Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Яичный рулет |
143
|
348.6 | 20.7 | 29 | 0.6 |
Латук зеленолистный, сырой |
12
|
1.8 | 0.2 | 0 | 0.3 |
Вода, бутилированная, в общем |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 655 | 354 | 21 | 29 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чизкейк без выпечки |
150
|
415.1 | 12.8 | 21.2 | 43.3 |
Чай зелёный (Напитки безалкогольные) |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода, бутилированная, в общем |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Семечки крупные отборные |
10
|
58.1 | 2.7 | 4.9 | 0.9 |
Чернослив (слива сушеная) (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
10
|
25.6 | 0.2 | 0.1 | 5.8 |
Итого | 720 | 498 | 15 | 26 | 50 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Латук зеленолистный, сырой |
20
|
3 | 0.3 | 0 | 0.6 |
Огурец, грунтовый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
Сладкий перец, зеленый, сырой |
50
|
10 | 0.4 | 0.1 | 2.3 |
каша гречневая |
100
|
115.8 | 4.8 | 1.2 | 21.5 |
индейка в аэрогриле |
70
|
72.5 | 13.6 | 2 | 0.4 |
Желейные конфеты с натур.соком |
30
|
55.5 | 0.3 | 0 | 13.6 |
липовый чай |
100
|
20 | 0 | 0 | 4 |
Чернослив (слива сушеная) (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
10
|
25.6 | 0.2 | 0.1 | 5.8 |
Итого | 780 | 316 | 20 | 3 | 50 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Арбуз, сырой |
300
|
90 | 1.8 | 0.5 | 22.7 |
Вода, бутилированная, в общем |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Финики Сушеные без Косточек [Seeberger] |
40
|
116 | 0.8 | 0.2 | 26 |
Миндаль |
10
|
60.9 | 1.9 | 5.4 | 1.3 |
Абрикосы сушеные без косточки (курага) |
20
|
46.4 | 1 | 0.1 | 10.2 |
Итого | 670 | 313 | 5 | 6 | 60 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
судак в аэрогриле |
100
|
90.7 | 19.1 | 1 | 1.1 |
Латук краснолистный, сырой |
15
|
2.4 | 0.2 | 0 | 0.3 |
Огурец, грунтовый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
Помидор (томат), парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
40
|
5.6 | 0.2 | 0 | 1.2 |
липовый чай |
100
|
20 | 0 | 0 | 4 |
Итого | 605 | 132 | 20 | 1 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Грейпфрут, Калифорнийский и Аризонский, розовый и красный, сырой, |
100
|
37 | 0.5 | 0.1 | 9.7 |
Итого | 100 | 37 | 0 | 0 | 9 |
Итого за день | 3530 | 1652 | 83 | 65 | 181 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Американский сендвич |
35
|
91 | 2.5 | 1.6 | 16.5 |
Сыр чеддер |
21
|
79.8 | 4.9 | 6.5 | 0 |
Десерт ванильный Нежинский |
140
|
273 | 3.2 | 16.8 | 27.3 |
Масло сливочное экстра |
8
|
60.2 | 0 | 6.6 | 0.1 |
Итого | 704 | 508 | 10 | 31 | 44 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
100
|
1 | 0 | 0 | 0.3 |
Арбуз, сырой |
200
|
60 | 1.2 | 0.3 | 15.1 |
Семечки крупные отборные |
20
|
116.2 | 5.4 | 9.8 | 1.7 |
Финики Сушеные без Косточек [Seeberger] |
30
|
87 | 0.6 | 0.2 | 19.5 |
Итого | 650 | 264 | 7 | 10 | 36 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай зелёный (Напитки безалкогольные) |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Уха из судака |
250
|
176.8 | 26.5 | 3.8 | 9 |
Нежинская сметана 15% |
10
|
16 | 0.3 | 1.5 | 0.4 |
Петрушка, сырая |
2
|
0.7 | 0.1 | 0 | 0.1 |
Укроп (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
2
|
0.8 | 0.1 | 0 | 0.1 |
Хлеб Голландский |
15
|
43.8 | 1.3 | 0.8 | 7.8 |
Желейные конфеты с натур.соком |
16
|
29.6 | 0.2 | 0 | 7.2 |
Итого | 845 | 267 | 28 | 6 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай зелёный (Напитки безалкогольные) |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Картофельное пюре |
100
|
73.2 | 1.6 | 1.7 | 12.8 |
кабачки на закусь |
180
|
89.1 | 3.4 | 5 | 7.4 |
Итого | 830 | 162 | 5 | 6 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай зелёный (Напитки безалкогольные) |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
рулетики из индейки |
100
|
135.7 | 18.5 | 5.1 | 4.3 |
Латук краснолистный, сырой |
20
|
3.2 | 0.3 | 0 | 0.5 |
Огурец, парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
Итого | 770 | 149 | 19 | 5 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир фитнес обезжиренный |
100
|
29 | 3 | 0.3 | 4 |
Итого | 100 | 29 | 3 | 0 | 4 |
Итого за день | 3899 | 1381 | 74 | 60 | 136 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сосиски Балтийские |
100
|
292 | 10 | 28 | 0 |
Американский сендвич |
30
|
78 | 2.1 | 1.3 | 14.1 |
Кетчуп |
20
|
19 | 0.2 | 0 | 4.6 |
Латук зеленолистный, сырой |
10
|
1.5 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Малиново-сливочное желе |
125
|
70.9 | 3.4 | 1.9 | 10.1 |
Варенье из малины |
20
|
54.6 | 0.1 | 0 | 14.1 |
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
Вода, бутилированная, в общем |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 805 | 521 | 16 | 31 | 44 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Бананы, сырые |
95
|
84.6 | 1 | 0.3 | 21.7 |
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
Американский сендвич |
36
|
93.6 | 2.5 | 1.6 | 16.9 |
Сгущёнка 8.5% |
20
|
65.8 | 1.4 | 1.7 | 11.2 |
Итого | 401 | 249 | 5 | 3 | 50 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ленивые голубцы |
250
|
330.3 | 20.8 | 8 | 46.5 |
Вода, бутилированная, в общем |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай зелёный (Напитки безалкогольные) |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Нежинская сметана 15% |
10
|
16 | 0.3 | 1.5 | 0.4 |
Малина |
50
|
23 | 0.4 | 0.3 | 4.2 |
Итого | 860 | 369 | 21 | 9 | 51 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Крекер Здрава с луком и сыром |
15
|
67.2 | 1.1 | 2.7 | 9.6 |
Творожный сыр сливочный |
20
|
47.6 | 1.2 | 4.4 | 0.7 |
Малиновое варенье |
20
|
48.8 | 0.1 | 0.1 | 11.8 |
Сёмга слабосолёная моя |
42
|
57.3 | 8.4 | 2.4 | 0.6 |
Лаваш толстый |
20
|
42 | 1.2 | 0.1 | 8 |
Итого | 617 | 264 | 12 | 9 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай зелёный (Напитки безалкогольные) |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
21повер протеиновый батончик |
10
|
40.6 | 1.6 | 1 | 6 |
Котлеты из минтая |
140
|
152.6 | 20.9 | 4.2 | 8.7 |
Огурец, парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
70
|
7.7 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
Семечки крупные отборные |
15
|
87.1 | 4.1 | 7.4 | 1.3 |
Итого | 785 | 288 | 27 | 12 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир фитнес обезжиренный |
150
|
43.5 | 4.5 | 0.5 | 6 |
Итого | 150 | 43 | 4 | 0 | 6 |
Итого за день | 3618 | 1735 | 86 | 67 | 200 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
Вода, бутилированная, в общем |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Мороженое миндально-фисташковое |
100
|
270 | 5 | 18 | 20 |
Американский сендвич |
35
|
91 | 2.5 | 1.6 | 16.5 |
Творожный сыр сливочный |
10
|
23.8 | 0.6 | 2.2 | 0.4 |
Сёмга слабосолёная моя |
40
|
54.6 | 8 | 2.2 | 0.6 |
Итого | 735 | 444 | 16 | 24 | 38 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Финики Сушеные без Косточек [Seeberger] |
50
|
145 | 1 | 0.3 | 32.5 |
Бананы, сырые |
60
|
53.4 | 0.7 | 0.2 | 13.7 |
Вода, бутилированная, в общем |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 410 | 198 | 1 | 0 | 46 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Нежинская сметана 15% |
20
|
32 | 0.5 | 3 | 0.7 |
Лаваш толстый |
30
|
63 | 1.8 | 0.2 | 12 |
Вода, бутилированная, в общем |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Рыбий жир пищевой |
5
|
12.6 | 0 | 0 | 0 |
Уха из судака |
300
|
212.1 | 31.8 | 4.5 | 10.8 |
Петрушка, сырая |
2
|
0.7 | 0.1 | 0 | 0.1 |
Лук зеленый (перо) (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
2
|
0.4 | 0 | 0 | 0.1 |
Укроп (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
1
|
0.4 | 0 | 0 | 0.1 |
Чай зелёный (Напитки безалкогольные) |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 860 | 321 | 34 | 7 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Арбуз, сырой |
500
|
150 | 3.1 | 0.8 | 37.8 |
Семечки крупные отборные |
20
|
116.2 | 5.4 | 9.8 | 1.7 |
Миндаль |
15
|
91.4 | 2.8 | 8.1 | 2 |
Орех грецкий |
15
|
98.4 | 2.4 | 9.1 | 1.7 |
Финики Сушеные без Косточек [Seeberger] |
50
|
145 | 1 | 0.3 | 32.5 |
Итого | 900 | 600 | 14 | 28 | 75 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай зелёный (Напитки безалкогольные) |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сгущёнка 8.5% |
20
|
65.8 | 1.4 | 1.7 | 11.2 |
Творог пастообразный |
50
|
59.5 | 5.5 | 3.3 | 2 |
Вода, бутилированная, в общем |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 620 | 125 | 6 | 5 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир фитнес обезжиренный |
200
|
58 | 6 | 0.6 | 8 |
Женские травы |
10
|
7.2 | 0.8 | 0.2 | 0.5 |
Итого | 210 | 65 | 6 | 0 | 8 |
Итого за день | 3735 | 1755 | 80 | 65 | 205 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
творожники с манкой |
150
|
266.6 | 21.8 | 7.1 | 29.3 |
Йогурт натуральный 2.5% |
40
|
23.2 | 1.3 | 1 | 2.2 |
Сироп микс лесной орех и шоколад |
10
|
1.6 | 0 | 0 | 0.4 |
Вода, бутилированная, в общем |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Суп молочный с вермишелью |
200
|
110.8 | 5.2 | 1.8 | 18.2 |
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
Итого | 1150 | 407 | 28 | 9 | 50 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Бананы, сырые |
108
|
96.1 | 1.2 | 0.4 | 24.7 |
Вода, бутилированная, в общем |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Финики Сушеные без Косточек [Seeberger] |
50
|
145 | 1 | 0.3 | 32.5 |
Чай зелёный (Напитки безалкогольные) |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 658 | 241 | 2 | 0 | 57 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп норвежский с сёмгой |
250
|
218.3 | 25.2 | 6.5 | 15.8 |
Сметана 15% |
10
|
16 | 0.3 | 1.5 | 0.4 |
Вода, бутилированная, в общем |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
творожники с манкой |
70
|
124.4 | 10.1 | 3.3 | 13.7 |
Чай зелёный (Напитки безалкогольные) |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 830 | 358 | 35 | 11 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сыр Беловежский Трюфель с Пажитником и Ароматом Грецкого Ореха [Беловежские Сыры] |
30
|
91.2 | 7.4 | 6.8 | 0 |
Огурец, парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
40
|
4.4 | 0.3 | 0 | 0.8 |
Филе сёмги атлант.сл.солёной |
20
|
41.8 | 4.6 | 2.6 | 0 |
Чай зелёный (Напитки безалкогольные) |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 590 | 137 | 12 | 9 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
35
|
285.6 | 0.5 | 31.5 | 0 |
Лаваш толстый |
10
|
21 | 0.6 | 0.1 | 4 |
Латук краснолистный, сырой |
10
|
1.6 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Чай зелёный (Напитки безалкогольные) |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Малина |
150
|
69 | 1.2 | 0.8 | 12.5 |
Итого | 705 | 377 | 2 | 32 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир фитнес обезжиренный |
100
|
29 | 3 | 0.3 | 4 |
Клетчатка очищающая |
10
|
7.2 | 0.8 | 0.2 | 0.5 |
Итого | 110 | 36 | 3 | 0 | 4 |
Итого за день | 4043 | 1557 | 84 | 64 | 159 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Американский сендвич |
30
|
78 | 2 | 1 | 14 |
Арахисовое масло (паста), с кусочками орехов, с солью |
30
|
176 | 7 | 15 | 6 |
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0 | 0 | 0 |
Вода, бутилированная, в общем |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Мюсли с йогуртом |
165
|
164 | 5 | 3 | 29 |
Итого | 725 | 424 | 14 | 19 | 50 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай зелёный (Напитки безалкогольные) |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Пастила какао |
20
|
16 | 1 | 0 | 1 |
Сыр Беловежский Трюфель с Пажитником и Ароматом Грецкого Ореха [Беловежские Сыры] |
29
|
88 | 7 | 6 | 0 |
Итого | 549 | 104 | 8 | 6 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0 |
Борщ мой |
300
|
119 | 9 | 4 | 10 |
Сметана 15% |
10
|
16 | 0 | 1 | 0 |
Хлебцы семь злаков |
10
|
29 | 1 | 0 | 5 |
Финики Сушеные без Косточек [Seeberger] |
50
|
145 | 1 | 0 | 32 |
Итого | 820 | 311 | 12 | 6 | 49 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чебуреки |
90
|
332 | 7 | 22 | 25 |
Чай зелёный (Напитки безалкогольные) |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Пастила какао |
20
|
16 | 1 | 0 | 1 |
Сыр Беловежский Трюфель с Пажитником и Ароматом Грецкого Ореха [Беловежские Сыры] |
15
|
45 | 3 | 3 | 0 |
Итого | 625 | 393 | 12 | 25 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай зелёный (Напитки безалкогольные) |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Лёгкость |
160
|
45 | 2 | 1 | 6 |
Хек отварной (Рыба и морепродукты) |
92
|
87 | 17 | 2 | 0 |
Итого | 752 | 132 | 19 | 3 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кефир фермерский 2.5% |
200
|
100 | 6 | 5 | 8 |
Итого | 450 | 100 | 6 | 5 | 8 |
Итого за день | 3921 | 1466 | 72 | 66 | 141 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яичный рулет |
150
|
331 | 25 | 24 | 1 |
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0 | 0 | 0 |
Американский сендвич |
30
|
78 | 2 | 1 | 14 |
Мягкий сливочный сыр лёгкий |
3
|
6 | 0 | 0 | 0 |
Фитнес джем Абрикос |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Семечки крупные отборные |
10
|
58 | 2 | 4 | 0 |
Финики Сушеные без Косточек [Seeberger] |
20
|
58 | 0 | 0 | 13 |
Вода, бутилированная, в общем |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 718 | 536 | 31 | 31 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Абрикосы (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
50
|
22 | 0 | 0 | 4 |
Вода, бутилированная, в общем |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
250
|
2 | 0 | 0 | 0 |
Черешня (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
50
|
26 | 0 | 0 | 5 |
Итого | 600 | 50 | 1 | 0 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай зелёный (Напитки безалкогольные) |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Борщ с капустой и картофелем |
330
|
122 | 10 | 4 | 10 |
Сметана 15% |
10
|
16 | 0 | 1 | 0 |
Хлебцы семь злаков |
10
|
29 | 1 | 0 | 5 |
Мясо косули (Варка без слива) |
40
|
46 | 7 | 1 | 0 |
Финики Сушеные без Косточек [Seeberger] |
40
|
116 | 0 | 0 | 26 |
Итого | 930 | 330 | 20 | 7 | 43 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай зелёный (Напитки безалкогольные) |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Смузи с черешней |
245
|
234 | 8 | 6 | 34 |
Итого | 745 | 234 | 8 | 6 | 34 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай зелёный (Напитки безалкогольные) |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
куриные котлеты |
70
|
125 | 17 | 5 | 1 |
Простой салат |
100
|
18 | 1 | 0 | 3 |
Соус карри |
10
|
25 | 0 | 2 | 1 |
Итого | 680 | 169 | 19 | 7 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кефир фермерский 2.5% |
200
|
100 | 6 | 5 | 8 |
Итого | 450 | 100 | 6 | 5 | 8 |
Итого за день | 4123 | 1421 | 86 | 59 | 131 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Оладьи калор |
200
|
288 | 11 | 7 | 42 |
Йогурт натуральный 2.5% |
40
|
23 | 1 | 1 | 2 |
Вода, бутилированная, в общем |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Семечки крупные отборные |
10
|
58 | 2 | 4 | 0 |
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 750 | 374 | 15 | 13 | 46 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Финики Сушеные без Косточек [Seeberger] |
35
|
101 | 0 | 0 | 22 |
Абрикосы (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
48
|
21 | 0 | 0 | 4 |
Хлебцы семь злаков |
10
|
29 | 1 | 0 | 5 |
Маслоь сливочное экстра |
5
|
37 | 0 | 4 | 0 |
Филе кильки в масле |
50
|
62 | 10 | 2 | 0 |
Чай зелёный (Напитки безалкогольные) |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Латук зеленолистный, сырой |
12
|
1 | 0 | 0 | 0 |
Огурец, грунтовый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
35
|
4 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 645 | 258 | 12 | 7 | 34 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
куриные котлеты |
112
|
201 | 28 | 8 | 2 |
Семечки крупные отборные |
5
|
29 | 1 | 2 | 0 |
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0 |
Простой салат |
190
|
34 | 1 | 0 | 5 |
Американский сендвич |
30
|
78 | 2 | 1 | 14 |
Маслоь сливочное экстра |
10
|
75 | 0 | 8 | 0 |
Итого | 797 | 419 | 34 | 21 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Фитнес хлеб |
30
|
62 | 2 | 1 | 11 |
Сыр Беловежский Трюфель с Пажитником и Ароматом Грецкого Ореха [Беловежские Сыры] |
15
|
45 | 3 | 3 | 0 |
Чай зелёный (Напитки безалкогольные) |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Латук краснолистный, сырой |
15
|
2 | 0 | 0 | 0 |
Мягкий сливочный сыр лёгкий |
20
|
40 | 1 | 3 | 0 |
Огурец, грунтовый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
30
|
4 | 0 | 0 | 0 |
Помидор (томат), парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
30
|
4 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 640 | 158 | 7 | 8 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай зелёный (Напитки безалкогольные) |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сёмга с овощами |
200
|
196 | 20 | 9 | 7 |
Итого | 700 | 196 | 20 | 9 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Коктейль кефирный |
100
|
67 | 3 | 3 | 6 |
Итого | 350 | 67 | 3 | 3 | 6 |
Итого за день | 3882 | 1476 | 93 | 62 | 131 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
каша манная |
200
|
79 | 3 | 1 | 13 |
Малина, сырая |
50
|
26 | 0 | 0 | 6 |
Тостовый хлеб |
15
|
40 | 1 | 0 | 8 |
Молоко сгущёное цельное 8.5% |
15
|
48 | 0 | 1 | 8 |
Вода, бутилированная, в общем |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0 | 0 | 0 |
Сливовое масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Итого | 735 | 242 | 6 | 8 | 36 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Русский багет |
30
|
67 | 2 | 0 | 13 |
Филе кильки в масле |
50
|
62 | 10 | 2 | 0 |
Вода, бутилированная, в общем |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай чёрный с лимоном и сахаром (Напитки безалкогольные) |
200
|
56 | 0 | 0 | 14 |
Сливовое масло |
10
|
89 | 0 | 10 | 0 |
Итого | 790 | 275 | 12 | 13 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
тушёные куриные желудки |
150
|
209 | 21 | 12 | 3 |
Салат из помидоров, огурцов и сладкого перца |
200
|
50 | 2 | 0 | 10 |
Вода, бутилированная, в общем |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай зелёный (Напитки безалкогольные) |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 850 | 259 | 23 | 12 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Персик (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
120
|
54 | 1 | 0 | 11 |
Фитнес хлеб |
30
|
62 | 2 | 1 | 11 |
Вода, бутилированная, в общем |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сливовое масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Филе кильки в масле |
30
|
37 | 6 | 1 | 0 |
Итого | 435 | 198 | 9 | 8 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
куриные котлеты |
100
|
179 | 25 | 7 | 1 |
Салат из помидоров, огурцов и сладкого перца |
150
|
37 | 1 | 0 | 7 |
Вода, бутилированная, в общем |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай зелёный (Напитки безалкогольные) |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 750 | 217 | 27 | 8 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Коктейль кефирный |
200
|
117 | 6 | 5 | 12 |
Вода, бутилированная, в общем |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 450 | 117 | 6 | 5 | 12 |
Итого за день | 4010 | 1310 | 85 | 55 | 123 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сосиски Балтийские |
55
|
160 | 5 | 15 | 0 |
Салат из помидоров и огурцов |
30
|
26 | 0 | 2 | 1 |
Тостовый хлеб |
40
|
108 | 3 | 1 | 21 |
Молоко сгущёное цельное 8.5% |
10
|
32 | 0 | 0 | 5 |
Вода, бутилированная, в общем |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 385 | 327 | 9 | 19 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Груша (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
70
|
32 | 0 | 0 | 7 |
блины |
100
|
146 | 6 | 6 | 17 |
Начинка для блинчиков |
100
|
118 | 15 | 4 | 3 |
Итого | 520 | 297 | 22 | 11 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овощной суп с фрикадельками |
300
|
94 | 8 | 3 | 7 |
Вода, бутилированная, в общем |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
блины |
40
|
58 | 2 | 2 | 7 |
Начинка для блинчиков |
46
|
54 | 7 | 2 | 1 |
Молоко сгущёное цельное 8.5% |
5
|
16 | 0 | 0 | 2 |
Итого | 641 | 223 | 18 | 9 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Финики Сушеные без Косточек [Seeberger] |
50
|
145 | 1 | 0 | 32 |
Итого | 300 | 145 | 1 | 0 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог зернёный 101 зерно |
100
|
96 | 10 | 5 | 2 |
Вода, бутилированная, в общем |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Салат из помидоров и огурцов |
100
|
89 | 0 | 7 | 4 |
Малина |
100
|
46 | 0 | 0 | 8 |
Итого | 550 | 231 | 11 | 13 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, водопроводная, питьевая |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 2646 | 1225 | 62 | 53 | 123 |
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
60 |
60 |