Ольга Шварц
11.09.2018 12:13

Салат с печенью, грибами и фасолью

Калорийность - 123 кКал; белки - 14.6 г; жиры - 5.5 г; углеводы - 6.8 г на 100 г.
Ингредиенты
Печень свиная вареная 140 г
Шампиньоны обжаренные 136 г
Фасоль, кидни (обыкновенная овощная фасоль), красная, зрелые семена, вареная, без соли 127 г
Сметана 20,0% жирности 55 г
Укроп 15 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 1 ч 20 мин
Описание
Смешиваем все ингредиенты и наслаждаемся!) Грибов можно больше ложить) только вкуснее будет!
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 123 кКал 7.3%
Белки 14.6 г 19.21%
Жиры 5.5 г 9.17%
Углеводы 6.8 г 3.22%
Пищевые волокна 3.3 г 16.5%
Вода 72.9 г 3.04%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
33
A
116%
b-car
3.1%
В1
12.7%
B2
56%
Холин
5.1%
B5
89.6%
B6
18.6%
B9
45.4%
B12
581%
C
11.7%
D
0.1%
E
5.1%
H
93.6%
К
1.9%
PP
64.8%
K
19%
Ca
3.1%
Si
~
Mg
7.9%
Na
2.9%
Ph
30.6%
Cl
2.5%
Fe
57.6%
I
10.9%
Co
142%
Mn
16.2%
Cu
181%
Mo
70%
Se
56.1%
F
0.2%
Cr
12.6%
Zn
23.1%
Ольга Шварц 17.09.2018 18:24
Милюха, на здоровье
Милюха 17.09.2018 18:08 Нравится 1
Спасибо за рецептик, напомнили! Давненько салатов не готовила, надо попробовать его приготовить, все продукты в составе люблю и есть в наличии, а рейтинг у салата просто отличный!
Ольга Шварц 17.09.2018 18:03
Екатерина, это полезное и вкусное сочетание) обязательно попробуйте)
Ольга Шварц 17.09.2018 17:08
Юлия Колбенева, спасибо за наводку! Возьму на заметку
Юлия Колбенева 17.09.2018 17:03
И такое тоже очень нравится))  Вот прям удачное сочетание печени и фасоли, у самой есть несколько рецептов, где эти компоненты прекрасно ладят)) . Ольга, может,  Вам в таком случае и мой рецепт пригодится) https://health-diet.ru/recipe?_modal_=1&user=273417&entityid=168746
Екатерина 16.09.2018 11:57
Ольга Шварц, спасибо) попробую как-нибудь)
Ольга Шварц 16.09.2018 10:23
Екатерина, да, целым куском варила, без соли и специй
Екатерина 16.09.2018 09:46
Ольга Шварц, а печень прям отвариваете? 
Екатерина 16.09.2018 09:40
Ольга Шварц, спасибо за рецепт! и наводку на свиную печень! попробую)))
Ольга Шварц 16.09.2018 00:33
Екатерина,да, фасоль варила, ее вес составляет около 50г в сухом виде. По мне свиная печень вкуснее говяжьей, вкус ближе к мясному что ли и не горчит
Екатерина 15.09.2018 22:07
Интересный рецепт! Фасоль сами варили? Или брали консервированную? Ни разу не ела свиную печень, она сильно по вкусу от говяжьей отличается?
Ольга Шварц 15.09.2018 19:31
Елена Дубина, готовьте с удовольствием!)
Елена Дубина 15.09.2018 19:25 Нравится 1
Ух, круто! Забираю!
Ольга Шварц 15.09.2018 19:15 Нравится 1
Венди Тестабургер,  да,  сырых шампиньонов я взяла 220 г + 4 г подсолнечного масла. С куриной печенью тоже хорошо получится
Ольга Шварц,  уточню, а шампиньйоны жаренные уже с масличком посчитаны? Вы рецептом занесли, да?
БУду использовать скорее всего куриную печенюшку
Ольга Шварц 15.09.2018 18:37
Венди Тестабургер, на здоровье
Какой красивый салат) даже на вид очень аппетитно. Утащу, спасибо
Ольга Шварц 15.09.2018 18:34 Нравится 1
Натальюшка, всегда пожалуйста! Рада, что вам понравилось)
Натальюшка 15.09.2018 18:26
Большое спасибо за Ваш рецепт. Готовила сегодня на обед моим мужчинам. Очень понравилось!!!
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ