Дневник питания за 09.06.2018

Вот, как то так сегодня у меня получилось. Я пока только пробую, ознакамливаюсь с дневником, вернее с блюдами. В любом случае вес пока уходит, хоть это и вода, все равно приятно)))

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец, парниковый	105	11	0	0	2
Помидор (томат), парниковый	78	10	0	0	2
Колбаса полукопченая, краковская	28	130	4	12	0
Яйца, целиком, жареные	100	196	13	14	0
Гренки, обычные	78	317	9	5	57
Итого	389	666	28	32	62

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сырники, из творога (творог нежирный), по 1-330	195	356	36	7	35
Чай черный байховый (сухая заварка)	20	30	4	1	1
Вода	400	0	0	0	0
Джем Клубника [Сава]	50	100	0	0	25
Итого	665	487	40	8	61

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриный окорочок (Жарка)	75	98	13	4	0
Спаржа (Припускание)	50	9	0	0	1
Вода	300	0	0	0	0
Огурец, парниковый	48	5	0	0	0
Вода	200	0	0	0	0
Итого	673	113	14	4	2

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0
Итого за день	1927	1266	83	45	126

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.