Дневник питания за 12.07.2018

Не удержалась я нонча, и нажралась шоколада. И весь мой рацион пошел наперекосяк. Зато на душе приятно))))

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Варенье из жимолости	45	98.2	0	0	26.2
Творог "Крестьянский" 5%	125	181.3	26.3	6.3	3.8
Редис	230	46	2.8	0.2	7.8
масло подсолнечное	11	98.9	0	11	0
масло льняное	2	18	0	2	0
Соль поваренная пищевая	0.5	0	0	0	0
Уксус яблочный	1.5	0.3	0	0	0
Шоколад горький	11	59.3	0.7	3.9	5.3
Подсолнечник, семечки	10	60.1	2.1	5.3	1.1
Отруби овсяные хрустящие	1	59.1	4.1	1.4	7.5
ЦИКОРИЙ растворимый порошкообразный	10	28	0.4	0	8.2
Вода	580	0	0	0	0
Итого	1056	649	36	30	59

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рис припущенный	134	219.2	7.6	8.2	30.7
Минтай в микроволновке	114	94.8	20.9	1.1	0.1
Помидор (томат), парниковый	222	31.1	1.3	0	6.4
Мандарин	90	34.2	0.7	0.2	6.8
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	280	2.8	0	0	0.6
ЧАЙ жиросжигающий комплекс	1	0	0	0	0
Итого	1120	382	30	9	44