Дневник питания за 16.11.2018

Папа-папа, а кто наши предки были? - Нас бог создал, сыночек... А почему мама говорит, что мы от обезьяны произошли? - Ну мама про своих предков рассказывает, а я про своих...:хихикаю: Шеф рассказал, поржали вместе, это к тому, что лежим на диване, смотрим телик, едим вкусняшки и думаем, что бог нас для этого создал:) и .... заработало второе полушарие, а вдруг мы произошли от обезьяны? встали, полезли, побежали, перешли на подножный кормLOL

Опять не удалось пообедать на работе и домой приехала поздно, надо что-то с этим делать:(

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	600	0	0	0	0
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде	280	2.8	0.3	0.1	0
молоко 2,5	40	21.2	1.1	1	1.9
молоко 1,5 ДВД	60	26.4	1.7	0.9	2.8
Крупа пшено шлифованное (Варка без слива вязкая)	13	43.9	1.5	0.4	8.5
Крупа рисовая (Варка без слива вязкая)	15	49.2	1	0.1	10.9
Семена льна	5	26.7	0.9	2.1	1.4
Сироп из Топинамбура [Дары Памира]	6	15.2	0	0	4.2
творожная запеканка с тыквой 13.11	80	91.8	10.9	2.8	5.3
Клубника, сырая	75	24	0.5	0.2	5.8
Яблоко	49	23	0.2	0.2	4.8
Итого	1223	324	18	7	45

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	400	0	0	0	0
Кофе растворимый, сухой	2	2.4	0.3	0.1	0.1
молоко 1,5 ДВД	31	13.6	0.9	0.5	1.5
Орех грецкий	5	32.8	0.8	3	0.6
Яблоко	81	38.1	0.3	0.3	7.9
Итого	519	86	2	3	10

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, из под крана, муниципальная	100	0	0	0	0
Яйцо куриное (Жарка яичница)	51	77.4	6.5	5.6	0.4
ветчина из индейки	20	36	3.4	2.3	0
сыр домашний	30	74.5	4.2	5.1	1.5
Авокадо, сырые, все продовольственные сорта	43	68.8	0.9	6.3	3.7
тортилья	30	58.9	1.9	0.2	12.2
Итого	274	315	16	19	17

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Конфеты на Фруктозе [Насладись]	13	66.6	1.4	4.4	6.5
Итого	13	66	1	4	6

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	330	0	0	0	0
Вода, из под крана, муниципальная	290	0	0	0	0
Кофе растворимый, сухой	2	2.4	0.3	0.1	0.1
молоко 1,5 ДВД	57	25.1	1.7	0.9	2.7
пельмени рыбные отварные	116	150.3	13	2	21.5
Майонез оливковый С	10	61.4	0.3	6.7	0
Брюссельская капуста, замороженная, вареная, без соли	100	42	3.6	0.4	8.3
Чеснок луковица	3	4.5	0.2	0	0.9
Соус, к пицце, консервированный, готовый к употреблению	28	15.1	0.6	0.3	2.4
Вишня обыкновенная, красная, сырая	100	50	1	0.3	12.2
Итого	1036	350	20	10	48

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде	335	3.4	0	0	1
Лимонный сок, необработанный	5	1.1	0	0	0.3
творожная запеканка с тыквой 13.11	110	126.2	15	3.9	7.3
типа "винегрет"	84	48.6	2	1.9	5.5
халва тахинно-арахисовая на фруктозе	16	75.2	2.4	4.3	6.6
Итого	550	254	19	10	20

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	630	0	0	0	0
какао порошок	4	14.6	1	0.5	1.2
молоко 1,5 ДВД	52	22.9	1.5	0.8	2.4
Ядра семян подсолнечника, жареные без масла и добавления соли	10	58.2	1.9	5	2.4
Итого	696	95	4	6	6
Итого за день	4311	1494	83	62	154