Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кукурузные хлопья"Ого!" |
35
|
132.7 | 2.8 | 0.5 | 29.1 |
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
180
|
108 | 5.2 | 5.8 | 8.5 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
Хлебцы с луком"Ого!" |
9
|
27.9 | 1 | 0.1 | 5.7 |
Сыр Тильзитер |
42
|
135.7 | 10.5 | 10.5 | 0 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Батончик Е-батон(печенье) |
0.5
|
91 | 5 | 3 | 11 |
Итого | 541 | 578 | 31 | 25 | 55 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Лимон |
5
|
1.7 | 0 | 0 | 0.2 |
Итого | 205 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рисовый супчик с фрикадельками |
300
|
152.1 | 7.2 | 3 | 23.4 |
Хлеб ржаной из обдирной муки |
30
|
59.1 | 1.8 | 0.4 | 12 |
Филе сельди*Маттиас* |
30
|
57 | 4.8 | 4.2 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Конфеты кокосовые с манго•ПП• |
15
|
63.6 | 0.9 | 4.1 | 3.9 |
Итого | 575 | 333 | 14 | 11 | 39 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Протеиновый коктейль |
250
|
180.8 | 26 | 5 | 7.5 |
Итого | 250 | 180 | 26 | 5 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Киви |
70
|
32.9 | 0.6 | 0.3 | 5.7 |
Йогурт 1.2%"Нежный" |
100
|
85 | 2.5 | 1.2 | 16 |
Псиллиум |
2
|
0.8 | 0.1 | 0 | 0.1 |
Итого | 172 | 118 | 3 | 1 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курица-гриль, бедро, мясо с кожей |
100
|
226 | 22.5 | 15.1 | 0.1 |
Рис Басмати Yelli |
40
|
144 | 3 | 0.6 | 31.2 |
Кукуруза, консервы |
10
|
5.8 | 0.2 | 0 | 1.1 |
Морская капуста (ламинария) свежая |
10
|
2.5 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Морковь |
100
|
35 | 1.3 | 0.1 | 6.9 |
Мука из грецкого ореха |
5
|
16.5 | 2.3 | 0.5 | 0.5 |
Майонез «Провансаль», 67% жирности |
10
|
62.9 | 0.3 | 6.7 | 0.4 |
Чеснок |
3
|
4.5 | 0.2 | 0 | 0.9 |
Итого | 278 | 497 | 29 | 23 | 41 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Лимон |
5
|
1.7 | 0 | 0 | 0.2 |
Итого | 205 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1700 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3926 | 1716 | 104 | 67 | 167 |