Светусенька
09.09.2018 16:36

Дневник питания за 09.09.2018

Сегодня поймала себя на мысли, что ем печень трески и мне вкусно, даже горчинка ее стала приятна, вот не зря говорят, что человек ко всему привыкает и что вкусы в еде можно поменять:)

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
300
0 0 0 0
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
280
2.8 0.3 0.1 0
молоко 2,5 D
60
31.8 1.8 1.5 2.8
тыквенные сырники
70
98.6 10.7 2.5 7.9
кабачковые блинчики со шпинатом
66
60.1 3.6 2.2 6.3
сыр плавленный сливочный
32
93.1 3.1 8.3 1.5
персиковое варенье
61
27.2 0.6 0.1 6.2
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
150
0 0 0 0
Вода, из под крана, муниципальная
280
0 0 0 0
Кофе растворимый, сухой
2
2.4 0.3 0.1 0.1
молоко 2,5 D
48
25.4 1.4 1.2 2.2
тыквенные сырники
75
105.6 11.5 2.6 8.5
варенье из тыквы
46
14.8 0.5 0 3.2
шоколад-кэроб
3
16 0.3 1.2 0.9
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
150
0 0 0 0
куриная печень с яблоками
130
120.3 15.9 4.2 4.7
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая)
25
75.2 3.1 0.8 13.9
Морковь, красная (оранжевая)
43
15.1 0.6 0 3
Арбуз
400
108 2.8 0.4 23.2
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
150
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6
молоко 2,5 D
50
26.5 1.5 1.3 2.3
Печень трески. Консервы
8
49 0.3 5.3 0.1
хлеб с пророщенной пшеницей
11
22.5 0.9 0.3 4.1
Томаты оранжевые, сырые
128
20.5 1.5 0.2 4.1
Огурец, грунтовый
64
9 0.5 0.1 1.6
салат свежий
97
34.8 1.3 1.6 4.3
йогурт домашний 3,2
43
23.8 1.2 1.4 2.1
соль с ламинарией
0.2
0 0 0 0
Слива (садовая)
192
94.1 1.5 0.6 18.4
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
150
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6
молоко 2,5 D
45
23.9 1.3 1.1 2.1
белая фасоль отварная
60
86.9 5.5 0.3 16.1
сырный соус Карбонара
20
70 0.1 6.8 2
мойва припущенная
70
104.8 11.1 6.2 1.1
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Орех бразильский не бланшированный, сушеный
6
39.4 0.9 4 0.7
Орех-пекан
6
41.5 0.6 4.3 0.8
Орех грецкий
5
32.8 0.8 3 0.6
Вода, бутилированная, в общем
300
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
tatoshka 09.09.2018 16:44
Это точно. У меня с обычной печенью такая история. Раньше никак не могла съесть, а теперь не такой уж и не приятной стала казаться. Вообще на многие продукты поменяла свой взгляд, привыкаю
Валерия 09.09.2018 16:51
Красиво! Вообщем как всегда
Я покупаю печень из охлажденного сырья, она подороже, но вкусная и никогда не горчит. зимой замораживала по 10 гр, надолго хватало.
Светусенька 09.09.2018 17:50
Валентина, пока не нашла у нас такую, но поиски продолжаю
Светусенька 09.09.2018 17:50
Валерия, спасибо, стараюсь
Серафима 09.09.2018 17:53
Светусенька, Я тоже, кучу баночек "перелопатила", но все из замороженного сырья. 
Роман Шуваев 12.09.2018 09:24
фигня рацион, йогурт вместе с рыбой, вы слышали о совместимости продуктов
Wendy 12.09.2018 09:44
Странно, мне она никогда и не горчила, всегда такая вкусная, что я еле себя сдерживать всего по ложке есть ее)))
Светусенька 12.09.2018 09:50
Венди Тестабургер, ну видимо у вас из свежего сырья приготовлена, у нас не могу такого производителя найти
Светусенька 12.09.2018 09:52 Нравится 2
Роман Шуваев, а где вы йогурт с рыбой увидели? йогуртом заправлен салат, а совместимость продуктов определяет мой организм, по-поводу фигни - это ваше личное мнение, давайте посмотрим ваш рацион чтобы было с чем сравнивать, ОК?
Wendy 12.09.2018 10:05
Светусенька, оу,  я даже не знала, что несвежее может быть))
Светусенька 12.09.2018 10:16
Венди Тестабургер, да, есть из замороженного сырья
Алена Тра 12.09.2018 10:30
Везет... Я ну никак не привыкну к ней - уж и так и сяк ее пробовала, ну не лезет она мне, жирная очень. Буду еще, конечно, стараться - полезная уж очень.
Hiver 12.09.2018 11:03 Нравится 2
Начала замечать, буквально с этой весны, что привычки в еде начинают в каких-то блюдах меняться. Не знаю, вкус ли это и надолго ли.
Например, некоторые крупы перешли в десертные блюда, творог, наоборот, в салаты. А вот приучить себя глотать, что никак не нравится, так и не смогла: отруби, кефир, масло льняное и семечки перемолотые.
Алексей 12.09.2018 11:18 Нравится 2
Роман Шуваев, я не слышал, что за совместимость такая?
Wendy 12.09.2018 11:22
Светусенька, интересно очень. Поизучаю этот вопрос. )
Wendy 12.09.2018 11:43 Нравится 1
Алексей, я думаю Роман представил рыбу которую автор рациона запивает молоком))))
А стереотипы никогда не дают спокойно пройти мимо)
Алексей 12.09.2018 11:45 Нравится 4
Венди Тестабургер, мое любимое сочетание! После соленых огурцов с молоком, конечно же.
Светусенька 12.09.2018 11:46 Нравится 1
Венди Тестабургер, так у меня там где йогурт даже рыбы нет, а овощной салат
Wendy 12.09.2018 11:50
Светусенька, а в овощном салате огурцы соленые или нет? Потому что, если не соленые, то не канает))
Светусенька 12.09.2018 12:57
Венди Тестабургер, пока свеежие
AdaLena 178/62/32 18.09.2018 04:07
Ртути не боитесь?
Светусенька 18.09.2018 06:08
AdaLena 178/60/32, если всего бояться - жить не стоит, мы не знаем где правда и чего действительно стоит бояться, поэтому просто во всем должна быть мера
AdaLena 178/62/32 18.09.2018 07:34
Светусенька, просто вредный продукт я бы стала есть только если он мне действительно очень нравится и я не могу себе в нем отказать, а не из-за мнимой пользы, ещё и не известно осталось ли что-то из витаминов после тепловой обработки а вот ртуть никуда не девается даже после нагревания, увы...
Светусенька 18.09.2018 09:07
AdaLena 178/60/32, спасибо, задумаюсь над этим
Валерия 18.09.2018 09:11
Алена Тра, Картошечку на терку, сверху соленый огурчик, сверху печеночку и любимую зелень. Обязательно пойдет.Можно добавить и горошек консервированный
Алена Тра 18.09.2018 12:55
Валерия, заманчиво) надо попробовать.
Евгения Елизейко 18.09.2018 16:01 Нравится 1
Шёл третий месяц диеты, Леночка уже не выбирала лук из салатов и даже вылизывала тарелку после еды...
Мне кажется, об изменении вкусов можно будет говорить, когда сладкое и мучное перестанут казаться вкусными. 
Накладывают вам торт, а вы: фуу, щас вырвет.
Светусенька 18.09.2018 16:07 Нравится 1
Евгения Елизейко, а зачем? вкусное пусть остается вкусным, хотя мимо магазинной выпечки прохожу совершенно равнодушно и могу сказать фу потому, что для меня сильно сладко, а в домашней выпечке соблюдаю меру совершенно спокойно. Понимаю, что еда никуда не убежит и могу съесть что хочу если не сегодня. то завтра. В морозилке мороженое лежит уже месяца два, все никак не уговорю себя его съесть, мне сильно сладко, аж фу
Роман Шуваев 22.09.2018 11:42
В первом варианте было по другому, потом отредактировали и стало все нормально .
Светусенька 22.09.2018 11:44
Роман Шуваев, не поняла про что вы?
Екатерина 22.09.2018 12:52
А как вы ее едите? Я извиняюсь за глупый вопрос, поясню, что имею ввиду! Вот у меня банка печени - 180 гр. В моей семье никто ее не ест. Раньше то я делала салат и за день-два его стачивала. Но сейчас такое обжорство не могу себе позволить. ТУт прочла, что ее морозят. Это так? Не портит ли это вкусовые качества и полезность продукта?. И вообще как Вы ее "принимаете" - на хлебце, в салатике или так, ложкой?) Спасибо за ответы! 
Анастасия 22.09.2018 13:02
Екатерина, я взяла силиконовую форму для льда и печень с маслом порционно положила. Вкус после разморозки абсолютно не меняется, но у меня печень по приморски (тоже из трески, только в виде паштета)и не из размороженного сырья. На хлебец с горячим чаем и отварным яйцом просто идеально! Хлебцы Молодцы Бородинские очень вкусные
Анастасия 22.09.2018 13:03 Нравится 1
Екатерина, бывает утром хочется, а разморозить не успела - я её в микроволновку на 5-10 секунд и она идеальна.
Екатерина 22.09.2018 13:04
Анастасия, о, я тоже хлебцы полюбила! Особенно молодцы - хрустящие и вкусные! Спасибо за совет, заморожу! А то лежит банка - не рисну открыть! Икру минтая то за 3 дня съедаю, но печень - нет конечно! А скажите, какая дневная норма, так сказать - кубик один? 
Анастасия 22.09.2018 13:25 Нравится 1
Екатерина, в одной порции около 7-8 грамм) У меня формочки не мелкие просто. И для восполнения нутриентов более чем достаточно) Поговорили прям отведать захотелось))
Екатерина 22.09.2018 15:57 Нравится 1
Анастасия, и мне, только формы надо купить. Я обычно лёд в целофановых формах морожу, пластиковых нет ))
Светусенька 22.09.2018 16:03 Нравится 1
Екатерина, я перемешиваю в банке, перекладываю в две небольшие пластиковые баночки из под сметаны и в морозилку, потом прекрасно отрезается кусочек ножом и на хлеб или хлебец, норма по витамину Д где-то 8-10г, я рацион планирую заранее и обычно жиры добираю ей, поэтому порции варьируется от 5 до 10г. И не надо никакие формочки пачкать потом просто пустую баночку выкидываю
Маргарита 22.09.2018 16:18
Екатерина, перемолоть блендером вместе с маслом, положить в морозилку и грамм по 10 намазывать на хлеб
Анастасия 22.09.2018 16:20 Нравится 1
Светусенька, Екатерина, у меня формы силиконовые - они очень удобные, снизу нажал и порция выпала)
Лолошка 22.09.2018 16:25
А чтт это за тыквенные сырники?
Elena 22.09.2018 16:26
Как же захотелось печень трески! Я делаю из неё намазку с вареным яйцом и мелько нарезанным луком! Обожаю! Жаль что там где я сейчас живу нет такого продукта совсем! (((
Светусенька 22.09.2018 16:38 Нравится 1
Лолошка, просто в творог добавила пюре из запеченной тыквы, получились солнечные и вкусные
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ