lirozka_pp_156/65-45/36
11.06.2018 10:15

Морковные сырники

Калорийность - 138 кКал; белки - 14.6 г; жиры - 2.6 г; углеводы - 14.8 г на 100 г.
Ингредиенты
Изюм (виноград сушеный) 20 г
Морковь, красная (оранжевая) (Запекание) 95 г
Творог Обезжиренный [Лебедянь Молоко] 170 г
Яйцо куриное (Запекание) 55 г
Овсяные хлопья "геркулес" 20 г
Овсяные отруби, сырые 6 г
Стевия (Леовит) 5 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Описание
Диетические сырники с морковью идеально подходят для рациона худеющих. Запеченные в духовке продукты — творог и морковь — отлично усваиваются организмом и обладают полезными свойствами. В общем, получается  вполне диетический рецепт из творога — как раз для тех, кто следит за весом и любит вкусненькое.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 138 кКал 8.19%
Белки 14.6 г 19.21%
Жиры 2.6 г 4.33%
Углеводы 14.8 г 7.01%
Пищевые волокна 1.7 г 8.5%
Вода 17.6 г 0.73%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
10
A
74.6%
b-car
74.9%
В1
6.2%
B2
6.7%
Холин
9.7%
B5
7.3%
B6
4.5%
B9
1.7%
B12
3.3%
C
0.7%
D
4.2%
E
2.5%
H
10.8%
К
3.7%
PP
6.8%
K
7.3%
Ca
2.9%
Si
~
Mg
7.7%
Na
3.2%
Ph
12.5%
Cl
1.5%
Fe
7%
I
2.8%
Co
22.4%
Mn
19.3%
Cu
5.5%
Mo
1.6%
Se
12.7%
F
0.3%
Cr
1.5%
Zn
4.1%
Светлана 05.07.2018 08:43
Анна Коренина, у супов не густых низкая калорийность. Поэтому не страшно ошибиться немного. Мне помог совет со взвешиванием кастрюли, а я глупая выливала в тару, чтобы взвесить)))
Андрей 04.07.2018 23:16
Pandora, какие-то местные разборки походу.
Pandora 28.06.2018 13:31
Галина, а в чем претензии к кетодиете?
lirozka_pp_156/65-45/36 28.06.2018 13:17
Юлия, супер)))
Юлия 28.06.2018 12:57
Очень хорошо должно быть на завтрак, в закладки, и  в планы по готовке
Лилия 11.06.2018 13:13
Анна Коренина, не нажрете,если в коридоре будете. Записывайте все точно,что съедаете,ничего не забывайте. Удачи вам,все получится.
lirozka_pp_156/65-45/36 11.06.2018 13:10
Алексей, ждите вечером...
Анна Коренина 11.06.2018 13:09
Лилия, у меня на сегодня 119,7 прям как у коровы к концу недели напишу о результате,может нажру ещё больше если считать неправильно буду,и смех и грех
Алексей 11.06.2018 13:08 Нравится 1
Irina Lipatkina, не вас, а ваши знания и умение дискутировать. Впрочем, вы занимаетесь ровно тем же самым. В чужом глазу, как говорится. В общем, всем все понятно. За сим, позвольте откланяться до следующего диетического рецепта
Анна Коренина 11.06.2018 13:06
Ольга Прокопенко,хаха,я на дорожке ходу,вы вот похудели а я языком чесала 2 недели ,только 2 день не обьедаюсь,
Лилия 11.06.2018 13:04 Нравится 1
Анна Коренина, похудеете,если будете придерживаться коридора. Я здесь полтора месяца,но еще не взвешивалась. Судя по одежде,уходят мои кг. Джинсы,которые я застегивала,втягивая живот,сейчас даже стали велики. Так что все будет ок. Спортом я не занимаюсь,только кбжу. И не торопитесь,вы свой лишний вес не за месяц же наели,а годами,я полагаю.
Ольга Прокопенко 11.06.2018 13:03 Нравится 1
Анна Коренина, я тут с вами уже три недели переписываюсь, посмотрела, сама за это время 2,5 кг сбросила, наверное, упахалась, пока комменты вам строчила  . Завязывайте с дошираком, соблюдайте коридор, после 15 минут общения в ленте обязательно погуляйте часок, так и станете сами специалистом похудения  , будете опытом делиться 
lirozka_pp_156/65-45/36 11.06.2018 12:58
Алексей, Я внимательно слежу, я вам про ваше мнение обо мне написалв. Не зная человека вы судите меня... Нехорошо
Лилия, попробуйте, поменяйте, это же всего лишь кнопочки и циферки, не понравится, взад вернёте))))). 
Анна Коренина 11.06.2018 12:56
Ольга Прокопенко,н ифига ещё нече не ушло
Лилия 11.06.2018 12:55
Ольга Прокопенко, еще вопрос. Был у меня вес 82, допустим сейчас 72. Нужно ли менять в программе данные и по новой рассчитывать калорийность?
Анна Коренина, так у вас же уже кэгэшки ушли, а вы всё сомневаетесь 
Ольга Прокопенко 11.06.2018 12:53 Нравится 1
Анна Коренина, курс "как похудеть" читайте, следуйте ему, со временем разберётесь и сами решите, кого слушать если надо)))). Не усложняйте себе задачу, не надо пытаться сразу и КБЖУ выстроить, и микронутриенты все заполучить, да ещё и режим питания соблюдать, спортом заниматься, ну и всё остальное, что ещё люди себе придумывают, чтобы жизнь мёдом не казалась. Начните с соблюдения коридора калорийности, это самое важное, простое, доступное и результативное. Остальное приложится. 
              
Анна Коренина 11.06.2018 12:53
Лилия, а у меня не показывает ,кбжу,надо полную версию видать
Анна Коренина 11.06.2018 12:52
Ольга Прокопенко,мне кажется я хоть и считаю калории,а думаю не похудею нифига,хотя буду держатся пока месяц посмотрю что будет с сальцом
Лилия 11.06.2018 12:50
Анна Коренина, я пока ем все,что хочу,но в нормах кбжу. Не только калорий, но и белков,жиров и углеводов! Дальше видно будет
Алексей 11.06.2018 12:50 Нравится 1
Irina Lipatkina, подтверждение - в комментариях выше,  но т.к. вы крайне невнимательны, выхватываете из реплик оппонентов куски, игнорируя то, что неудобно и опровергает ваши заявления, то неудивительно, что все пропустили.
Анна Коренина 11.06.2018 12:49
Хочу на завтра сделать салат с капусты огурца и моркови закину все по 100 г будет на день ,получится зоогр ,80 кк примерно на з00 шрамов да,я правильно думаю
Ольга Прокопенко 11.06.2018 12:48 Нравится 1
Лилия, тут дело такое, первые килограммы уходят быстро, особенно если вес большой. А потом может всё что угодно приключиться, от адаптации организма до психологической усталости, тогда уже придётся какие-то манёвры совершать. Может и не случиться, конечно, но это редкость и неправда, как правило  .
lirozka_pp_156/65-45/36 11.06.2018 12:46
Алексей, вы только что высказали свое необъективное мнение, которое не имеет подтверждения
Ольга Прокопенко 11.06.2018 12:46 Нравится 1
Анна Коренина, не бойтесь считать супы, парочку посчитаете, научитесь, потом одной левой будете делать. Главное воду в них записывать не забывайте и взвешивать готовый (я просто по объёму в кастрюле прикидываю, погрешность +-5 калошек))))).
Анна Коренина 11.06.2018 12:44
Лилия, так кого слушать то,люди
Анна Коренина 11.06.2018 12:41
Ольга Прокопенко,я уже начала,все что могу считаю и записывают в дневник ,но стараюсь не есть ничего где надо считать и высчитывать например супы и т п,
Маша Иванова 11.06.2018 12:41
Ольга Прокопенко, Голубицкая так себе, на руках ходить можно, с книжечкой - да)
Лилия 11.06.2018 12:41
Ольга Прокопенко, вот это интересно. То есть если сейчас я ем вечером все подряд,главное в коридоре,то потом мне нужно будет выбирать?
Алексей 11.06.2018 12:39
Irina Lipatkina,
Irina Lipatkina написал:
но ваше мнение

и какое у меня мнение, а то что-то не припомню, чтоб я его озвучивал? Вы не путаете мое мнение о вас  с моим мнением о правильном питании и диетологии? Вы ни к первому ни к второму отношения не имеете.
Маша Иванова, в Голубинскую хочу))))
Маша Иванова, щаз, шапочка меховая в котельной просохнет, пойду обратно под дождь, и лужу никакую искать не надо, в деревне Гадюкино ничего необычного  .
Маша Иванова 11.06.2018 12:23
Ольга Прокопенко, да ваще не знаю, как жить дальше, Таганрог мы проскочили, чёта он меня не впечатлил, и в зоо не стали заезжать, я же лужу увидела и давай в ней барахтаться, какой там зоопарк
Маша Иванова, наверное, мы с тобой неумёхи, Алексей тоже, Лёля...список можно продолжать))))
Ольга Прокопенко 11.06.2018 12:19 Нравится 1
Маша Иванова, я понимаю все эти танцы с бубнами с примитивными продуктами ради идеального вкуса, как те сырники, что January Smith, показала, но транслировать сложносочинённые рецепты ради примитивного вкуса....ну, если заняться больше нечем 
lirozka_pp_156/65-45/36 11.06.2018 12:18
Алексей, возможно, но ваше мнение о диетолии и правильном питании тоже не обосновано. У каждого свое мнение и наши мнения не совпадают.
Маша Иванова 11.06.2018 12:17
Ольга Прокопенко, а я аурельные печеньки апельсиновые готовила, чтобы утилизировать сгнивший апельсин, помню, помню, эти лепёхи
Ольга Прокопенко 11.06.2018 12:15 Нравится 2
Маша Иванова, да фиг его знает, помню, час провозилась, язык ошпарила, нафиг такой опыт повторять хоть на дне, хоть на пне)))), проще кашу сварить 
Алексей 11.06.2018 12:14
Ольга Прокопенко, ахаха, ну все, придется ради такого дела тупо новую плиту купить
Маша Иванова 11.06.2018 12:10 Нравится 2
Ольга Прокопенко написал:
на выходе получила заваренную овсяша с омлетом на дне

на дне или пне?
Алексей, отмазки не принимаются, следите за лентой 
Алексей 11.06.2018 12:08 Нравится 1
Irina Lipatkina, мнение ошибочное и ни на чем не обоснованное.
Алексей 11.06.2018 12:06
Ольга Прокопенко написал:
что всё обман и надувательство.

вот-вот, я уже как-то писал, что попробовал несколько раз приготовить "диетические" рецепты с МЗР, под которыми комментарии были в духе "вау, это так вкусно"  - ну гадость же, есть невозможно.
Ольга Прокопенко написал:
Кстати, там на вас батл красного бархата надвигается неумолимо  , уже совсем скоро

Ага, я про него помню, да только все против меня: сначала не было ни блендера, ни миксера. Теперь духовка электрическая восстала  - прежде она совсем не работала ввиду оплавившегося регулятора (оный пришлось из Москвы заказывать аж) - так теперь греет, но слабовато - бисквит плохо поднимается из-за этого.  И тут уж фиг поймешь: то ли термостат полетел, то ли тенам трындец настал.
Ольга Прокопенко 11.06.2018 12:06 Нравится 3
Анна Коренина, вам пока можно всё есть. А вот когда первые 30 килограмм сойдут, тогда для дальнейшего движения веса можно начинать шаманить с углеводами вечером. Поверьте, лучше гречка с рыбой на ночь, вписанная в коридор калорийности, чем собираться соблюдать этот коридор и так и не начать. Я верю, у вас всё обязательно получится, если начнёте 
lirozka_pp_156/65-45/36 11.06.2018 12:03
Алексей, это мое мнение , судя по вашим комментариям.
lirozka_pp_156/65-45/36 11.06.2018 12:01
Анна Коренина, На ужин предпочтение желательно отдавать белковой пищи. Это мясо, рыба, морепродукты, приготовленные на пару, запеченные, отварные или как вариант на гриле. Также яйца, творог, кисло-молочную продукцию. Из гарниров при похудении вечером лучше будут овощи. Это салаты с маслом или запеченные. Фрукты и каши на кжин нежелательно, их лучше употреблять в первой половине дня.
Ольга Прокопенко 11.06.2018 11:59 Нравится 1
Irina Lipatkina, вот, в прошлом году по рецепту отсюда сделала себе запеканку из овсяши с клубникой, угрохала кучу времени, ждала полчаса из духовки, с голодухи язык обожгла, на выходе получила заваренную овсяша с омлетом на дне
Можно было тот же результат получить за три минуты, сварив кашу, замешав омлет и ягоды сахаром присыпать)))))
Алексей 11.06.2018 11:58
Маша Иванова, да с его прямолинейностью и новыми правилами сайта он бы перманентно в бане сидел
Алексей 11.06.2018 11:58 Нравится 1
Irina Lipatkina, и снова - мимо. Не стоит пытаться додумывать за людей - обычно это ни к чему хорошему не приводит.
Маша Иванова 11.06.2018 11:54 Нравится 2
Irina Lipatkina написал:
Ну нравиться питаться так, ну и хорошо

здравая мысль, а то задвигаете про пользу рисовой муки и вред пшеничной, я так могу и про кукурузную, мою любимую, рассказать, как грузины едят и живут по 120 лет, а от рисовой бедные китайцы бери-бери заболели, меньше знаешь - лучше спишь, лучше спишь - меньше жрёшь
Анна Коренина 11.06.2018 11:52
Подскажите,а можно на ужин гречка вместе с рыбой есть и овощами,или только рыбу и овощи ,без гречки
lirozka_pp_156/65-45/36 11.06.2018 11:48 Нравится 1
Ольга Прокопенко, кто-то любит творог, отварную грудку и гречку на диете кушать. Давятся, но едят. А потом жалуются на срывы, нервы и т.д. Я люлю кушать разнообразно, каждый день готовлю себе разные блюда, экспериментирую. Поэтому мне не надоедает правильное питание.В чем тут обман не понимаю. Ну нравиться питаться так, ну и хорошо.Доказывать вам я ничего не собираюсь.
Ольга Прокопенко 11.06.2018 11:41 Нравится 2
Алексей, поддержу. А вот если попытаться ещё и приготовить все эти рецепты, потратить кучу времени, продуктов, перепачкать посуды тьму, а на выходе получить омлет с творогом, творог гретый на сковороде и овсяшу с творогом же, то понимаешь, что всё обман и надувательство. 
               Ещё раз Аурелию вспомню добрым словом, тоже любит с отрубями и всякими мУками замутить, но исключительно из собственной любви к продуктам и без претензий на полезность и диетичность.
                Кстати, там на вас батл красного бархата надвигается неумолимо  , уже совсем скоро  .
Маша Иванова 11.06.2018 11:34 Нравится 2
Алексей, вот бы медведика
Маша Иванова 11.06.2018 11:34 Нравится 2
Галина, а это всё от отсутствия кнопочки "Не следить"
Маша Иванова 11.06.2018 11:32 Нравится 1
Irina Lipatkina, да написали тут недавно, кому верить, прям не знаю
lirozka_pp_156/65-45/36 11.06.2018 11:31
Алексей, у вас прям негатив к правильному питанию и диетологии в целом.
Алексей 11.06.2018 11:23 Нравится 1
Галина написал:
а кетто-диеты, а голодание, а питание на 600 калорий,

так и на них нападают. Другое дело, что перечисленные "методиги" изначально выглядят как нечто экстремальное, а потому, возможно, опасное. И совсем другое дело - псевдодиетология - для человека неподготовленного крайне убедительно звучит и никаких опасений не вызывает.
lirozka_pp_156/65-45/36 11.06.2018 11:14
Маша Иванова, вы что хотите сказать овсяная каша это смерть
Галина 11.06.2018 11:13
Маша Иванова, Следила, может не совсем внимательно, но в ленте не так давно видела девушку на кетто, которая раздавала советы, так у нее дааалеко не сто с фигом негативных комментов) По ходу мука оказалась последней каплей)
Маша Иванова 11.06.2018 11:11 Нравится 3
Галина, мы на всех нападаем, вы просто пропустили
Галина 11.06.2018 11:08 Нравится 1
Алексей, а кетто-диеты, а голодание, а питание на 600 калорий, у нас тут много советчиков, но напали на муку...Карл...муку
lirozka_pp_156/65-45/36 11.06.2018 11:07
January Smith, по окончанию курсов, если у вас есть мед.образование, то да вы получаете один диплом. У меня его нет, поэтому по окончанию я получу образование консультант в области диетологии, про диетолога и тем более лечить людей я не собираюсь. У каждого свое хобби, мне это нравится, мне интересно для себя получать информацию.
Алексей 11.06.2018 11:06 Нравится 2
Галина, возможно, дело в том, что советы таких "диетологов" кто-то может принять за чистую монету, что приведет к а) лишним тратам денежных средств на якобы "правильные" и "диетические" продукты и б) усложнению задачи по похудению, что чревато банальным "да пошло оно все лесом, буду и дальше толстой!". Вот народ и "наезжает"
Галина 11.06.2018 11:03
January Smith, не вопрос, девушка не позиционировала себя как диетолог, это я обобщила понятие, она указала, что занимается на курсах, вот и замечательно, получим сведения о развитии отрасли и нововведениях в данной сфере) Курсы диетологии она, как я понимаю, проходит для себя, практиковать не собирается, имеет право писать что хочет, плюрализм мнений рулит на МЗР)
Маша Иванова 11.06.2018 11:00 Нравится 1
как вы можете есть овёс? в нём же смертоносные лектины
January Smith 11.06.2018 10:58
Галина, для получения реальной специальности диетолог,надо иметь хотя бы средне-специальное медицинское образование. На основании диплома можно пройти повышение квалификации. А не "онлайн школу", куда берут по объявлению.
Галина 11.06.2018 10:49 Нравится 5
Напали на девушку с ее сырниками, научной работой и реферат считается...Ненавистников кетто-диеты не стало, все перешли на ненависть к диетологам, пусть себе человек развлекается с рисовой мукой, вот некоторые уверенны что пол кило сливочного масла полезно, некоторые, что оздоравливаться надо на голодании, а тут всего лишь рисовая мука )
lirozka_pp_156/65-45/36 11.06.2018 10:45
Маша Иванова, так я же говорю после каждого урока, блока я выполняю д/з, вот так просто его назвала, ничего общего с научным трудом  нет, Ну захотела так назвать свой ответ
Маша Иванова 11.06.2018 10:43
Irina Lipatkina, писала-писала

Дописала я свою научную работу
lirozka_pp_156/65-45/36 11.06.2018 10:41
January Smith, я такое не писала, возможно я имела ввиду выполнение тестов и заданий
January Smith 11.06.2018 10:40
Вы где-то писали,что закончили научную работу. А если не секрет,на какую степень идете?
lirozka_pp_156/65-45/36 11.06.2018 10:36 Нравится 1
Алена_z, спасибо, кушайте с удовольствием
Алена_z 11.06.2018 10:35
Спасибо, у вас замечательные рецепты!
Маша Иванова 11.06.2018 10:19 Нравится 2
ах, сколько ещё овощей и фруктов на свете
lirozka_pp_156/65-45/36 11.06.2018 10:17
Приготовление:
Разогреть духовку до 180 градусов. Положить на противень пергаментную бумагу, силиконовый коврик или использовать формочки для маффин.
Творог  смешать с мелко натертой морковью (можно измельчить в комбайне), добавить яйцо, молотые овсяные хлопья или овсяную муку (я предпочитаю хлопья), овсяные отруби, сахарозаменитель и распаренный изюм. Возможные добавки — цедра, ваниль, и цукаты,мак.
Творожную массу тщательно вымесить и дать постоять 30 минут, можно сделать с вечера. Формируя сырники, разложить их на противень и в формочки.
Печь до золотистого цвета на конвекции минут 20, в обычной духовке 30–40 минут.
Подавать со сметаной и клубничным вареньем.
Приятного аппетита
.
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ