за этого бассейн забросила, что уже три спортивных купальника лежат большие, последний раз неприличная вещь случились в бассейне, выпала из него Широкая улыбка

они же, заразы, в воде расслабляются, теперь жду, когда надоесть худеть, тогда новый куплю

Светусенька 18.03.2019 05:46

Тетьен, да-да Широкая улыбка

было, ну ты давай, не отставай, а чтобы не срываться на пироженки, лучше каждый день фрукты добавляй

Анжела 18.03.2019 07:58

Светусенька, Надо подсказать производителям, чтоб для таких как мы сделали купальник на шнуровке.

Майя Кукс 18.03.2019 08:08

Светусенька, да уж, мода за это время изменилась С улыбкой

Светусенька 18.03.2019 08:35

Анжела, ага, и трусы-лифчики тоже

НаталиЯ 18.03.2019 08:57

Светусенька, Ой. У меня вчера в бассейне такая оказия случилась Смущаюсь

радует, что я заметила это раньше других.... наверное...

НаталиЯ 18.03.2019 08:59

Это приятное занятие. Следующий этап, когда ушивать уже некуда и надо идти за обновкой. Он ещё приятнее...

Светусенька 18.03.2019 09:11

НаталиЯ, да вот теперь не особо приятно, т.к. обновки и ушиваю

Светусенька 18.03.2019 09:12

НаталиЯ, я тоже себя этим успокоила, хотя сомнения не ушли

НаталиЯ 18.03.2019 09:16

Светусенька, я, когда худела в прошлом году - раз в две недели джинсы покупала. Сменила пар пять. Мне по работе удобнее в них ходить, а когда они сидят гармошкой - это невыносимо. Но, меня это все равно радовало. Хоть, и расходы понесла не малые.

Татьяна Коршунова 18.03.2019 09:19

Круто, поздравляю! Искренне порадовалась за Вас. Очень надеюсь, что скоро и я займусь таким приятным занятием. даешь кружок кройки и шитья в массы Широкая улыбка

Galina Leningradskaia 18.03.2019 09:29

Светусенька, Девочки, Чтобы не терять свое сокровище в бассейне (из купальника бикини или из слитного купальника с чашками пуш-апп), я для бассейна специально купила слитный спортивный, на Али всего 13 дол. стоит. У него декольте нет - почти глухо и сзади лямки перекрещиваются.

Валерия 18.03.2019 09:42

Влезла в свое любимое платье и старые джинсы, которые не тянутся. Купила на размер меньше, которые тянутся. Тоже радуюсь...еще немного надо сбросить.

Ilana 18.03.2019 10:32

мне проще, в шкафу размерный ряд, просто переходишь с одного размера на другой, когда нужно в сторону уменьшения, когда нужно - увеличения.. Широкая улыбка

. Вот тоже надеюсь скоро в джинсы новые одеться..

Алёна 18.03.2019 10:37

Светусенька, как же я Вам завидую, я тоже хочу ушивать одежду и вообще поменять гардероб на несколько размеров меньше! Жду этого дня с нетерпением! А если не секрет, сколько времени Вы шли к этому дню?

Нюша 18.03.2019 10:48

Светусенька , вы молодец. Я честно говоря девочки никогда не носила платья, кроме свадебного. сейчас скинув 23 кг у меня в шкафу около 12 платьев, и каждый раз когда я прихожу на работу в джинсах/брюках мужчины сетуют на то что они привыкли меня видеть в платьях. А еще у меня тут "задержка" была 10 дней так первая мысль была знаете какая? нет ведь я только что похудела и мне надо еще 10)))

Affee 18.03.2019 10:54

Как же мотивируют ваши рассказы, девушки, очень помогают не сворачивать с цели Ах!

Даже такие, про потерянные купальники Хихикаю

Светусенька, отдельное спасибо, вы прямо мой маяк на МЗР Дарю цветочек

А я недавно гардероб перебирала и нашла какие-то джинсы, померила - мой размер, но не могла вспомнить, откуда появились у меня. Через пару дней дошло, что пару лет назад ошиблась с размером джинсов, заказав в интернете, и не влезла в них, отложила в дальний ящик. Теперь ношу и радуюсь, а к старым ищу ремни С улыбкой

Светусенька 18.03.2019 11:02

Affee, ох, меня такое находки на определенном этапе выручали, тоже то покупала на похудеть, то через интернет-магазин размер не подходил, а просто отдать кому-то жалко было, за МАЯК - отдельное спасибо Дарю цветочек

Светусенька 18.03.2019 11:03

Александра, Широкая улыбка

обидно бы было, кстати, знаю несколько таких ситуаций, действительно женщины при сбросе веса беременели

Светусенька 18.03.2019 11:06

Алёна, ну в этом процессе я уже три года, просто раньше в шкафу каких только размеров не было, было легче, большие убирала, следующие доставала, а вот в июне 2018 пришла на МЗР и вес так быстро полетел дальше, что теперь в шкафу размеры закончились Широкая улыбка

а теперь уже и обновки повисли на мне, вот жаба задушила, решила еще немного продержаться на этом гардеробе, на лето пора одеваться, а осень покажет, что дальше, а вам удачи на этом пути, тогда и к вам придут такие заботы С улыбкой

Светусенька 18.03.2019 11:07

Ilana, я этот размерный ряд уже прошла Хихикаю

Светусенька 18.03.2019 11:07

Татьяна Коршунова, Широкая улыбка

Светусенька 18.03.2019 11:08

НаталиЯ, так меня с одной стороны радует, с другой - не была готова к ежемесячным тратам на шмотки Широкая улыбка

Нюша 18.03.2019 11:09

Светусенька, да я и худею для беременности у меня поликистоз яичников, впервые за 15 лет сняли диагноз. Но я уж очень хочу еще скинуть и тогда уже добро пожаловать. чтоб и мне и ребенку было гуд

Елена 18.03.2019 11:09

Светусенька написал:
я из-за этого бассейн забросила, что уже три спортивных купальника лежат большие, последний раз неприличная вещь случились в бассейне, выпала из него

как можно выпасть из спортивного купальника, он же слитный? Или я что-то не так поняла?

Светусенька 18.03.2019 11:10

Galina Leningradskaia, так вот слитный спортивный постепенно и стал большой, только у него не перекрещивались лямки, поэтому и потянулся вниз Широкая улыбка

Светусенька 18.03.2019 11:15

Елена, ну как, если объем стал меньше, грудь стала меньше, талия и бедра стали меньше, то, соответственно, лямки стали длиннее, а в воде еще лямки потянулись волной, вынырнула, а титьки наружу Широкая улыбка

что непонятного, а в сухом виде вроде ничего еще сидел

Елена 18.03.2019 11:21

Светусенька, теперь ясненько, я как -то не подумала, что именно так Хихикаю

можно выпасть из купальника. Раз все равно сидите ушиваете вещи может и лямки можно ушить Подмигиваю

Ольга Плеханова 18.03.2019 11:27

Светусенька, Как вариант Секонд хенд в дни скидки 90%. Просто принять что это временная одежда (хотя можно там найти и эксклюзив престижных брендов). Я там джинсы часто покупаю, т.к. в фирм.магазинах цена как чугунный мост, сплошной Китай.

Светусенька 18.03.2019 12:57

Елена, да нет, теперь я уже вся из него выпадаю, надо покупать новый

Светусенька 18.03.2019 12:58

Ольга Плеханова, бывает, заглядываю

Анжела 18.03.2019 19:15

НаталиЯ, Невинный стриптиз - это даже эротично. У меня одна знакомая после такого замуж вышла.😁

Светусенька 18.03.2019 19:51

Анжела, вот везет же кому-то Широкая улыбка

Анжела 18.03.2019 22:00

Светусенька, Дружно берем пример, не ушиваем ничего.

Ilana 18.03.2019 22:24

Светусенька, как это? вышли за существующие в шкафу размеры? если так, то это прекрасно..

Светусенька 19.03.2019 05:10

Ilana, да уже вышла три раза, теперь один размер с младшей дочерью, что ее сильно расстроило Хихикаю

Олеся 19.03.2019 05:11

Светусенька, вы огромная молодец, вот к чему надо стремиться. Теперь важно результат удержать. А это ещё большая работа. Начинаешь расслабляться.

Светусенька 19.03.2019 05:17

Олеся, для меня это уже образ жизни, т.к. я на этом пути 3 года, уже по другому питаться просто не умею, как мои дети говорят - клиника Хихикаю

позади больше 30-ти кг и теперь смотря в зеркало мне иногда кажется, что я все еще толстая, тогда смотрю свои фото до, где мои глаза были Удивленно

Олеся 19.03.2019 05:35

Светусенька, Умничка какая. А я два года назад начинала тут с 91 дошла до 82 и все бросила. С января увидев снова 91 взялась за себя. Теперь немного пересмотрела подход к этому делу. Посмотрим что из этого выйдет. А вообще все в голове. Сперва надо с головой разобраться, а потом уже с телом.

Олеся 19.03.2019 05:37

Светусенька, а вообще это третья попытка, первый раз по Миримановой худела, и тоже был результат 9 кг. Они заколдованные ))

Светусенька 19.03.2019 05:46

Олеся, мен спасло то, что я ни на одной диете не мола продержаться больше двух дней, потом происходили истерики и я все бросала, поэтому они никак не отразились на моем обмене веществ и мой организм не был убит ими, кстати. выложила пост с моими фото

НаталиЯ 19.03.2019 11:28

Анжела, Ого! Вот это она удачно оконфузилась Хихикаю

Не.... я безнадежно замужем))) в моем случае по соседним дорожкам плавали ребята - подростки. Им ни к чему такой стресс Смущаюсь

Анжела 23.03.2019 21:22

Ну помечтать то можно. Я где-то слышала, что настоящая женщина в любой нестандартной ситуации не стыдится, а говорит "Вау! Как интересно получилось!"

Светусенька 23.03.2019 22:01

Анжела,

возьму на заметку

НаталиЯ 23.03.2019 22:16

Анжела, Ха) я обычно говорю « Ой, как неловко получилось»)))) обычно все смеются и тут же забывают.... Не помню, где это подсмотрела, но, работает всегда.

Анжела 23.03.2019 22:18

НаталиЯ, когда Вы говорите неловко, Вы себя как бы отчитываете. А когда "интересно", то Вы вроде и не при чем тут.