Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Фарш поджарка |
100
|
102.4 | 2.6 | 5.8 | 9.8 |
Сосиски"Ядрена копоть" |
100
|
170 | 11 | 14 | 2.1 |
Макароны дурум |
40
|
134.8 | 4 | 0.4 | 28 |
Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
Огурец парниковый |
70
|
7.7 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
Петрушка свежая |
5
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
Майонез «Провансаль», 67% жирности |
15
|
94.4 | 0.4 | 10.1 | 0.6 |
Кофе со сливками |
200
|
17.8 | 0.6 | 1.4 | 0.6 |
Марс [МарС] |
40
|
181.6 | 1.6 | 7 | 27.8 |
Чокопай [Orion] |
90
|
387 | 4.1 | 16.2 | 56.7 |
Итого | 760 | 1112 | 25 | 54 | 131 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 1%Романов луг |
300
|
111 | 9 | 3 | 12 |
Итого | 300 | 111 | 9 | 3 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курица-гриль, грудка с кожей |
170
|
297.5 | 44.8 | 13 | 0.2 |
Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
Итого | 370 | 322 | 46 | 13 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Шоколад молочный |
10
|
55.4 | 1 | 3.5 | 5 |
Арахис Васаби |
20
|
98 | 4 | 6 | 6.8 |
Итого | 230 | 155 | 5 | 9 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1700 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3360 | 1701 | 85 | 80 | 161 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сырники кокосовые |
220
|
537.9 | 33 | 27.3 | 38.9 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Итого | 420 | 539 | 33 | 27 | 39 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Шоколад молочный |
10
|
55.4 | 1 | 3.5 | 5 |
Чокопай Банановый [Lotte] |
25
|
109.3 | 1 | 4.3 | 16.3 |
Итого | 235 | 166 | 2 | 7 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салатный бутербродик |
120
|
111.4 | 9.7 | 6.7 | 3.1 |
Мороженое пломбир |
50
|
116 | 1.9 | 7.5 | 10.2 |
Итого | 170 | 227 | 11 | 14 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан |
50
|
48 | 0.8 | 0.3 | 10.5 |
Киви |
150
|
70.5 | 1.2 | 0.6 | 12.2 |
Протеиновый коктейль |
320
|
237.4 | 19.8 | 4.8 | 27.8 |
Итого | 520 | 355 | 21 | 5 | 50 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Макароны дурум |
40
|
134.8 | 4 | 0.4 | 28 |
Грудка маринованная |
250
|
263 | 38 | 3 | 20.5 |
Салат (латук) |
15
|
2.4 | 0.2 | 0 | 0.3 |
Помидор (томат), парниковый |
30
|
4.2 | 0.2 | 0 | 1.1 |
Огурец парниковый |
20
|
2.2 | 0.1 | 0 | 0.4 |
Итого | 355 | 406 | 42 | 3 | 50 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе со сливками |
100
|
8.9 | 0.3 | 0.7 | 0.3 |
Итого | 100 | 8 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1700 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3500 | 1705 | 111 | 59 | 175 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное (Запекание) |
100
|
146.6 | 12.2 | 10.6 | 0.7 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
Пирожки печеные простые, по 2-188 |
60
|
150 | 7.6 | 4.4 | 19.9 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Итого | 410 | 325 | 21 | 16 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мандарин |
100
|
38 | 0.8 | 0.2 | 7.5 |
Киви |
100
|
47 | 0.8 | 0.4 | 8.1 |
Итого | 200 | 85 | 1 | 0 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Щи куриные с нутом. |
300
|
98.7 | 11.4 | 3 | 6 |
Майонез «Провансаль», 67% жирности |
10
|
62.9 | 0.3 | 6.7 | 0.4 |
Петрушка свежая |
5
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
51
|
101 | 3.4 | 0.6 | 20.2 |
Рыжиковое масло |
3
|
26.9 | 0 | 3 | 0 |
Филе сельди*Маттиас* |
40
|
76 | 6.4 | 5.6 | 0 |
Морская капуста (ламинария) свежая |
50
|
12.5 | 0.5 | 0.1 | 1.5 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Лимон |
10
|
3.4 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Шоколад молочный |
10
|
55.4 | 1 | 3.5 | 5 |
Итого | 679 | 441 | 23 | 22 | 34 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог обезжиренный(моя цена) |
160
|
112 | 22.4 | 1.6 | 2.4 |
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное |
50
|
164 | 3.6 | 4.3 | 27.8 |
Итого | 210 | 276 | 26 | 5 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курица-гриль, голень с кожей |
170
|
350.2 | 43.6 | 19.5 | 0.2 |
Картофель (Варка со сливом) |
150
|
108.8 | 2.9 | 0.6 | 23 |
Капустка маринованная(моя) |
120
|
115.2 | 1.7 | 6.8 | 11.4 |
Итого | 440 | 574 | 48 | 26 | 34 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Изюм в Шоколаде [Джаз] |
10
|
45 | 0.5 | 2.1 | 5.9 |
Итого | 210 | 47 | 0 | 2 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 2000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 4149 | 1748 | 120 | 74 | 144 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Копченая грудка |
75
|
123.8 | 23.3 | 2.7 | 0 |
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
14
|
27.7 | 0.9 | 0.2 | 5.5 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Пирожки печеные простые, по 2-188 |
100
|
250 | 12.7 | 7.3 | 33.2 |
Итого | 439 | 404 | 36 | 10 | 39 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творожок"Воздушный"(Савушкин) |
100
|
107 | 6 | 3.5 | 13 |
Творожок"Даниссимо"с изысканном шоколадом |
130
|
195 | 6.9 | 8.7 | 22.4 |
Итого | 230 | 302 | 12 | 12 | 35 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Копченая грудка |
50
|
82.5 | 15.5 | 1.8 | 0 |
Картофель (Варка со сливом) |
120
|
87 | 2.3 | 0.5 | 18.4 |
Бутерброд с маслом и селедкой |
55
|
177 | 5.3 | 13.8 | 7.9 |
Итого | 225 | 346 | 23 | 16 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Протеиновый коктейль с клубникой |
365
|
151.8 | 11.7 | 3.7 | 17.2 |
Киви |
100
|
47 | 0.8 | 0.4 | 8.1 |
Фундук |
20
|
130.2 | 3 | 12.3 | 1.9 |
Итого | 485 | 329 | 15 | 16 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Щи куриные с нутом. |
350
|
118 | 12.3 | 3.9 | 8.1 |
Петрушка свежая |
5
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
Сметана 15% жирности |
30
|
48.6 | 0.8 | 4.5 | 1.1 |
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
20
|
39.6 | 1.3 | 0.2 | 7.9 |
Итого | 405 | 208 | 14 | 8 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0 | 0 | 0.5 |
Шоколад молочный |
15
|
83.1 | 1.5 | 5.2 | 7.6 |
Итого | 165 | 84 | 1 | 5 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1700 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3649 | 1674 | 104 | 68 | 153 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
35
|
91.7 | 2.6 | 1 | 18 |
Сыр |
25
|
80.8 | 6.3 | 6.3 | 0 |
Джем Клубничный [Mr. Ricco] |
15
|
36 | 0 | 0 | 9 |
Творожок"Воздушный"(Савушкин) |
100
|
107 | 6 | 3.5 | 13 |
Киви |
120
|
56.4 | 1 | 0.5 | 9.7 |
Итого | 495 | 373 | 15 | 11 | 50 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Фундук |
10
|
65.1 | 1.5 | 6.2 | 0.9 |
Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
Кешью |
10
|
60 | 1.9 | 4.9 | 2.3 |
Кидвит(шоколад) |
2
|
56 | 1 | 3.6 | 4.8 |
Итого | 41 | 246 | 6 | 20 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мандарин |
120
|
45.6 | 1 | 0.2 | 9 |
Итого | 120 | 45 | 1 | 0 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Макароны дурум |
40
|
134.8 | 4 | 0.4 | 28 |
Куриная грудка (филе) |
100
|
113 | 23.6 | 1.9 | 0.4 |
Соевый соус, тамари (только из сои, без пшеничной муки) |
20
|
12 | 2.1 | 0 | 1 |
Укроп |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Морская капуста (ламинария) свежая |
50
|
12.5 | 0.5 | 0.1 | 1.5 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Конфеты кокосовые с лимоном•ПП• |
12
|
52.2 | 0.8 | 3.8 | 2 |
Итого | 427 | 328 | 31 | 6 | 33 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Тефтели с рисом |
80
|
95.4 | 13 | 2 | 6 |
баклажаны запеченые с помидорами |
100
|
65.7 | 3.1 | 4.1 | 4.2 |
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
35
|
69.3 | 2.3 | 0.4 | 13.9 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Батончик Е-батон(печенье) |
0.5
|
91 | 5 | 3 | 11 |
Итого | 440 | 323 | 23 | 9 | 35 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сосиски"Ядрена копоть" |
75
|
127.5 | 8.3 | 10.5 | 1.6 |
Яйцо куриное (Жарка) |
50
|
75.9 | 6.4 | 5.5 | 0.4 |
Салат из свежих овощей |
120
|
51 | 1.4 | 3.1 | 4.7 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Шоколад молочный |
17
|
94.2 | 1.7 | 5.9 | 8.6 |
Итого | 462 | 350 | 17 | 25 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 2000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3985 | 1668 | 95 | 72 | 153 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог"Молочные горки"5% |
50
|
55 | 7.5 | 2.5 | 0.8 |
Сметана 10% жирности |
20
|
23.8 | 0.5 | 2 | 0.8 |
Блины дрожжевые |
80
|
201.4 | 6.3 | 0.7 | 42.4 |
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное |
20
|
65.6 | 1.4 | 1.7 | 11.1 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Итого | 370 | 347 | 15 | 6 | 55 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мандарин |
65
|
24.7 | 0.5 | 0.1 | 4.9 |
Киви |
100
|
47 | 0.8 | 0.4 | 8.1 |
Сыр |
22
|
71.1 | 5.5 | 5.5 | 0 |
Итого | 187 | 142 | 6 | 6 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Борщ куриный |
150
|
38.9 | 3.8 | 0.3 | 5.3 |
Сметана 10% жирности |
20
|
23.8 | 0.5 | 2 | 0.8 |
Петрушка свежая |
5
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
Батон нарезной из муки 1 сорта (хлеб) |
35
|
90.6 | 2.7 | 1.1 | 17.5 |
Селедка под шубой |
350
|
514.2 | 18.6 | 38.2 | 23.5 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0 | 0 | 0.5 |
Изюм в Шоколаде [Джаз] |
10
|
45 | 0.5 | 2.1 | 5.9 |
Итого | 720 | 716 | 26 | 43 | 53 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог"Молочные горки"5% |
70
|
77 | 10.5 | 3.5 | 1.1 |
Сметана 10% жирности |
20
|
23.8 | 0.5 | 2 | 0.8 |
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное |
10
|
32.8 | 0.7 | 0.9 | 5.6 |
Итого | 100 | 133 | 11 | 6 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка (филе) (Тушение) |
130
|
136.8 | 28.5 | 2.3 | 0.5 |
Перец сладкий красный (Жарка) |
150
|
30.3 | 1.9 | 0.1 | 5.6 |
Морковь (Жарка) |
40
|
13.1 | 0.5 | 0 | 2.6 |
Лук репчатый (Жарка) |
50
|
15.2 | 0.7 | 0.1 | 2.9 |
Макароны дурум |
30
|
101.1 | 3 | 0.3 | 21 |
Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Итого | 405 | 341 | 34 | 7 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
100
|
1 | 0 | 0 | 0.3 |
Шоколад молочный |
7
|
38.8 | 0.7 | 2.4 | 3.5 |
Итого | 107 | 39 | 0 | 2 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 2000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3889 | 1721 | 95 | 73 | 166 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Омлет сливочный |
150
|
191.9 | 14.3 | 13.5 | 3.2 |
Хлеб белый |
20
|
53.2 | 1.8 | 0.7 | 9.3 |
Зефир"Жизель" |
15
|
48.9 | 0.1 | 0 | 12 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Итого | 335 | 297 | 16 | 14 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Фундук |
13
|
84.6 | 2 | 8 | 1.2 |
Грецкий орех |
17
|
111.5 | 2.8 | 10.3 | 1.9 |
Итого | 30 | 196 | 4 | 18 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рассольник с оливками |
350
|
155 | 11.9 | 3.9 | 16.8 |
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
60
|
120.6 | 4.1 | 0.8 | 23.9 |
Колбаса сырокопченая, столичная |
18
|
87.7 | 4.3 | 7.8 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Конфеты кокосовые с семенами чиа•ПП• |
12
|
51.2 | 0.8 | 4.1 | 1.2 |
Итого | 640 | 416 | 21 | 16 | 42 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мюсли"Ого!"с шоколадом и орехом |
60
|
258 | 5.7 | 9 | 37.8 |
Коктейль"Молочная речка" |
200
|
134 | 5.6 | 4 | 19 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Батончик протеиновый банановый пудинг Bombbar |
1
|
140 | 10 | 6.3 | 3.3 |
Итого | 500 | 534 | 21 | 19 | 60 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог Простоквашино 2% |
100
|
103 | 18 | 2 | 3.3 |
Сметана 10% жирности |
20
|
23.8 | 0.5 | 2 | 0.8 |
Киви |
60
|
28.2 | 0.5 | 0.2 | 4.9 |
Итого | 180 | 155 | 19 | 4 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курица-гриль, грудка, только мясо |
80
|
115.2 | 22.4 | 2.9 | 0 |
Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
Помидор (томат), парниковый |
40
|
5.6 | 0.2 | 0 | 1.5 |
Капуста белокочанная |
50
|
14 | 0.9 | 0.1 | 2.4 |
Итого | 270 | 145 | 24 | 3 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1700 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3655 | 1744 | 106 | 75 | 146 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное вареное всмятку |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
Филе сельди*Маттиас* |
30
|
57 | 4.8 | 4.2 | 0 |
Паштет печеночный, консервы |
20
|
60.2 | 2.3 | 5.6 | 0.7 |
Хлебец с луком |
7
|
23.1 | 0.7 | 0.1 | 4.8 |
Творожок |
90
|
141.4 | 10 | 3.2 | 18.3 |
Кофе со сливками |
150
|
13.4 | 0.5 | 1 | 0.5 |
Хлебные палочки, простые |
4
|
16.5 | 0.5 | 0.4 | 2.6 |
Итого | 351 | 390 | 25 | 20 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Батончик Е-батон(печенье) |
0.5
|
91 | 5 | 3 | 11 |
Итого | 25 | 91 | 5 | 3 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Бульмени(говядина+свинина) |
100
|
240 | 8 | 10 | 29 |
Хлебец с луком |
7
|
23.1 | 0.7 | 0.1 | 4.8 |
Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Батончик Е-батон(печенье) |
0.5
|
91 | 5 | 3 | 11 |
Итого | 432 | 370 | 14 | 13 | 49 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
Огурец парниковый |
60
|
6.6 | 0.4 | 0.1 | 1.1 |
Редис |
50
|
10 | 0.6 | 0.1 | 1.7 |
Укроп |
10
|
4 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
Майонез Постный [Ряба] |
20
|
94 | 0 | 10 | 1.1 |
Хлебец с луком |
7
|
23.1 | 0.7 | 0.1 | 4.8 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Батончик КЕТОbar |
1
|
193 | 8 | 14 | 4 |
Итого | 437 | 412 | 16 | 30 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рагу с машем |
70
|
55.7 | 4.1 | 2.5 | 3.9 |
Зелёная гречка |
50
|
155 | 6.5 | 1.7 | 28.5 |
Куриная грудка (филе) (Тушение) |
120
|
126.2 | 26.3 | 2.1 | 0.5 |
Петрушка свежая |
3
|
1.5 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Капуста белокочанная |
100
|
28 | 1.8 | 0.2 | 4.7 |
Подсолнечное масло |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
Итого | 346 | 393 | 38 | 9 | 37 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Изюм в Шоколаде [Джаз] |
10
|
45 | 0.5 | 2.1 | 5.9 |
Итого | 210 | 47 | 0 | 2 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 2000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3801 | 1704 | 100 | 78 | 145 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Арахисовый десерт |
180
|
515.3 | 13.3 | 27.2 | 54 |
Киви |
65
|
30.6 | 0.5 | 0.3 | 5.3 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Итого | 445 | 549 | 14 | 27 | 59 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Борщ с фрикадельками |
250
|
148 | 8.8 | 4 | 19.3 |
Сметана 15% жирности |
30
|
48.6 | 0.8 | 4.5 | 1.1 |
Петрушка свежая |
5
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
Печень куриная (Жарка) |
80
|
84.4 | 14.4 | 2.7 | 0.6 |
Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
Хлеб ржаной из обдирной муки |
18
|
35.5 | 1.1 | 0.2 | 7.2 |
Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
20
|
52.4 | 1.5 | 0.6 | 10.3 |
Филе сельди*Маттиас* |
30
|
57 | 4.8 | 4.2 | 0 |
Какао |
250
|
32.8 | 2.3 | 1.3 | 3.3 |
Итого | 688 | 506 | 33 | 22 | 42 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Протеиновый коктейль |
220
|
85.8 | 15.8 | 1.3 | 2.9 |
Итого | 220 | 85 | 15 | 1 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курица-гриль, грудка с кожей |
150
|
262.5 | 39.6 | 11.5 | 0.1 |
Картофель печеный, сердцевина с кожурой, без соли |
140
|
130.2 | 3.5 | 0.2 | 26.5 |
Капуста белокочанная |
50
|
14 | 0.9 | 0.1 | 2.4 |
Огурец парниковый |
50
|
5.5 | 0.4 | 0.1 | 1 |
Помидор (томат), парниковый |
50
|
7 | 0.3 | 0 | 1.9 |
Морковь |
30
|
10.5 | 0.4 | 0 | 2.1 |
Укроп |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Рыжиковое масло |
5
|
44.8 | 0 | 5 | 0 |
Итого | 480 | 476 | 45 | 16 | 34 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Изюм в Шоколаде [Джаз] |
10
|
45 | 0.5 | 2.1 | 5.9 |
Итого | 210 | 47 | 0 | 2 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 2000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 4043 | 1665 | 109 | 70 | 145 |