Светусенька
14.09.2018 17:12

Дневник питания за 14.09.2018

Напекла булочек, хотела завтра начать и поедание, но душа не выдержала, решила сделать замену в дневнике,  божечки мои, как же я соскучилась по булочкам, они мне показались просто божественными, как давно я себе такого не позволяла - съесть целую булочку:-o:)
Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
450
0 0 0 0
Вода, из под крана, муниципальная
120
0 0 0 0
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
280
2.8 0.3 0.1 0
молоко 3,2
63
34.7 1.8 2 3
Крупа ячневая (Варка без слива вязкая)
15
46.1 1.5 0.2 9.6
Семена льна
2.5
13.4 0.5 1.1 0.7
тыквенные сырники
37
52.1 5.7 1.3 4.2
варенье из тыквы
50
16.1 0.5 0.1 3.5
сыр Oltermanni
9
24.2 1.7 1.5 0
халва тахинно-арахисовая на фруктозе
11
51.7 1.7 3 4.5
Маршмеллоу Мини [Сладкий Снег]
7
21.5 0.2 0 5.9
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
200
0 0 0 0
Вода, из под крана, муниципальная
280
0 0 0 0
Кофе растворимый, сухой
2
2.4 0.3 0.1 0.1
молоко 2,5 D
57
30.2 1.7 1.4 2.6
батончик мюсли черника
0.5
46.3 0.5 0.8 9.5
шоколад 72% на стевии
8
36.8 0.8 2.9 2
Утренний перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
тыквенные сырники
42
59.1 6.4 1.5 4.7
Виноград, мускатный, сырой
20
11.4 0.2 0.1 2.8
Вареники, по 2-174
25
43 3 1.6 4.1
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
150
0 0 0 0
Нога, целая, баранина, только мясо, обрезь до 1/4'' жира, отборная, жаренная
40
76.4 11.3 3.1 0
рис отварной
70
83.2 1.8 0.3 18.5
нут с баклажанами
110
92.2 4.8 2.2 13
салат с кальмарами
100
114.8 11.2 4.7 7.2
Кофе растворимый, сухой
2
2.4 0.3 0.1 0.1
молоко 2,5 D
40
21.2 1.2 1 1.8
Груша
82
38.5 0.3 0.2 8.4
Вода, из под крана, муниципальная
280
0 0 0 0
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
200
0 0 0 0
хлеб с пророщенной пшеницей
13
26.6 1.1 0.3 4.9
Печень трески. Консервы
8
49 0.3 5.3 0.1
Нога, целая, баранина, только мясо, обрезь до 1/4'' жира, отборная, жаренная
50
95.5 14.2 3.9 0
Томаты желтые, сырые
84
12.6 0.8 0.2 2.5
Яблоко
128
60.2 0.5 0.5 12.5
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
100
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6
молоко 2,5 D
40
21.2 1.2 1 1.8
сыр плавленный сливочный
15
43.7 1.5 3.9 0.7
творожные булочки
42
93.2 6.8 1.6 12.6
Виноград, мускатный, сырой
51
29.1 0.4 0.2 7.1
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
300
0 0 0 0
Орех бразильский не бланшированный, сушеный
6
39.4 0.9 4 0.7
Ядро ореха арахиса жареное
8
50.1 2.1 4.2 1.1
йогурт домашний 3,2
80
44.2 2.2 2.6 3.8
Малина
80
36.8 0.6 0.4 6.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Серафима 14.09.2018 19:31
Ну и ешьте на здоровье! 
Ирина 14.09.2018 19:13
Спасибо всем за ответ про шифры в названии блюд!) Как-то спросила в ленте, а в ответ тишина, инет тоже промолчал!
Светусенька 14.09.2018 18:53 Нравится 1
Anya, то номер рецепта и страницы по справочнику блюд Скурихина
Anya 14.09.2018 17:49
Ольга, спасибо, посмотрю!
Ольга 14.09.2018 17:38
Anya, по Скурихину пищевая ценность. Погуглите
Anya 14.09.2018 17:14
Простите неграмотную - а что означают цифры в "Вареники, по 2-174"? Где-то ещё видела похожую "кодировку" и на пасту, макароны, но не пойму, что же это такое....
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ