Елизавета
26.06.2018 09:59
Говорят смех сжигает калории !)) ))) Попробуем ?Читаем и сжигаем 
*МИНУТКА УТРЕННЕГО ПОЗИТИВА*
Mихаил Жванецкий
*
Eсли уволиться, то жить на что? Если работать, то жить когда?
*
Мой кот живёт по принципу: . И в теченииe дня ставит
запятую в разных местах.
*
Главный орган у человека - это задница. Во всём принимает участие - в лечении, учении, воспитании, принятии решений и поиске приключений.
*
Сидя в "Одноклассниках" помни, что кастрюля начинает ЖАРИТЬ картошку сразу, как только прекращает ее ВАРИТЬ!
*
- Вот скажи, если бы я ехал на девятке, а не на мерседесе и предложил тебя подвести, ты бы села ко мне в машину?
- А если бы я стояла в фуфайке, а не в норковой шубе, ты бы остановился?
*
У женщин все просто: длинные волосы нужно подстричь, короткие - нарастить,
прямые - завить, а кудрявые - выпрямить.
*
Моему мужу 40 лет, а в "Одноклассниках" его одноклассницам 25-30...
Господи, как же трудно ему давалась учёба!
*
- Я самый счастливый человек на свете!
- Влюбился?
- Выспался!
*
Мужики, они как куры - двадцать метров от дома и уже ничьи.
*
Не жалуйтесь на судьбу. Ей, может быть, с вами тоже не очень повезло...
*
Почему укладка феном держится пару часов, а укладка "легла спать с мокрой
головой" - весь день?
*
Если мужчина не помогает вам на кухне - не помогайте ему в постели. Пусть корячится.
*
Девочки, не обижайте мужчин! У них и так вечная трагедия в жизни: то не по вкусу, то не по зубам, то не по карману............
*
Нахожу выход из любой ситуации!
Удивляет другое: как я, зараза, нахожу туда вход!!!
*
- А ты классная, когда пьяная....
- Ты тоже классный, когда я пьяная.
*
В доме бардак! Стою с веником и думаю: убраться или... улететь?
*
Мужчины делятся на 3 вида:
обнять и плакать, поймать и держать, отойти и поржать.
*
"Гот" - подумал попугай, глядя на ворону. "Гей"- подумала ворона, глядя на попугая...
*
Выслушав меня, мой психолог записался к своему...
*
- Случайными бывают только браки, - говорила одна бабушка. - А в любовники нужно брать человека надежного.
*
Женщины ссорятся только с теми, с кем потом хотят помириться. Остальных они
посылают.
*
И о погоде. Завтра у нас в стране возможно всё. Причем сразу...

Новые женские пословицы

***
Не хочу сказать, что старею, но...
все те звуки, что я когда-то издавала во время секса, теперь я издаю, просто вставая с дивана! (smiley)

***
Всё надоело! Устала...  
Уйду в монастырь! В мужской… На три дня… М-м-м, а может, на четыре? Посмотрим, как встретят… 

***
Говорю мужу:
«В воскресенье пойду в церковь, исповедуюсь..»
Муж:
— Валидол возьми! Вдруг батюшку прихватит.

***
Девочки, совет от души: если решили напиться, то последнюю рюмку надо закусывать сим-картой! 

***
На ночь глядя есть нельзя. Поэтому ем, не глядя... 

***
Лучшая подруга — это та, которая поможет закопать труп бывшего без вопросов...

***
Сегодня встала на весы и поняла, что конфеты «Коровка» — это не просто название... Это предупреждение! (smiley)

***
Сегодня гадала. Ромашку правда не нашла. В итоге: кактус — в хлам, руки — в кровь, но, вроде, любит! (smiley)

***
Я скромна до безобразия! После безобразия, я опять СКРОМНА. 

***
Женская народная мудрость: «Чего не помню, того и не было!» 

***
После 30 у женщин слабеют мышцы ушей. Лапша перестает держаться. 

😂😂😂
Елизавета
25.06.2018 23:08
Друзья , хочу порекомендовать Вам один фильм , меня он очень впечатлил , как там раскрыт понятно порок обжорства . Очень мудрый фильм   " Наш очаг " - https://www.youtube.com/watch?v=cakENB1Nin8 
Елизавета
25.06.2018 18:02
Сегодня в моем рационе полный хаос , царит беспредел и углеводы :oops:))))Как я могла потратить 300 калорий на зефирки:-o (хоть и полезные ).Вот что со мной делает ПМС:( . Перебор в 200 калорий. 

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог Мягкий Легкий [Высоко Высоко]
125
65 13 0 3
Банан
100
96 1 0 21
Цикорий Растворимый [Русский Цикорий]
5
13 0 0 3
Зефир Яблочный [Сибирь]
50
149 0 0 34

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вега гуляш с овощами .
380
282 23 8 21
Хлеб Житний на Хмеле [Житня Сила]
36
72 2 0 14
Сметана 10,0% жирности
9
10 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко 1% [Рузское Молоко]
250
90 7 2 10
Хлебец Рисовый [Dr. Korner]
10
31 0 0 6
Зефир Яблочный [Сибирь]
50
149 0 0 34

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мидии Варено-Мороженные [Veladis]
94
113 17 2 5
Рис Отварной [Смартори]
147
170 3 0 36

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1500
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Елизавета
22.06.2018 14:23
Калорийность - 181.4 кКал; белки - 5.3 г; жиры - 3.6 г; углеводы - 31.3 г на 100 г.
Ингредиенты
Кефир 1% 450 г
Яйцо куриное (Яйца) 125 г
Сахар песок 120 г
Семена Чиа [Royal Forest] 5 г
Семена льна 5 г
Крахмал кукурузный 40 г
Какао-порошок 27 г
Мука Кукурузная [Кудесница] 165 г
Масло кукурузное 5 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 10 мин
Описание
Два года назад я полностью отказалась от белой муки , но так как люблю домашнюю выпечку(магазинную пластмассовую, на маргарине не покупаю совсем ) , начала придумывать свои рецепты без белой муки . Получилось это у меня очень успешно . Для меня утро -не утро без кусочка вкусняшки . Но так как села на низкокалорийную диете , уже два месяца ничего подобного не ела ))))а вчера так захотелось , пришлось что то думать ))))вот что получилось )))И по калориям получилось совсем не страшно (убрала любой жир )
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
В кефир добавляем пол чайной ложки соды , размешав , даем постоять 5 минут , что бы сода погасилась .
Шаг 2.
Добавляем ваниль , сахар , чиа, лён и 2 яйца .Перемешиваем хорошо .
Шаг 3.
Вмешиваем половину муки , потом какао и крохмаль( это примерно по две столовые ложки того и того ) , и остальную муку . Тесто должно быть как густая сметана .
Шаг 4.
Выливаем в смазаную форму ( 1 чайная ложка кукурузной олии) И выкипаем примерно при 200 градусах 20-30 минут , но тут уже смотрите по Вашей духовке , все пекут по разному .
Приятного чаепития !
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 181.4 кКал 10.77%
Белки 5.3 г 6.97%
Жиры 3.6 г 6.43%
Углеводы 31.3 г 14.29%
Пищевые волокна 1.2 г 6%
Вода 43.9 г 1.93%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
3
A
0%
b-car
0%
В1
2.1%
B2
4.9%
Холин
4.2%
B5
3.2%
B6
1.6%
B9
1%
B12
6.4%
C
0.4%
D
~
E
0.7%
H
~
вит.К
~
PP
3.2%
Калий
4.7%
Ca
6.3%
Si
~
Mg
5.2%
Na
2%
P
8.3%
Cl
2.3%
Fe
4.2%
I
2.9%
Co
4.8%
Mn
0.9%
Cu
1.1%
Mo
3.4%
Se
2%
F
0.2%
Cr
1.9%
Zn
1.8%
 4 
 13
Елизавета
21.06.2018 18:17
Девочки , помогите разобраться в таком вопросе , может кто то уже его решал : хочу кушать домашнюю молочку , но как считать калории если там варианты - жирный творог или не жирный , и молоко цельное или собранное. И как можно обезжирить домашнее молоко в домашних условиях . И последний вопрос: Если взять молоко к примеру 2.5% жирности , и сделать йогурт из закваски , то йогурт тоже будет 2.5%жирности ?Ну в смысле калорийность останется та же ?  

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Цикорий Растворимый [Русский Цикорий]
5
13 0 0 3
Сахар песок
5
20 0 0 5
Творог «Столовый» 2,0% жирности
50
57 10 1 1
Молоко стерилизованное, 2,5% жирности
100
54 2 2 4
Хлеб Житний на Хмеле [Житня Сила]
36
72 2 0 14
Сыр швейцарский
10
39 2 3 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рисовая Лапша [Fine Food]
100
181 3 0 41
Мидии Варено-Мороженные [Veladis]
65
78 12 1 3
Вода
400
0 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
350
0 0 0 0
Семена льна
6
32 1 2 1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйца, целиком, жареные
136
266 18 20 1
Помидор (томат), парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка))
170
23 1 0 4
Творог «Столовый» 2,0% жирности
50
57 10 1 1
Шелковица
130
68 0 0 15
Куркума, молотая
2
7 0 0 1
Масло кукурузное
5
45 0 5 0
Вода
300
0 0 0 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай каркаде (Напитки безалкогольные)
300
15 0 0 1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Елизавета
20.06.2018 18:52
Сегодня у нас такая жара что вообще есть не хочется , только пить )))Самое время сбрасывать лишнее . Благо вспомнила про холодный суп (рецепт у меня в блоге ). Он на кефирчике , легкий и приятный )Вот его и кушала сегодня весь день :). Сейчас беру бутылочку холодного каркаде и на прогулку .Всем приятного вечера )))

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 0.2% (Сыры и творог)
127
102 22 0 2
Цикорий Растворимый [Русский Цикорий]
5
13 0 0 3
Сахар песок
5
20 0 0 5
Вода
600
0 0 0 0
Семена льна
8
42 1 3 2

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо-пашот
101
144 12 9 0
Огурец, грунтовый
97
13 0 0 2
Хлеб Житний на Хмеле [Житня Сила]
30
60 1 0 12
Вода
300
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Орех грецкий
21
137 3 12 2
Вода
500
0 0 0 0
Холодный суп .
350
142 15 3 11
Хлеб Житний на Хмеле [Житня Сила]
35
70 2 0 14

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Хлеб Житний на Хмеле [Житня Сила]
32
64 1 0 13
Холодный суп .
230
93 9 2 7

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Холодный суп .
288
117 12 2 9
Вода
500
0 0 0 0
Чай каркаде (Напитки безалкогольные)
500
25 1 0 3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Елизавета
20.06.2018 16:10
Калорийность - 40.7 кКал; белки - 4.3 г; жиры - 1 г; углеводы - 3.2 г на 100 г.
Ингредиенты
Крабовые палочки 156 г
Огурец, парниковый 230 г
Кефир 1% 900 г
Фенхель (Овощи и зелень) 8 г
Соль морская (Сырье и приправы) 1 г
Перец черный 1 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 10 мин
Описание
Этот холодный суп то что нужно в жару ! )))
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
моем овощи и зелень ( зелень можно брать любую )
Шаг 2.
Огурцы на терку , палочки и зелень режим , солим , перчим. Перемешиваем все хорошо .
Шаг 3.
Заливаем кефиром , и ставим в холодильник , хоть на 30 минут . Но можно кушать и сразу ))
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 40.7 кКал 2.42%
Белки 4.3 г 5.66%
Жиры 1 г 1.79%
Углеводы 3.2 г 1.46%
Пищевые волокна 0.1 г 0.5%
Вода 88.3 г 3.88%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
4
A
0.1%
b-car
0.1%
В1
2.2%
B2
6.8%
Холин
6.2%
B5
5.4%
B6
2.5%
B9
1.5%
B12
9.3%
C
1.9%
D
~
E
0.1%
H
0.3%
вит.К
2.5%
PP
5.1%
Калий
5.5%
Ca
8.7%
Si
~
Mg
3.1%
Na
2.8%
P
8.5%
Cl
4.2%
Fe
0.9%
I
4.2%
Co
6.9%
Mn
0.8%
Cu
0.8%
Mo
5.6%
Se
2.6%
F
1.6%
Cr
16%
Zn
3%
 2 
 9
Елизавета
16.06.2018 16:40
Калорийность - 79.7 кКал; белки - 0.8 г; жиры - 0.3 г; углеводы - 17.8 г на 100 г.
Ингредиенты
Яблоко [Голден] 170 г
Банан 200 г
Смородина черная 140 г
Смородина красная 150 г
Сахар песок 50 г
Вода 50 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 15 мин
Описание
Не покупайте мороженое в магазине , купите мороженицу и делайте его сами ! Очень рекомендую !
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Все фрукты и ягоды в блендер +сахар , хорошо взбить , и вылить в мороженицу )))Ничего сложного ))))
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 79.7 кКал 4.73%
Белки 0.8 г 1.05%
Жиры 0.3 г 0.54%
Углеводы 17.8 г 8.13%
Пищевые волокна 2 г 10%
Вода 58.2 г 2.56%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
4
A
1.7%
b-car
1.8%
В1
1.2%
B2
1.4%
Холин
0.5%
B5
3%
B6
7.6%
B9
1%
B12
~
C
49.3%
D
~
E
2.2%
H
1.9%
вит.К
0.1%
PP
1.8%
Калий
8.4%
Ca
1.6%
Si
~
Mg
5%
Na
1.4%
P
2.5%
Cl
0.1%
Fe
3.3%
I
0.1%
Co
7.4%
Mn
5.2%
Cu
2.4%
Mo
6.3%
Se
0.5%
F
0.3%
Cr
~
Zn
0.5%
 2 
 1
Елизавета
11.06.2018 23:21
Калорийность - 163.1 кКал; белки - 9.9 г; жиры - 5.4 г; углеводы - 18.5 г на 100 г.
Ингредиенты
Сыр домашний влажный, обезжиренный, без добавления сливок, сухой. Крупная и мелкая творожная масса 120 г
Яйцо куриное 60 г
Кукурузная мука (Запекание) 50 г
Соль поваренная пищевая 2 г
Куркума, молотая 2 г
Укроп 10 г
Петрушка 5 г
Масло кукурузное 5 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 10 мин
Описание
Оставалось немного творога , придумала рецепт на скорую руку , а вышло очень прикольно )
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Смешать творог с яйцом , добавить зелень , любимую приправу , соль , и муку .
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 163.1 кКал 9.69%
Белки 9.9 г 13.03%
Жиры 5.4 г 9.64%
Углеводы 18.5 г 8.45%
Пищевые волокна 1.2 г 6%
Вода 65.5 г 2.88%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
9
A
13.5%
b-car
7.1%
В1
5.8%
B2
13.8%
Холин
14.2%
B5
11%
B6
3.4%
B9
2.5%
B12
11.8%
C
8.2%
D
5.4%
E
5.3%
H
10%
вит.К
28.2%
PP
8.3%
Калий
7.3%
Ca
7.9%
Si
~
Mg
5.2%
Na
39.7%
P
21.4%
Cl
22.9%
Fe
9.4%
I
3.3%
Co
25.8%
Mn
7%
Cu
5.1%
Mo
3.4%
Se
22.6%
F
0.7%
Cr
2%
Zn
5%
 1 
 5
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы