lirozka_pp_156/65-45/36
13.07.2018 09:59

Овсяный магкейк с черносливом

Калорийность - 266.8 кКал; белки - 9.2 г; жиры - 9.1 г; углеводы - 35.9 г на 100 г.
Ингредиенты
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая) 29 г
Чернослив (слива сушеная) (Варка без слива) 59 г
Яйцо куриное (Запекание) 62 г
Сметана 20,0% жирности 20 г
Пищевая сода 3 г
Уксус яблочный 4 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Описание
Доброе утро ☀. Думала, думала, что хочу и решила не заморачиваться!!! Быстренько приготовила овсяный магкейк с черносливом! Максимально быстро!!! Оччччччень вкусно.
.✔Порция у меня получилась 140 грамм на 373.5 ккал Б/Ж/У 12.9/12.7/50.3
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Чернослив залить горячей водой и дать постоять 5-10 минут. Приготовить пюре или мелко порезать чернослив.
Овсяные хлопья измельчить блендером до состояния муки.
Все перемешиваем. Переливаем в кружку и ставим в микроволновку на 4-5 минут на высокой мощности.
Шаг 2.
Готовый магкейк прекрасно отстаёт от посуды, сохраняет форму. .
Сверху полить йогуртом, посыпать ягодками, орешками – это уже зависит от ваших желаний и фантазии
.
Вот и все! Наслаждаемся! Я съела горячим на завтрак!!! не выдержала! .
Приятного аппетита♥
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 266.8 кКал 15.84%
Белки 9.2 г 12.11%
Жиры 9.1 г 15.17%
Углеводы 35.9 г 17.01%
Пищевые волокна 5 г 25%
Вода 36.1 г 1.5%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
14
A
15.8%
b-car
1.1%
В1
7.2%
B2
14.7%
Холин
25.8%
B5
12.4%
B6
6.1%
B9
2.3%
B12
9.4%
C
0.6%
D
9.9%
E
9.4%
H
27.2%
К
0.1%
PP
16.7%
K
20.3%
Ca
8%
Si
~
Mg
18.5%
Na
50.7%
Ph
24.2%
Cl
3.7%
Fe
17.3%
I
6.7%
Co
54.6%
Mn
40.6%
Cu
13%
Mo
3.8%
Se
25.5%
F
0.8%
Cr
3.5%
Zn
9.5%
lirozka_pp_156/65-45/36 13.07.2018 21:02
Надежда, пожалуйста, я им иногда завтрак заменяю!!!
Надежда 13.07.2018 17:50
Очень интересный рецепт. Наверное хорошо подойдёт к чаю на завтрак. Добавила в кулинарную книгу. Завтра в магазин за черносливом и вперёд!!! Спасибо за рецепт
Обожаю, когда быстро без заморочи да еще и вкусно  Спасибо, забрала в КК
lirozka_pp_156/65-45/36 13.07.2018 14:26
Валерия, пожалуйста, готовьте с удовольствием
lirozka_pp_156/65-45/36 13.07.2018 14:26
БогЕМа, да, я тоже об этом думала. Я с вечера все готовлю, а утром 4 минуты и завтрак или перекус готов!
lirozka_pp_156/65-45/36 13.07.2018 14:25 Нравится 1
Наталья, спасибо, очень вкусный получается, я даже сах.зам не добавляла!
Валерия 13.07.2018 11:18
Спасибо забрала
БогЕМа 13.07.2018 10:30
Даже на работе можно сделать  Удобно
Наталья 13.07.2018 10:16
Какой красивый!
Спасибо за рецепт и такое аппетитное фото.
Забрала рецепт очередной вкусняшки.
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ