Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
340
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода, бутилированная, в общем |
245
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
пряная смесь для кофе |
0.2
|
0.7 | 0 | 0 | 0.1 |
молоко 2,5 |
78
|
41.3 | 2.2 | 2 | 3.7 |
Кукурузная крупа (Варка без слива вязкая) |
25
|
80.9 | 2.1 | 0.3 | 17.5 |
тыква запеченная |
50
|
14.5 | 0.8 | 0.1 | 2.8 |
Арахис жареный без масла, без соли |
5
|
29.4 | 1.2 | 2.5 | 0.6 |
Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
40
|
44 | 8.8 | 0.2 | 1.3 |
Сузбе |
30
|
36.3 | 5.1 | 1.5 | 0.6 |
ряженка 2,5 |
30
|
16.2 | 0.9 | 0.8 | 1.3 |
Смородина черная |
17
|
7.5 | 0.2 | 0.1 | 1.2 |
Крыжовник |
15
|
6.8 | 0.1 | 0 | 1.4 |
Итого | 1125 | 280 | 21 | 7 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе растворимый, сухой |
2
|
2.4 | 0.3 | 0.1 | 0.1 |
молоко 2,5 |
50
|
26.5 | 1.4 | 1.3 | 2.4 |
сыр сулугуни |
18
|
41 | 3.2 | 4 | 0.1 |
горчица с хреном |
3
|
3.7 | 0.2 | 0.1 | 0.5 |
ветчина куриная элитная |
29
|
60.9 | 4.6 | 2.9 | 4.1 |
отрубной хлеб |
32
|
57.8 | 2.2 | 0.4 | 11.5 |
Итого | 434 | 192 | 12 | 8 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
торт шоколадный |
57
|
104.5 | 3 | 4.2 | 13.2 |
Итого | 157 | 104 | 3 | 4 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
340
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода, бутилированная, в общем |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе растворимый, сухой |
2
|
2.4 | 0.3 | 0.1 | 0.1 |
Лимонный сок, необработанный |
5
|
1.1 | 0 | 0 | 0.3 |
Яйцо куриное (Варка в "мешочек") |
66
|
103.6 | 8.4 | 7.6 | 0.5 |
чечевица с баклажанами и тыквой |
188
|
115.6 | 7.1 | 0.8 | 18 |
Шампиньоны Маринованные [Bonduelle] |
51
|
25 | 1.3 | 0.3 | 3.5 |
Огурцы маринованные с укропом |
30
|
3.6 | 0.2 | 0.1 | 0.4 |
Помидоры (томаты) с кожицей. Консервы |
36
|
7.2 | 0.4 | 0 | 1.3 |
козинаки |
9
|
48.2 | 1.4 | 3.4 | 2.9 |
Итого | 727 | 306 | 19 | 12 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Авокадо |
55
|
88 | 1.1 | 8.1 | 1 |
Сельдерей |
31
|
4 | 0.3 | 0 | 0.7 |
Капуста белокочанная, квашеная |
64
|
14.7 | 1.2 | 0.1 | 1.9 |
семга малосольная вяленая |
30
|
56.4 | 7.4 | 3 | 0 |
Итого | 280 | 163 | 9 | 11 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
205
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Лимонный сок, необработанный |
5
|
1.1 | 0 | 0 | 0.3 |
Имбиря корень сырой |
2
|
1.6 | 0 | 0 | 0.3 |
печенье гранола-грецкий орех |
33
|
71.1 | 3.5 | 1.7 | 11.1 |
Итого | 445 | 75 | 3 | 1 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
240
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Форель радужная, дикая, приготовленная на жару |
62
|
93 | 14.2 | 3.6 | 0 |
борщ с квашенной капустой |
300
|
69 | 6.3 | 0.3 | 9.9 |
Сузбе |
30
|
36.3 | 5.1 | 1.5 | 0.6 |
яблоко запеченое |
43
|
30.4 | 0.3 | 0.3 | 6.3 |
Итого | 675 | 228 | 25 | 5 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
320
|
0 | 0 | 0 | 0 |
какао порошок |
3
|
10.9 | 0.8 | 0.4 | 0.9 |
молоко 2,5 |
42
|
22.3 | 1.2 | 1.1 | 2 |
Подсолнечник, семечки, сухая обжарка, без соли |
13
|
75.7 | 2.5 | 6.5 | 1.7 |
сыр сулугуни |
14
|
31.9 | 2.5 | 3.1 | 0.1 |
Итого | 392 | 140 | 7 | 11 | 4 |
Итого за день | 4235 | 1492 | 102 | 62 | 126 |