Елизавета
20.06.2018 16:10

Холодный суп .

Калорийность - 40.7 кКал; белки - 4.3 г; жиры - 1 г; углеводы - 3.2 г на 100 г.
Ингредиенты
Крабовые палочки 156 г
Огурец, парниковый 230 г
Кефир 1% 900 г
Фенхель (Овощи и зелень) 8 г
Соль морская (Сырье и приправы) 1 г
Перец черный 1 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 10 мин
Описание
Этот холодный суп то что нужно в жару ! )))
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
моем овощи и зелень ( зелень можно брать любую )
Шаг 2.
Огурцы на терку , палочки и зелень режим , солим , перчим. Перемешиваем все хорошо .
Шаг 3.
Заливаем кефиром , и ставим в холодильник , хоть на 30 минут . Но можно кушать и сразу ))
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 40.7 кКал 2.42%
Белки 4.3 г 5.66%
Жиры 1 г 1.67%
Углеводы 3.2 г 1.52%
Пищевые волокна 0.1 г 0.5%
Вода 88.3 г 3.68%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
4
A
0.1%
b-car
0.1%
В1
2.2%
B2
6.8%
Холин
6.2%
B5
5.4%
B6
2.5%
B9
1.5%
B12
9.3%
C
1.9%
D
~
E
0.1%
H
0.3%
К
2.5%
PP
5.1%
K
5.5%
Ca
8.7%
Si
~
Mg
3.1%
Na
2.8%
Ph
8.5%
Cl
4.2%
Fe
0.9%
I
4.2%
Co
6.9%
Mn
0.8%
Cu
0.8%
Mo
5.6%
Se
2.6%
F
1.6%
Cr
16%
Zn
3%
Елизавета 22.06.2018 13:45
Я не ем мяса , потому всегда придумываю чем его заменить ))))Я делала такую окрошку , вкусно )))
Алла Дин 22.06.2018 12:27 Нравится 1
Крабовые палочки хорошая альтернатива курице, спасибо. Добавлю в окрошку))
natalpro 21.06.2018 12:42 Нравится 1
Никогда бы не подумала про такое сочетание, я имею в виду кефир и крабовые палочки, как-то кефир всегда был только с зеленью и огурцами, надо бы попробовать.
Взяла себе  
Елизавета 21.06.2018 12:38
На здоровье !)))
Марина 21.06.2018 10:31 Нравится 1
приготовлю обязательно!Взяла себе!
Miray Sim 20.06.2018 16:33
Елизавета, понятно, я что-то другое думала что это фенхель
Елизавета 20.06.2018 16:27 Нравится 2
Вот он красавец !
Елизавета 20.06.2018 16:24
На фото фенхель рядом с огурчиками ,он  поход на укроп ))))но на вкус и запах совсем другой )))
Miray Sim 20.06.2018 16:17
а фенхель где? хотела посмотреть на этот "цветочек") это укроп?
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ