Ольга Шварц
14.01.2019 19:52

Дневник питания за 14.01.2019

Иногда устраиваю загрузочные и разрузочные дни, последний загрузочный день был в июне. Просто устраиваю день, когда наедаюсь сладостей и фастфуда в очень большом количестве, помогает отдохнуть от ограничений и потом дальше следовать своему питанию. Возможно, кто-то скажет: а зачем так делать? Можно ведь всё каждый день по чуть-чуть есть. В моем случае не проканает, либо я сдержусь, либо сожру полтонны :D Так что по мне лучше один раз в полгода-год наесться всякой гадости так, чтобы без тошноты не смотреть на эти продукты ещё полгода :) Короче говоря, завтра у меня загрузочный день.

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе натуральный, молотый
22
44.1 3.1 3.2 0.9
Сливки 35% жирности, пастеризованные
111
374.1 2.4 38.8 3.6
Масло сливочное 82,5% жирности, Традиционное (в т.ч. Вологодское)
33
246.8 0.2 27.2 0.3
Яичный белок куриный
102
49 11.3 0.2 1
Яичный желток куриный
72
254.9 11.7 22.5 0
Кофейно-сливочное желе
164
268.1 3 27.4 2.3
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода "Ниагара"
3000
0 0 0 0
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Печень в сметане со стручковой фасолью
244
262.8 29.3 14.4 11.2
Масло оливковое
22
197.6 0 22 0
Укроп
36
14.4 0.9 0.2 2.3
Салат (латук)
44
7 0.7 0.1 0.9
Айсберг (салат кочанный)
98
13.7 0.9 0.1 2.9
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Какао-порошок
11
31.8 2.7 1.7 1.1
Масло сливочное 82,5% жирности, Традиционное (в т.ч. Вологодское)
44
329.1 0.2 36.3 0.4
Масло кокосовое
39
350.6 0 39 0
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сельдерей
224
29.1 2 0.2 4.7
Огурец парниковый
178
19.6 1.2 0.2 3.4
Масло оливковое
26
233.5 0 25.9 0
Скумбрия атлантическая
154
294.1 27.7 20.3 0
Пекинская капуста
159
25.4 1.9 0.3 5.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Сергей 14.01.2019 20:13
Интересно, и сколько же Вам удаётся осилить в загрузочный день, в том числе по объёму? Мне кажется что не очень много. Не больше 5000 Ккал)). Которые легко исчезнут за 2-3 дня.
Сергей 14.01.2019 20:23
В новогодний ужин мне удалось осилить всего 3100 Ккал и 2100 г по объёму. При этом ещё остался неохваченным новогодний торт с чаем! Домочадцы все отказались, а я пить (чай) один застеснялся))
Через день все новогодние излишества из организма испарились. Это я к тому, что не так страшен чёрт! И такие загрузки, как у Ольги не вредят программе похудания, но зато психологически полезны. 
И не надо про удары по печени или поджелудочной - если они здоровы, им такая разовая нагрузка пофигу.
Julia 14.01.2019 20:42
а почему так редко, раз в полгода-год? 
Ольга Шварц 14.01.2019 20:48
Сергей, 10000-15000 калорий осиливаю сейчас вбила купленные продукты, получилось 10000 калорий
Ольга Шварц 14.01.2019 20:50
Julia, не часто возникает желание повторить подобное, чисто психологическая разгрузка наем 10тыс калорий сладким и фастфудом, потом ещё полгода о них не думаю
Ольга Шварц 14.01.2019 20:50
Сергей, спасибо за добрые слова
Эльдар ( Keto v2.0b ) 14.01.2019 21:02 Нравится 3
Ого. Круто. Списочек будет интересно почитать, а лучше фото перед поеданием. Как говорится лучше один раз увидеть, чем сто раз прочесть))) все, сижу жду завтра))
Ольга Шварц 14.01.2019 21:09 Нравится 1
Эльдар ( Keto v2.0b ), завтра выложу всё и увидите) там и еда калорийная, и объем приличный, придется раз 7-8 есть, хотя для меня это не проблема
Лилия 14.01.2019 21:14
А мне интересен набор на дневной перекус,это какой-то крем получается?
Татьяна 14.01.2019 21:15
Ольга Шварц, ого! 15 тысяч.А вот интересно ,как эти,получается, два кило жира-сразу осядут на боках ?Может обмеритесь перед поеданием.?Мне вот  жутко интересно,сразу же  они превратятся в жир или каким то чудным образом,нет
Татьяна 14.01.2019 21:16
Лилия, легко-стоит банку сгущенки выпить-уже 1000ккал с лишком,а если еще с огромным куском торта-легко пройдет 2000ккал!
Ольга Шварц 14.01.2019 21:19
Лилия, это какао) я воду в нем не указала, потому что учитываю только чистую воду)
Ольга Шварц 14.01.2019 21:20
Татьяна, чудным образом нет) замеры раньше не делала, у меня после загрузки привесы в 1-2 кг, которые в течении недели уходят сами по себе при сохранении прежней калорийности
Ольга Шварц 14.01.2019 21:21
Татьяна, не смогу банку сгущенки осилить, люблю разнообразие во вкусе
Татьяна (naketo) 14.01.2019 21:26
Ольга Шварц, ни ф..... себе!Завтра полюбопытствую! Может быть мне тоже стоит подзагрузиться, чтобы вес опять стал снижаться? Но, я чесно слово совершенно не хочу не пиццу, не гамбургеры (я и раньше-то их не ела). Вот СУШИ! ЭТО МОЖНО БЫЛО БЫ!
Татьяна 14.01.2019 21:28 Нравится 1
Ольга Шварц, ой а я то как могу.
Татьяна (naketo) 14.01.2019 21:28
Эльдар ( Keto v2.0b ), НУ, вЫ ТОЖЕ, НЕ ХИЛО ТАК УГЛЕВОДНУЮ ЗАГРУЗОЧКУ-ТО ДЕЛАЛИ. я БЫ, НАВЕРНОЕ ПОМЕРЛА ОТ ТАКОГО КОЛИЧЕСТВА!
Лилия 14.01.2019 21:29
Ольга Шварц, какао со сливочным и кокосовым маслом? Я подумала, что все этовзбивается и получается како-то крем, тем более не увидела чего-то, на что масло можно намазать
Ольга Шварц 14.01.2019 21:33
Татьяна, завтра у меня 1400г углеводов , а у Эльдара вроде около 600, так что он нервно курить в сторонке будет а вот насчёт загрузок для вас, если честно не знаю, организмы у всех разные, но можете попробовать потом отпишитесь Для меня это чисто психологическая разгрузка, которая обеспечивает привес в 1-2 кг, которые в течении недели уходят сами по себе
Ольга Шварц 14.01.2019 21:34
Татьяна, вы просто монстр))я поражена и восхищена вами
Ольга Шварц 14.01.2019 21:36
Лилия, да, я делаю какао со сливочным маслом и кокосовым маслом, так как на кето диете сижу и мне калории из натуральных жиров нужно получать. Если смешать какао, сливочное масло и кокосовое масло, да и сладкого добавить, то конфеты получатся, после ночи в холодильнике
Лилия 14.01.2019 21:38
Интересненько, я бы попробовала 1/10 часть этого количества.Я вот читаю в ленте:кето,кето, но пока не вникала,что это такое
Ольга Шварц 14.01.2019 21:42
Лилия, довольно строгая диета с большим количеством ограничений, но очень сытная, можете почитать сайт lchf.ru, там вся информация взята из проверенных источников и нету непроверенных фактов,я только там беру все данные
Валерия 14.01.2019 22:04
Сергей, у меня 2100было за счет шампанского
Эльдар ( Keto v2.0b ) 14.01.2019 22:06
Ольга Шварц, не курю и стараюсь не нервничать и всем советую)) а набранное за этот день уйдет быстро это факт. А скушать слона и мясника под силу каждому)), но куда интереснее смотреть как это делают другие 
Ольга Шварц 14.01.2019 22:08
Эльдар ( Keto v2.0b ), про курение в сторонке, это образное выражение да, очень интересно наблюдать за другими
Ольга Шварц 14.01.2019 22:16
Валерия, офигеть
Лилия 14.01.2019 22:17
Ольга Шварц, спасибо, но меня сразу испугало большое количество ограничений, наверное довольно дорого
Сергей 14.01.2019 22:20 Нравится 1
Ольга Шварц, надо взять этот сайт на заметку. Он будет следующим объектом для публичной критики)) после книги сыроеда Грэхэма, где уже нашлась куча косяков!
Ольга Шварц 14.01.2019 22:24
Лилия, насчёт того дорого или нет, зависит от дохода)
Ольга Шварц 14.01.2019 22:24 Нравится 1
Сергей, берите) будет интересно ознакомиться с критикой, в такие моменты можно много нового узнать)
Ольга Шварц 14.01.2019 22:26
Сергей, по этой книге по сыроедению тоже успела попитаться) любовь к экспериментам у меня в крови
Lanana 14.01.2019 22:26
Татьяна, механизм накопления жира такой же, как и его сброс. Только в обратную сторону.
Lanana 14.01.2019 22:32
Ольга Шварц,
Ольга Шварц написал:
получилось 10000 калорий

Зачем столько? Можно ведь составить рацион одного дня из запрещенных продуктов. И отвести душу. Для чего такая нагрузка и обжираловка? В чем смысл?
Lanana 14.01.2019 22:36 Нравится 1
Татьяна,
Татьяна написал:
легко-стоит банку сгущенки выпить-уже 1000ккал с лишком

После банки сгущенки до вечера есть не хочется. Попробуйте 10 осилить. не получится.
Татьяна 14.01.2019 22:38 Нравится 1
Lanana, ну это да ,10 наверно не смогу..а после банки мне очень хорошо и сытно сразу.воду только пей и все.
Lanana 14.01.2019 22:39
Татьяна, и я могу. к сожалению
Сергей 14.01.2019 22:44 Нравится 1
Lanana, смысл в том, чтоб сделать жизнь счастливой, несмотря на всё подлянки, которые она нам пытается устроить))
Татьяна 14.01.2019 22:46 Нравится 1
Lanana, ну девушка же пишет-чисто для психологического комфорта.Кому как.Мне вот себя жалко будет.Да и денег тоже-прос*рать все в один день
Lanana 14.01.2019 22:57
Сергей, не, это понятно, я тоже могу умять два приличных куска торта, для полноты счастья. Но, потом уже ничего больше не полезет. Может, по еде это не так страшно будет выглядеть, как по калориям. Посмотрим. Интрига))
Юлия 14.01.2019 22:58
Я за 2 месяца много скинула,и мне не хотелось уходить в зажор,но для себя решила, что все таки схожу.И сходила на недельку новогодних праздников.И мне так понравилось,что тоже решила,когда захочу, тогда и буду устраивать себе один два дня зажора.Оооочень люблю макдональд.Надо будет побаловать себя.Я не говорю,что нужно прям часто устраивать чит мил,но иногда можно.И вес не стоит и организм думает,что не голодовка.
Lanana 14.01.2019 23:01
Юлия, Вы на 10000 ккал устраивали? Никто не говорит, что чит-мил это плохо. Более того, многие практикуют.
Юлия 14.01.2019 23:04 Нравится 1
Lanana, Ну нет,конечно.Я в такие дни не писала,не считала.Но тут же возвращалась и было все хорошо и на душе и в желудке 
Lanana 14.01.2019 23:05
Юлия, думаю, больше 3500 не съедали.
Сергей 14.01.2019 23:07
Татьяна, деньги будут потрачены не на еду вовсе, а на кусочек счастья и прекрасное настроение на целый день, как минимум. Вы знаете сколько это стоит в рублях?) Наверное, не дёшево - как и все подарки, которые вы обычно делаете себе, любимым! 
Юлия 14.01.2019 23:10
Lanana, Ну салаты с майонезом,биг маг и всякая фигня вредная.Боюсь представить сколько это.Но один день и опять в режим.
Алла 14.01.2019 23:11
Интересно вы всего раз в полгода,а потом сдерживаетесь?я стараюсь есть по чуть-чуть всего,если уж сильно захотелось вредного,лучше немного съем,чем потом срывы.
Лилия 14.01.2019 23:15
Ольга Шварц, в общем да, но там и продуктов много, которые не в каждом магазине есть,поискать надо или в инете заказывать.
Лилия 14.01.2019 23:17 Нравится 2
Сергей, давно уже не ассоциирую счастье и вкусную еду
Lanana 14.01.2019 23:20
Юлия, посчитайте в след.раз, интереса ради))
Юлия 14.01.2019 23:21 Нравится 1
Lanana, Страшно ведь,боюсь представить сколько съедено.Одно утешает,что такое бывает крайне редко.
Сергей 14.01.2019 23:24
Лилия, я даже и не знаю, что Вам ответить, прямо в растерянности.
Татьяна 14.01.2019 23:26
Сергей, во потому и говорю,что жалко деньжат на день столько потратить,потому как недешево обойдется то.Я б наверно бы,в случае чего ,затарилась бы тортом на день,ну или эклерами с кило.Ай ,ладно,ну и в магдак бы сходила.
Lanana 14.01.2019 23:28
Юлия 14.01.2019 23:28
Татьяна, дак я про макдональд и говорю,дома то такого нет.А сладкое вообще редко хочется.
Юлия 14.01.2019 23:30
Татьяна 14.01.2019 23:32
Сергей, ну может и так.Хоть ,для меня и не в еде счастье.Я,чем наедаться  так помногу,могу хоть каждый день есть по кусочку счастья вредных продуктов.Но многие по чуть чуть видимо не могут
Татьяна 14.01.2019 23:33
Юлия, в макдаке мне толкьо коктейли и мороженое нравятся,а бургеры никогда не нравились.вот ребенку да.
Лилия 14.01.2019 23:35
Сергей, ну например чем не счастье хороший секс?
Юлия 14.01.2019 23:36
Татьяна, Согласна полностью,но есть там у них биг маг,обожаю его.Он самый вкусный из предложенного.
Сергей 14.01.2019 23:47 Нравится 2
Татьяна, совершенно правильно! У всех разные способы обходить запреты в питании. И никакой из этих способов не лучше и не хуже остальных. У всех есть недостатки, которые компенсируются преимуществами. К примеру, Ваш способ плох тем, что кусочки счастья, которые Вы позволяете себе, некоторым могут казаться слишком незначительными, что в принципе верно)). Но, Ваш способ хорош тем, что он не напрягает организм изобилием, пусть и временно, и не бьёт по карману)).
Хотя с последним доводом можно поспорить. Что выгоднее - маленькая дорогая вкусняшка-вредняшка каждый день или все они одновременно, в один день, но раз в полгода? А?! 
Сергей 14.01.2019 23:54 Нравится 2
Лилия, ага. А кому-то за счастье и плохой! 
А вообще, человек так устроен, изначально, что у него всего два вида счастья - секс, чтоб продолжать род и еда, чтоб жить, чтоб продолжать род. "Так природа захотела, почему - не наше дело, для чего - не нам судить". 
А всё остальное про счастье - это выдумки рефлексирующих интеллектуалов. 
Татьяна 15.01.2019 00:27 Нравится 1
Сергей,
Сергей написал:
Что выгоднее - маленькая дорогая вкусняшка-вредняшка каждый день

Так дело то не в этом.Дело в том,что вкусняшек я не боюсь и не прячусь от них.Живу ,скажем так,в ладу со своими желаниями.Захочу-ем,не хочу-не ем.Могу съесть и 50гр.,а могу и 250.А это очень приличный кусочек счастья.Потому и нет потребности ,раз в полгода,*по плану*устроить себе счастливый день.Ну да,подходы у всех разные.У меня с этим проще-нужно ограничить себя,ограничиваю,захочу *отъесться*-отъедаюсь,но не на космическое же количество калорий
Татьяна 15.01.2019 00:28
Сергей, как же все примитивно
Mary 15.01.2019 00:36
Юлия, мне тоже интересно, сколько калорий в чит мит получается, если обычная норма 3000 ))
Lanana 15.01.2019 01:28 Нравится 1
Татьяна, так и есть. Человек, как и животные, "работает" на инстинктах.
Lanana 15.01.2019 01:41
Mary, посчитать! И как вес на 3000 ккал? не растет?
Юлия 15.01.2019 07:36
Mary, у вас норма 3000 калорий ?
Ольга Шварц 15.01.2019 07:38 Нравится 1
Lanana, просто не небольшая эмоциональная разгрузка. Весь рацион и составлен из запрещенных продуктов
Ольга Шварц 15.01.2019 07:44
Алла, в заголовке я писала,что по чуть-чуть съесть не получается, либо ничего не съем, либо съем много, принцип "всего по чуть-чуть" мне не подходит. Один раз отъедаюсь, потом на запрещённые продукты не тянет) последний загрузочный день был в июне, так что даже больше, чем на полгода хватает мы все разные, поэтому подходы у каждого свои
Татьяна (naketo) 15.01.2019 16:01 Нравится 1
Лилия, lchf(на кето здесь, практически никого нет, просто уж так пишем) - очень сытное и вкусное жирное мясо-рыбо-дично-яичное питание с большим количеством зелени. Единственное неудобство, что исключены фрукты(в них есть фруктоза, а сахар под запретом). Ну и корнеплоды, кроме корня сельдерея. Зимой -без проблем, фруктов и так по пальцам пересчитаешь. А летом, видимо, многие уйдут на фруктовые каникулы. А вообще, подробно можно почитать на сайте lchf.ru
Татьяна (naketo) 15.01.2019 16:59 Нравится 1
Лилия, Я не на строгом режиме. Уже кому-то писала на счет дорого: Вы прекращаете покупать конфеты, булочки, хлеб, выпечку,торты и пироженки, сахар, шоколадки, крупы, муку, картошку, морковь(немного добавляю в супы и горячие блюда), молоко, всякие дорогущие йогурты и обезжиренные творожки$$$$! Покупаете, если нет возможности, не дорогое: скумбрию мороженую(вчера ела - объедение), мойву, можно и путассу или кету мороженную сделать в сливках вкусно, жирную свиную пашину(даже со шкуркой можно, она самая дешевая, у нас 135ркг.Скрутили рулет с чесночком, перчиком , отварили в луковой шелухе минут 20-будет цвет,как копченой и еще минут 20 в духовке) - прекрасная буженина и на бутерброд и как горячее можно, или грудинку на ребрышках - это вообще вкуснятина к цветной-то капусте, политой маслицем, да с грибочками в сливках! Делаете фарш из жирной свинины. Говядину, масло сливочное- тоже ловлю по акции...да, и фарш..."Любительский"МИРОТОРГОВСКИЙ(очень нравится).  Капуста не дорогая, цветную вчера по уценке купила по 30рублей, а масло 82,5% "Простоквашино"- тоже по акции, по 85р(взяла 10пачек)! Дорого,если будете покупать готовый бекон (я покупаю-люблю жарить с яичницей)..., но можно все жарить и на сале, добавляя черешковый сельдерей(тоже по акции купила по 54р), пекинскую капусту, шпинат....Растительное масло отказалась совсем - покупаю кокосовое. Оно, вроде бы как и дороже, но его надо очень немного и 450г хватает гораздо дольше, чем 1л подсолнечного масла - оно очень жирное. Так что подсолнечное могу теперь загнать "по спекулятивной цене", ежели кому надоть!.  Для салатов купила оливкового бутылочку, но оно горьковатое(не очень нравиться), добавляю чуть-чуть. Хочу попробовать масло авокадо, но пока не попалось ни где. Огромное количество, вполне бюджетных рецептов: Кабачковая запеканка со свиным фаршем,грудинка тушеная, запеченая, гуляш говяжий(опять же из пашины) с шампиньонами и сливками, курица запеченая в духовке с румяной корочкой, острые крылышки, шашлык из шейки, а не из сухого окорока, жирная баранина(в любом виде),САЛО, селедка. Говядина(тоже лучше жирная), но я ловлю в О"Кей, по акции Тонкий или толстый   край( Антрекот) без кости - он постный, но при наличии сала и кокосового масла получается потрясающие стейки или запекаю  в духовке в сале), креветки и мидии(по акции) в сливках....супы: харчо, щи без картошки(вместо картошки,теперь кладу немного корня сельдерея и толку его или давлю цветную капусту для густоты), ГРИБНОЙ со сливками и сырком , уха со сливками...ой, да столько! фаршированные перцы, помидоры, кабачки,капуста... ну а салаты(и яйца) - это святое и ежедневно! Я из дорогого покупаю бекон, иногда(раз в месяц) - лосось, жирные сливки для готовки, сыр(но это и раньше покупала), иногда сардельки свиные "ДЫМОВСКИЕ"(там вроде бы не написан крахмал и сахар - врут, конечно, но я верю). Ну, в общем очень-очень много. Акции,конечно выручают. Тогда беру с запасом. Я за два месяца , посчитала, наэкономила около 10тысяч. Может и не много, но учитывая, что у меня пенсия не очень большая....получается существенно. А учитывая, что и есть-то стала совсем мало, вообще большая прибавка. Даже кострюльки большие убрала. В магазин вообще перестала ходить, только если что-то закупленное по акции закончилось и за зеленью(это быстро портится). Вот как-то так!
Татьяна 15.01.2019 17:04
Татьяна,
Татьяна написал:
но его надо очень немного и 450г хватает гораздо дольше, чем 1л подсолнечного масла - оно очень жирное.

У маслов жирность одинаковая,отличается на совсем чуть.Просто кокосовое вкуснее.имхо
Лилия 15.01.2019 17:37
Татьяна, мне так описали, что все довольно доступно и не надо в инете заказывать, разве что кокосовое масло. У меня правда стоит в холодильнике полкило, но уже лет 5, я его для косметических целей использую, не знала, что на нем готовить можно. Конечно на этом и пробовать не буду, а быстро слишком похудею. А все остальное не дороже обычного мяса. Я на сайт глянула, а там все какие-то необычные продукты, вот я и решила, что мне это не подходит. Спасибо за разъяснение, посмотрю подробнее.. 
Татьяна (naketo) 15.01.2019 19:15
Татьяна, я их по жирности не сравнивала. Просто вижу, что для жарки рыбы кокосового достаточно 15г. А подсолнечного, если налить 15, оно начинает закипать и приходится доливать. У него точка дыма ниже, а значит образуются концерагены при нагреве. А вообще-то, на ПП я старалась жарить на сухой сковороде, но по вкусу - это ,конечно, не то же самое, что на масле!
Татьяна 15.01.2019 19:41
Татьяна,
Татьяна написал:
А вообще-то, на ПП я старалась жарить на сухой сковороде, но по вкусу - это ,конечно, не то же самое, что на масле!

так можно жарить и на 3гр масла ,не обязательно ж на 33.
Татьяна (naketo) 15.01.2019 19:42 Нравится 1
Лилия, Я покупаю в перекрестке или в Ленте 450г- 239р. Мне этой коробочки хватило на 1,5месяца. Купила еще тайское в бутылке -  оно дешевле 1л=268р. Но у него при нагреве появляется какой-то запах(не привкус), Доиспользую и буду покупать то,что 450г. В группе(не помну какой: https://vk.com/ketodieta или https://www.facebook.com/groups/162039027672493/, задавали вопрос, не вредно ли жарить на рафинированном масле. И врач-диетолог отвечала(не буду вдаваться, не помню, про образование каких-то кислот). Уяснила, что жарить и готовить -на рафенированном, а в салат не рафинированное, первого отжима. Я покупаю вот такое, не заморачиваюсь с интернетом:
Татьяна (naketo) 15.01.2019 19:44
Татьяна, конечно можно. Можно и вообще без масла, если сковорода хорошая. Только с маслом вкуснее!
Татьяна (naketo) 15.01.2019 19:46 Нравится 1
Татьяна, а я в Мак дак вообще никогда не хожу. А сейчас, тем более, т.к. я ЭТОГО не хочу! Да и вообще ничего сладкого и мучного! Дома стоит торт(у сына  день рождения). Принесли пиццу, суши... Вот от суши я бы не отказалась... Даже мороженое стоит открытое, а я  -не хочу, вернее даже слегка отворачивает от сладкого и мучного...Ну, точно, как подшитый алкоголик!Зато, с удовольствием поглатила шашлык с помидорками чери и пучком кинзы и петрушки(даже салат не стала делать-так сжевала) и копченую рыбу(привезли с Ладоги).
Татьяна (naketo) 15.01.2019 19:55 Нравится 1
Лилия, Секс -это очень даже счастье! Если есть с кем! Кстати, на кето, даже старички, говорят, оживают! Жаль, объекта нет,куда выплеснуть нежданное счастье!
Солнышко 15.01.2019 20:01
Татьяна, вот пострайнеете и объект найдется)))
Татьяна (naketo) 15.01.2019 20:05 Нравится 1
Солнышко, ..Завтра пройду с Лесли Сансон не 3 мили,а 5!
Mary 15.01.2019 23:35
Юлия, нет, боже упаси! у меня норма от 1200 до 1500, при наличии физ нагрузок. Если я буду съедать 3000 - это нужно иметь очень активный и подвижный образ жизни, я, к сожалению, таким похвастаться не могу. 
Юлия 15.01.2019 23:51
Mary, вот и я прям удивилась 
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ